Қандай дәрумендер үздік көктемде қабылданады: сатып алушылардың пікірлерін және сараптамалық кеңес

Қандай дәрумендер үздік көктемде қабылданады? кейбір немесе басқа да препараттарды Пікірлер сәл кейінірек ұсынылатын болады. Сонымен қатар, осы бапта сіз кешенін және өзге де ақпаратты қалай таңдау, ағзадағы дәрумендер жетіспеушілігін анықтауға болады, қандай негіз бойынша үйренеді.

Негізгі ақпарат

Көктем кезеңде авитаминоза - әрбір дерлік таныс құбылыс. Ол көбінесе өзі сезініп етеді кейбір минералдар немесе дәрумендер тыс маусымы тапшылығын болып табылады. Ал көптеген адамдар, туралы ойлануға бастау алуы үшін ең жақсы болып табылады қандай дәрумендер көктемде. фармацевтикалық өнімдерді Пікірлер өте алуан түрлі. Дегенмен, олар барлығына белгілі болуы тиіс. Өйткені, сіз бірден өздері үшін жақсы денсаулық және жігерлі мемлекет қалпына келтіруге мүмкіндік береді және ең үздік қолайлы кешен, таңдай аласыз жалғыз жолы.

кезеңде авитаминоза белгілері

Қандай жақсы дәрумендер бар көктем ішу? Бұл сұраққа жауап бермес бұрын, ол сіз дәрумені тапшылығы бар немесе шын мәнінде сіздің ма білуге қажет кедей денсаулық қоректік заттардың жетіспеушілігі ештеңе жоқ.

дәрумендер мен минералдардың жетіспеушілігі туралы қорытынды жиілігі, суық тию мүмкін өзіңіз бе. Мысалы, адам шағын жобасына соққы, бірақ келесі күні ол безгегі болды болса, тұмау дәрумендер қабылдау, сондай-ақ, сондықтан иммундық жүйесі бар, оның айқын проблемалар, содан кейін пайда болды, және.

Сондықтан, кезеңде авитаминоза жалпы белгілері жатқызуға болады қамтиды:

• құрғақ және бозғылт тері;
• қан десен;
• құрғақтық, шаш жоғалту және сынғыш шаш;
• ауызды түкпір сызаттар (немесе деп аталатын «perleches») кезекті қалыптастыру;
• Герпес;
• тәбетінің;
• раздражительность, депрессия мен мазасыздану;
• созылмалы шаршау.

Қандай дәрумендер үздік көктемде қабылданады? Пікірлер мамандар

Дәрумені кешендері дәрігердің ұсынымдары негізінде таңдалуы тиіс. Өйткені, тек тәжірибе мен сарапшылар жеке бақылау науқас үздік және тиімді есірткі сатып көмектесу.

фармацевтер дау ретінде үздік «Multitabs», «Duovit», «Complivit» және «Kvadevit» сияқты фармацевтикалық агенттер көктемде сатып алынды. химиялық заттарды тұрғысынан олар табиғи дерлік бірдей, олардың қасиеттеріне ұсынылған кешендерді қамтылған. Алайда, біз осы препараттар мұнай туынды бастап синтезделеді фактіні ескермеу мүмкін емес. Белгілі болғандай, бұл қаражат орнына нашар органның жасушаларының сіңеді. Сонымен қатар, олардың тұрақты қабылдау әсіресе Артық дозаланған жағдайда, әр түрлі жанама әсерлер туғызуы мүмкін.

Қандай дәрумендер үздік көктемде қабылданады? синтетикалық есірткі туралы пікірлер өте әр түрлі болып табылады. Біреу олар табиғи айырмашылығы жоқ екенін мәлімдейді, және біреу олардың әсерін атап жоқ. Сарапшылар сондай-ақ беруге мүмкін емес, кім ұсынамыз Мультидәруменді кешендер, жай жоқ 20-дан астам компоненттер бар өнімді таңдаңыз. Я болмаса, фармацевтикалық дайындық ешқандай тәжірибелік пайдалануға болады.

Қандай ең көктемде орган талап витаминдер?

Мамандардың айтуынша, көктемде ерекше назар толығырақ олардың ерекшеліктері қарап, салдары белгілі бір қоректік заттардың жетіспеушілігі фонында пайда болуы мүмкін түсіну үшін А, D, C, E және Group В сияқты дәрумендер тапшылығы аударылуға тиіс.

А дәрумені

Қандай дәрумендер көктемде ішу керек? Әрине, дәрумені А. осы зат сыртқы әсерлерге олардың қарсылық қамтамасыз ету, терінің жай-күйі үшін жауапты болып табылады. Сонымен қатар, А дәрумені жетіспеушілігі айтарлықтай пайымдауы жоғалуына әкелуі мүмкін.

кез келген нысанда алкоголь оның толық сіңуін тежейді, өйткені осы материалдың кемшілігі жиі спирттік ішімдік ұнайды адамдар көрінеді.

көктемде қабылдауға қандай дәрумендер? Таңдау бойынша дәріханада бүтін кешендерді сатып. Өйткені, дәстүрлі тамақ өнімдерін органның үшін іс жүзінде барлық қоректік заттар бар. Осылайша, А дәрумені көздері сиыр және тауық бауыр, ақ ірімшік, теңіз балық, сүт, ірімшік, жеміс-жидек, және қызғылт көкөністер бола алады (сәбіз шырыны, сәбіз, асқабақ, өрік, теңіз балдыры, мандариндер, апельсин және т.б.)..

B дәрумендері

Бұл топ барлық дерлік органның іс-қимыл үшін жауапты болып табылады. Олардың тапшылығы ең көрінетін және қауіпті болып табылады. Бұл витаминдер орталық жүйке жүйесінің қалыпты жұмыс істеуі үшін маңызды болып табылады. Олар осылайша Жүрек ырғағын реттейтін, шаш жоғалуына жол бермеу, шырышты Е. және жарақаттан айығуды ықпал, және.

Бұл B дәрумендері күшті дәрі-дәрмек қабылдау және ас қорыту жолдарының бұзылуына бұзылған, сондай-ақ атап өткен жөн. Әдетте, бұл жағдайда адам тері проблемалар, атап айтқанда, бөртпе және desquamation бар. Кезде контрацепция гормон есірткі қабылдауға, ал мұндай қоректік әділ жыныстық сіңу өте азаяды.

сиыр және тауық еті, теңіз балық (арқан балық, треска), бауыр, қара бидай нан және соя өнімдерін: В витаминдер Foods көздері мыналар жатады.

С дәрумені

Бұл материал суық тию ауруларын қарсылық арттырады. Сіз сүйек және буын ауырып және «дағдарыс» болып табылады, және сіз шамадан тыс тұз кен зардап шегеді Бірақ, егер ол осы заттың жоғары мазмұнмен препараттар тартылған алуға ұсынылмайды.

С дәрумені сияқты жабайы азық-түлік табылған, т.б. қарақат, киви, қышқыл орамжапырақ, цитрус, қызыл бұрыш, жасыл көкөністер, құлпынай, шетен, және көтерілді.

дәрумені D

Қандай Витаминдер балалардың көктем ішу әрқашан болуы тиіс? Дәрумені D. барлық кейін, ол қалыпты кальций-фосфор балансы, демек, тіс беріктігі, сүйек, шаш және тырнақ үшін қажет. Айтпақшы, ультракүлгін сәулелерінің (күн) әсерінен және адам денесі өзі талап мөлшерде зат өндіруге қабілетті. Бірақ сіз сирек сыртта уақыт жұмсауға немесе аймақта ұзақ уақыт өмір сүруге мәжбүр болса, бұлтты ауа райы, сіз оның басқа көздерден қамқорлық сенімді болуы тиіс. Бұл сүт өнімдерін, қамтиды май бауыр трески, жұмыртқаның сарысын, балық және теңіз қырыққабаты.

Е дәрумені

Тапшылығы ұсынылған заттар теріге сапасына әсер етеді. Олар әжімдер, және олар тез олардың серпімділік жоғалтады. Сонымен қатар, Е дәрумені жетіспеушілігі (мысалы, т.б. ойық жараларды, және емдеу үшін ұзақ уақыт.) дененің барлық қалпына келтіру процестерін әсер етеді.

Бұл заттар қажетті мөлшерде денеңізді жеткізу арқылы, сіз жинақталған бейтараптандырылатын уыттар және өмір энергетикалық жасушаларының қаныққан. Ол екі дәріні деді, өйткені, А дәрумені ұштастыра Е дәрумені қабылдауға және бір-бірін толықтыратын әсерін күшейту үшін ұсынылады атап өткен жөн. Өйткені, өте кездейсоқ ол дәріхана осындай жоғарыда аталған заттардың де кіреді «Aevit», сондай-ақ білдіреді әзірленді. өсімдік майлары (жүгері, жүзім, күнбағыс, зығыр және зәйтүн майы), жаңғақтар, күнбағыс тұқымы, шпинат,: өнімдеріне келетін болсақ, Е дәрумені көздері мыналар болып табылады өскіндер бидай және брокколи. Сонымен қатар, заттың шектеулі мөлшерде барлық дерлік белгілі көкөніс бар.

Егер сіз белгілі бір дәрумендер отырып, нені білу қажет

Витаминдер көктемгі (шолулар, жоғарыда келтірілген) жеңіл-желпі тиіс емес. Өйткені, дәріхана желісінде сатып алынған осындай қоректік заттар, өз жанама әсерлері болуы мүмкін.

• С дәрумені, ЕСКЕРТУ дене тұз жоғары деңгейі бар адамдар үшін пайдаланылуы тиіс.
• Кальций Д витамині тек қабылдау ұсынылады
• Витаминдер E және бір-бірімен сіңуін жақсартады. Сондай-ақ, екі бұл заттар майда еритін болып табылады. Осыған байланысты, сәбіз шырынын стакан, крем немесе өсімдік майы қосу қасық ұмытпаңыз.
• анемия, темір препараттар тек С дәруменінің бар пайдаланыңыз

белгілі бір дәрумендер тапшылығы Сіз дәріхана жүйесін пайдалансаңыз, әрқашан дәрігер кеңесіңіз қажет. Өйткені, осынау зиянсыз препараттар теріс адам денсаулығына әсер етуі мүмкін. витаминдер алуға «табиғи» жолында және дәстүрлі өнімдерін барып келсе, ол теңдестірілген және тиісті тамақтану қабылдау қажет. Тек осы жағдайда ғана, сіздің дене дәл қоректік заттар жасауға және сіз үшін қажетті сома болады.