Неге бауыр трески май ішіп? Неге спортшылар бауыр трески май ішесіз бе? Неге мен балық майы капсулаларды ішу керек?

XIX ғасырдың ортасында норвегиялық фармацевт AP Moeller өз елінің тұрғындары, үнемі дерлік денсаулық проблемаларды шағым берген жоқ, бауыр трески май Eat атап өтті. көп зерттеулер кейін, көп кешікпей ол бүкіл әлемде белгілі болды піскен балық, мұнай өндіруге үйренді. Неге бауыр трески май ішіп? Бұл сіз мақаланы оқып үйренеді.

Гренландия Неге байырғы тумалары, жүрек зақым емес?

1975 жылы, американдық ғалымдар зерттеу жүргізілді. Гренландия эскимостар - нысандар Дания, АҚШ, Канада және АҚШ-тың байырғы тұрғындары. Ғалымдар бір адамға майдың зиянды әсерлерін дәлелдеуге тырысты. Ол даттықтар және Солтүстік американдықтар жүрек-қан тамырлары жүйесі ауруларының таралуы 10 есе Greenlanders қарағанда жоғары болды деп табылды.

себебі тұтынылатын майдың құрамы жатып. Американдықтар мен даттықтар рационына негізі эскимостар теңіз балық алынған омега-3 полиқанықпаған май қышқылдарының май болды, омега-6 қышқылдарымен май болды.

Омега-3 май қышқылдарының Соңғы зерттеулер

Соңғы 40 жыл ішінде жағдай өзгерген жоқ. жаңалықтар XIX ғасырдың ортасында жасалған, және 1975 жылы, олар көбірек дәлелдер табылған. Сондықтан, 2006 жылы, омега-3 май қышқылдарының әсерін тергеу нәтижесінде шылым шегетіндер, қант диабетімен ауыратын науқастар, гипертония арасында өлім-жітімді азайту табылды.

балық мұнай әсерінен биологиялық әсерлер

Неге ішу бауыр трески май? Ол адам ағзасында 95% сіңіріледі. Сонымен қатар, ол мынадай биологиялық әсерлер ажырата қажет:

• Antiatherogenic. Ол атеросклероз және қан ұйыған және тақта орнатылды емдеу және алдын алу үшін ықпал етеді.
• Гипотоникалық. Ол бас ауруы, әлсіздік және ұйқышылдық сүйемелдеуімен Бас сүйек қысымы қысқаруына, байланысты.

• Қабынуға қарсы.
• Hypocoagulation, бұл ұюы ставкаларды төмендетуге көмектеседі.
• Lipotropny. ағзадағы холестерин мен липидтер қалыпқа тоқылған отырып бар.
• Arrhythmogenic. жүрек-қан тамырлары жүйесіне стресс азайтады, жүрек жиілігін, қан қысымын қалпына келтіреді.

балық мұнайдың бір бөлігі болып табылады элементтері

Неге бауыр трески май ішіп? Ол көптеген пайдалы дәрумендер мен минералдар бар. Кел, олардың кейбіреуімен туралы әңгімелестік.

А дәрумені ағзаның шаш, тері, шырышты тұтастығын сақтау үшін пайдаланылады. Ол көру өткірлігі және ас қорыту жүйесінің үйлесімді жұмысына оң әсерін тигізеді, ол сүйек тез регенерация процестерін әсер етеді. Оның тапшылығы көпқабатты жазық мүйізденетін бронхит эпителий және қуық (метаплазия аурулары) және Көзді соқыр ететін және склеротикалық ашасының түзілуіне алып келеді.

ағзадағы дәрумені D Күнен тапшы мөлшерде өндіріледі. Ол ағзаның өзін-өзі реттеуді ынталандырады ұяшықта кальций мен фосфор ену сүйектері жағдайын сақтайды жеңілдетеді, жүйке жүйесіне қолайлы әсер, иммундық жүйесін нығайтады, ішектің жасушаларының генетикалық аппарат әсер етеді және ақуыз өндірісін арттырады. Д витаминінің қатысуымен туралы жүрек мемлекет пен теріге байланысты. Осы материалдың кемшілігі жай-күйiне әсер кальций алмасу, оның концентрациясы азаяды, бұзады қалқанша маңы бездерінің.

Омега-3 қышқылы

Неге бауыр трески май ішіп? Омега-3 май қышқылдары жалғыз адам ағзасында өндірілетін қабілетті емес болып табылады. Олардың жалғыз көзі - май балық. Олар иммундық және гормоналды белсенділікті ынталандыру рөлін атқарады. Кемшілігі сияқты Ревматоидті артрит қабыну реакцияларын төтеп мүмкін еместігі салуға әкеп соғады.

балық майын артықшылықтары ересектерге арналған

Егер сіз балық майы ересек ішу үшін не істеу керек? Ол мыжылған, дөрекі ішек қалпына келтіреді және асқазан-ішек жолдары жұмысын жақсартады және аллергия қарсылық арттырады 15%, оның салмағын арттырады. сәтті псориаз күресіп улы полиамидтер жолын кесу арқасында.

Егер сіз бауыр трески май ішу үшін не істеу керек? ғалымдар тері-ақ Е дәрумені мен балық майын бірігуіне, сондықтан бірге жақсы оларды пайдалануға екенін анықтады. Бұл аралас сүйек тінінің серпімділігі арттырады және фосфор қолдау. Балық майы - жөтел, жұлдыру, ерте күзде қабылданған болса 3 апта жеп бұрын, күндіз және кешке тамаша алдын алу. Бұл өнім, сондай-ақ йод көзі болып табылады.

Қалыпты ересектер белсенді тәулігіне 1 грамм тұтынады. қайнатыңыз ұсынылған қоректік заттар бар балық, қайнатыңыз, серпіліс, бірақ ешқандай жағдайда қуыруға болмайды. бұл медицина, және оның тағайындалуы докторы келісілген болуы тиіс - бұл балық майы еске сақтау керек. Кейбір жағдайларда, өнім жаралар мен күйік емдеу үшін пайдаланылады.

балаларға арналған балық майына артықшылықтары

Сіз балаларға арналған балық майын ішу керек? Олар мінез-құлық проблемалары мен психикалық бұзылуына әкелуі омега-3 майлар болмауы. қабілеті нашар көңіл, оқу меңгеру деген қысқа, аутизм, dyspraxia, көрудің бұзылуы белгіленген. қозғалыстар, орынсыз әлеуметтік мінез-құлық үйлестіру: нәресте жүктілік кезінде оң саны осы материалды алған жоқ болса, онда ол баланың психикалық дамуына әсер етеді. Көрінетін белгілерін алаңдаушылық, кедей ұйымдастыру, өзін-өзі қамтиды. Бұл балалар жиі құрдастарының арасында, мектепте отбасы проблемалар бар. балық майын қабылдау баланың денсаулығын қалпына келтіреді. жүйелі байқалады оң өзгерістер мен патологиялық симптомдары біртіндеп жою алғаннан кейін.

ол бауыр трески май ішіп қажет не үшін? Ол алдын алу шарасы ретінде балаларға берілуі тиіс. Ол ми тінінің қалыптасуына ықпал етеді, сондай-ақ:

• жақсы түрі қалыптастыру;
• назар тапшылығы бұзылуы белгілерін жоюға;
• Баланың иммундық жүйесін нығайту;
• сүйек құрылымын жақсарту.

бірқатар елдерде жүзеге асырылады Ресми зерттеулер (Ұлыбритания, АҚШ, Германия), бұл аз балық майын алып балалардың 48% жиі басқа қарағанда көрсетті, күзгі-қысқы кезеңде педиатр болып қайтты. Бұл әсер әсіресе препаратты қабылдау 4 айдан кейін айқын болды.

chetyrohnedelnogo жасына әкімшілік Балалар балық майы. Қабылдау 3 тамшы басталады және 1 шай қасық тұтыну көлемін реттеу 1 жыл. Мешел алдын алу үшін 2 ай қабылдау тағайындайды және 2 жыл, оны жалғастыру. Оқушылар балық майы интеллект дамуын ынталандыру құралы ретінде көрсетіледі.

әйелдерге арналған балық майына артықшылықтары

Неге бауыр трески май ішіп әйел? Олар үшін, косметикалық өнімнің маңызды құрамдас бөлігі: минералдар мен витаминдер болуы, омега қышқылдары, қанық және қарсы нақтылау, шаш сынуын және тері жағдайын жақсартады. күн сайын шаш көбірек жарқырайды, ол арқылы бетперде түрлі, қосылған техникалық балық майы, бар. басқалар үшін материалдық әсері 2 апта көруге болады.

Жүкті әйелдер үшін балық майын тағайындау

баланың қалыпты жүктілік және асқынулардың алдын ретінде белгіленген жүкті әйелдер үшін балық майы:

• бұрын босану;
• босанғаннан кейінгі депрессия;
• ана мен бала көру өткірлігін қолдау үшін;
• қабыну үдерістерінің алдын алу;
• Ісіну болдырмау;
• қысыммен;
• зәрде белок шығындар;
• құрысулар болдырмау;
• Туған алғашқы 7 күн ұрықтың немесе бала өлімі азайды.

Қабылдау оң әсері ғана тәулігіне 0.5-2 грамм ережелер негізінде күнделікті талапты, шартымен мүмкін.

спортшылар үшін балық майы

Неге спортшылар бауыр трески май ішесіз бе? ақуыз және креатин көзі ретінде, ол культуристов үшін ең тиімді толықтырулар бірі болып табылады. Балық майы үнемі жүйелі оқыту әсерінен азайып, иммундық жүйесін нығайтады, ол, ми іске қосады ауыр физикалық әлеуметтікке шегеді спортшылар мен адамдардың азайтады шаршау. , Оның өсуіне ықпал зақымынан мата қорғайды көмектеседі буын мен теріге оң әсер, иммундық жүйені қорғайды және тіндерде салауатты энергиямен қамтамасыз етеді.

Балық майы бұлшық өсуіне ықпал етеді, сонымен қатар дененің энергетикалық ресурстарды сақтау бойынша жағымды әсер етеді кортизола өндірісін, азайтады ғана емес. Кесте спортшы аптасына 2-3 рет арқан балық және лосось қазіргі ыдыс-аяқ болуы тиіс. балық майында қамтылған май қышқылдары, инсулинге сезімталдығын арттыру тестостерон және басқа да тиісті гормонының өндіру ықпал етеді. ерлер фолий қышқылының коктейль пайдалану ұсынылады оқыту кейін, балық майы мен дәрумені Б. Балалар мен қарт майлар аз тұтыну талап етеді.

Ерлер арнайы құрылған, қабылдау фармацевтикалық қоспалары арқылы қол жеткізуге болады омега-3 және омега-6 теңдестірілген тұтынуды қажет.

Балық майы капсула

Мен неге ішу керек балық майы капсулаларды? Бұл өнімнің артықшылықтары:

• «Балық» иісі маскировки;
• есептеу дәлдігі;
• Қабылдау жеңілдігі;
• полиен қосылыстар, мөрмен ашық тотығу және жою бейім.

инкапсуляция екі түрі бар:

• тастай;
• Айналмалы матрица.

капсула құрамы глицерин, желатин, емес crystallizable сорбитол қамтиды. қолдану алдында ол қолмен зерттеулер жүргізу және дәрігермен кеңесіңіз қажет. капсула пальмитин және қамтылған олеин қышқылдарының науқастардың клиникалық зерттеулерде дәлелденген болатын қандағы холестерин деңгейін, төмендету ықпал етеді.

Қарсы

фармацевтикалық балық майын пайдалану Қарсы көрсетілімдер: Қалқанша безінің гемофилия, ақаулық. өкпе туберкулез қазіргі нысаны, бүйрек жеткіліксіздігі, Несептас, өт көпіршік бұзылуы, қалқанша, егер балық майы, Д витаминінің және кальций асатын қарсы.

Нәтижесінде, көптеген зерттеулер Беларусь ғалымдары бар науқастарда артық дозалану зиянды әсері туралы қорытындыға келді глюкоза бұзылған переносимости және гипертриглицеридемией. Ең жақында, омега-3 негізінде ресейлік фармацевтикалық нарық өнімдерін тек шетелдік өндірушілердің ұсынылды.

Сау болыңыз!