Қарапайым диеталық хэш

дене сымбаттылығын сақтауға мақсатында, міндетті өзіңіз ашыққандарға емес. Диеталық хэш - бұл барлығы үшін тамаша болып табылады қандай болып табылады. Осы мақалада біз пісіру жеңіл, бірақ бастапқы жолдарын кейбір қарап.

айран туралы диеталық хеш

тағамның пісіру уақыты - жай ғана қырық минут. Сыбаға өздері анықтайды. Сондықтан, қажетті ингредиенттер ретінде, сіз жас картоп, редис, жаңа піскен қияр, ерлі-зайыптылар кішкентай бірнеше түйнектер, екі ірі тауық жұмыртқа, қалам көк пияз, жабайы сарымсақ үш жапырақтары, йогурт литр сәл кем майсыз ветчина жүз грамм, жылы Қайнаған бір кесе байламы қажет су, лимон қышқылы, алма сірке шай қасық және кейбір тұз шөкім.

Диеталық хэш. рецепт

Картоп, ешқандай тазалау жуу және теріге тікелей қайнатыңыз. ол, қабығын салқындатылған және ұсақ өткір пышақпен жарып кезде. текшелеп Poshinkuyte редис және қияр. аздап тұздалған су, жабайы сарымсақ және пияз дайындалған Жұмыртқа. қалағаныңызша ветчина кесектерін. айран жылы су сұйылту және шөкім лимон қышқылын қосыңыз. Енді барлық араластыру, тұз және йогурт толтырыңыз. тағам дайын!

Диеталық хэш. Екінші нұсқада дайындау

Жұмыртқа үлкен кесілген емес. жұқалап, шалғам және қияр оларды араластырыңыз. шөптермен барлық суық йогурт және маусымының толтырыңыз. Тұз. ингредиенттер сомасы қалауына байланысты, бірақ әдетте қияр ostavlnyh компоненттерін артық екі есе қабылданған.

Диеталық хэш. үштен рецепт

Окрошка сіз ыстық ауа райында салқын енуге келсе, әсіресе, не практикалық жақсы көреді. Hudeyuschego Бұл тағамның тағы бір оң тұсы ашады - Калориясы бұл шағын бөлігі болуы жеткілікті жеуге болып табылады, өте жоғары болып табылады. төрт пісірілген картоп түйнектерін, үш ірі қияр, тауық төс (ысталған сүт безі барлық дәмі өлтіруге болады деп пісірілген немесе ысталған, бірақ есте ұстау), екі жұмыртқа, алыңыз жасыл пияз және тәтті квас бір жарым литр. Барлық көкөністер орта текшелеп тиіс. нәтижесінде дайындау тоңазытқышта шыны банкіге сақтауға болады. Сіз хэш келсе, жай ғана квас және жеңіл-желпі тұз көкөністерді толтыру. барлық дастарқан!

Тағы бір рецепт. Керемет диеталық хэш

Жалпы айтқанда, диета нұсқасы әдеттегі көп түрлі емес. Бірақ кейде өте ерекше рецепт арқылы келіп. Мысалы, сіз окрошка қызылша туралы не айтасыз? Бәлкім, сен, алайда, тәжірибесі қызылша қосу тек тағамның дәмін жақсартады деп күмәнмен көрсетті жатыр.

Дайындау әдісі

, Екі кішкене піскен цуккиниді алыңыз су podsolnennoy оларды қайнатып және шағын кесектерге кесілген. жасыл пияз бес қауырсындарын Poshinkuyte. сәл хрен (қырық грамм жеткілікті болар еді) үккіштен өткізесіз. Енді, барлық компоненттер, мұқият аралас болуы тұз қосып, шөптермен маусымы және салқындатылған қызылша сорпаны құйып керек. Сіз тек жанымда жасалған тұздықты ұқсас, қызықты тағам алуға, көруге болады ретінде. Бірақ тәжірибе қорықпау емес!