Калориялар қияр немесе қалай жылдам жазда үшін салмақ тастауға

қарапайым және бізге ең таныс көкөніс бірі қияр болып табылады. су - өте жиі, біз оның құрамын, себебі 95%, сіздің шөлді қандыру үшін қарапайым құралдарын болжайтын, оны елемеуге. Осыған қарамастан, қияр витаминдер мен микроэлементтер түрлі толтырылған. Сонымен қатар, ол диетология ет өнімдерін жеп ұсынамыз, сондықтан мал белоктар, ас қорытуды ықпал заттар бар қияр салат.

Әрине сіз жаңа піскен қанша калория қызықтырады қияр. Калория мазмұны осы көкөніс, тек 15 ккал аз болып табылады. Бұл балуандар артық салмағы бар, әсіресе үшін, бірегей өнім болып табылады. Сіз қияр бір килограмм жеп алады, және ол сіздің суретті әсер етпейді. Бұл жағдайда, қияр салдарынан су мазмұны мен тағамдық талшықтар үшін толықтығы жақсы сезімін береді.

Егер сіз салмақ жоқ, және сіз бір қияр қанша калория білмесеңіз, бір батыл 100 грамм және 15 калория туралы жеміс орташа салмағы үміткер.

Бұл көкөністерді біздің органға керемет жеңілдіктер болып табылады. Көптеген адамдар емес қанша калория қияр, және қалай дәрілік мақсаттар үшін оны пайдалануға білу маңыздырақ болып табылады. Осы көкөністі, ішек, жүрек-қан тамырлары жүйесінің аурулары, бауыр, бүйрек ынталандырады, семіру міндетті ұсынылады, қияр целлюлоза күнделікті саласындағы енгізілуі тиіс. калий жоғары мазмұны, қияр мінсіз ісінуі жою, дененің артық сұйықтықты шығару.

бұл зауыттың жеміс кем пайдалы емес, жаңа піскен қияр шырын. Тұрақты оны пайдалану, жад жақсартады тістері нығайтады, ісіну, және бұл салмақ жоғалту үшін өте маңызды болып табылады, тері кетуін алдын басады. Сіз қияр жылы қанша калория есіңізде ме? сол саны мен қияр шырын. Ол алма және қызанақ шырындар біріктірілуі мүмкін. максималды рұқсат етілген тәуліктік сомасы - артық емес бір литрлік, бірақ бір бөлігінде қияр шырын 100 мл ескеруі тиіс.

осындай береке пайдалы қасиеттерін, низкокалорийные және тамақтану, диетология қияр ескермеу мүмкін емес, және бірнеше диеталар оны енгізілген. Сіз жаңа піскен көкөністер пайдалануға және күні өңдеу үшін болады. Олардың негізінде диеталық азық-түлік, әсіресе іш аймағында май жиналып, кім үшін ұсынылады. Қияр сұйықтық бірге дене оларды жою май еріткіш деп атауға болады.

Негізгі өнім, сонымен қатар қияр Diet, ақуыз өнімдері, және май аз мөлшерде қамтуы мүмкін. Мысалы, сіз төмен калориялы қаймақ қияр салаты аз мөлшерін толтыра аласыз. Бұл диета уақыт тұз тұтыну азайту жөн, немесе тіпті оны шектеуге, өйткені тұтыну ол сұйықтық жоюды болдырмайды. рационында көмірсулар, өйткені, уақыт алып тастау қажет Олар сондай-ақ ағзадағы (1 гр. Көмірсулар шамамен 4 г байланыстырады. су) су сақтайды.

күні ораза апта сайын жүзеге асырылады қияр негізінде. 7 қабылдау - Бір күні 6 бөлінеді жаңа піскен жемістер шамамен екі килограмм, қабылданады. Қияр тұз жоқ, терімен жеуге ұсынылады. Егер сіз мүлдем жаңа піскен қияр жей алмайды, онда сіз бұрыш және туралған шөптермен оларды шашуға болады.

Енді сіз, ол сізге сәттілік тілейміз ғана қалады қанша калория қияр, және қалай тез салмағын жоғалтады, сондықтан білемін!