Қандай қияр ораза ұстаған күні дегеніміз?

Жақында, салыстырмалы жиі көтере қатты ауыстырылды қатаң диеталар өз кезегінде, дене елеулі стресс болып табылады, ораза күндері түрлі келеді. диетологтардың айтуынша, олар органға айтарлықтай пайда әкеледі. токсиндердің барлық түрлерінен тазарту бірге, жүріп және сіз қосымша килә құтылу. Бүгін, деп аталатын кезектен тыс танымалдығы разряд күні қияр. Бұл қалай ерекшеленеді? Қандай пайдасы болмақ? Бұл біз осы бапта ең толық және қақпақты қандай болып табылады.

жалпы ақпарат

Қияр, өз кезегінде, сондай-ақ, сіз ешқандай уақыт белінің қосымша сантиметр және килограмм бірнеше құтылу мүмкіндік береді, өте пайдалы көкөніс болып табылады. Сонымен қатар, су шамамен 95% белгілі қияр, сондықтан, токсиндердің қарсы күресте тамаша құралы болып табылады. талшықты Жоғары мазмұны асқазан-ішек жолдарының қалыпқа ықпал етеді. Ол атап өтті, және төмен калориялы (100 грамм шамамен 14 ккал) болуы тиіс. Жоғарыда айтылғандарға сүйене отырып, біз қияр разряд күні ерекше пайда әкеледі деп сеніммен айтуға болады.

разряд «Қияр» күн түрлері

Бүгінгі күні, сарапшылар диетаны осы түрі үшін опцияларды бірқатар анықтады. Төменде осы әр қарайық.

1. Қатты қияр күні ораза, бәлкім, ең танымал болып табылады. Оның мәні күні көкөніс екі килограмм туралы тұтынылатын керек табылатындығында. Ол сондай-ақ газдалмаған су шексіз санының рационында қолдануға рұқсат етіледі. Басқа өнімдер мен сусындар - қатаң тыйым салынады. Сондықтан, үш қияр күн - және сіз салмағы бес келіге қоштасып!
2. Дәрігерлер негізгі көкөніс, сонымен қатар, йогурт (1% -тен жақсы) және лимон шырынын пайдалану көздейді. Тағы бір опцияны ұсынады разряд осы түріне процесінде, сондай-ақ, салат жеуге болады йогурт, лимон шырыны аз мөлшерде хош, бірақ тұз немесе кез келген басқа да дәмдеуіштер жоқ.
3. пісірілген жұмыртқа бар қияр күні разряд - бұл үшінші параметр болып табылады. Бұл жағдайда, күні бойы Сіз салат ғана жеуге болады, жоғарыда сипатталған, бірақ пісірілген жұмыртқа қосылған. дәмін жақсарту үшін өсімдік майымен жасыл және маусымының шағын бұтағы қосу рұқсат етіледі.

қияр күні разряд. Пікірлер мен нәтижелері

Бүгінде көптеген бұл пайдасыз өсімдік болып табылады деп санаймыз. Алайда, бұл мәлімдеме түбегейлі дұрыс емес. нәрсе жеміс витаминдер (PP, C, B) және өз кезегінде пайда болуы несеп айдағыш әсері ықпал ететін басқа да қоректік заттардың (алюминий, фосфор, темір, магний, т.б. тұздары), үлкен мөлшерін қамтиды деп. табылады Яғни бір күндік диетаны неге бұл түрі болып табылады, және сіз қолданыстағы токсиндердің денесін тазалау мүмкіндік береді. Жоғарыда айтылғандай Сонымен қатар, жеміс-жидек калориялы мазмұны, сондықтан, белінің жылы сантиметр тез жоғалту болмаған, бар, салыстырмалы аз тұрақты аштық.