ДенсаулықҚоспалар және витаминдер

Алма жылы Витаминдер - бәрі қабығы орналасқан

алма артықшылықтары ұзақ балалар мен ересектерге де белгілі болды. пайдалы заттар көп сипатталады Олардың бірегей құрамы, элементтер мен дәрумендер қадағалауға. алма жылы дәрумендері: C, P, E, B1, B2, және - каротин, темір, марганец, калий, кальций, қанттар, пектины, органикалық қышқылдар. алма жеміс түрлі сорттарын құрамы пайызбен қамтиды: 4-14 қант, талшықты 0,6, 0,28 пектинов, крахмал 0,7 органикалық қышқылдар 0,4-0,89 (0,1 лимон, алма 0,38 chlorogenic және винная қышқылы).

Қандай дәрумендер (% -бен) алма қамтылған:

С дәрумені - 7 - 22,3,

Е дәрумені - 6 - 40,

Витамин B1 - 0,7 - 2,4,

В2 дәрумені - 0,04 - 0, 06,

каротин 0,03 - 0,04

0,07 - В6 витаминінің.

жасыл алма сорттарын құрамы, сондай-ақ Bis 0,08 енгізілген; E 0,64% және 0,32 мкг Биотин% мг. Тіпті жылы алма аясында көптеген микроэлементтер фосфор, магний, калий, натрий, бор, ванадий, күкірт, алюминий, темір, молибден, никель, йод, фтор, хром, мыс және мырыш бар. жеміс қабықтары флавоноиды құрамында. 84-90% су - алма жеміс бөлігі ретінде. алма тұқымдар, 16% май майлар 0,5% -ға гликозид amygdalin дейін қамтиды. Ал leves С витаминінің 455 мг% және сол гликозид amygdalin табылады. Арқасында алма дәрумені С осы жоғары мазмұнына, олар әлсіреген иммундық жүйесін нығайту, сондай-ақ аурулардың кезінде жоғалған билік қалпына келтіру жұқа қан тамырлары нығайту, холестерин мөлшерін азайту тамаша ықпал етеді. Алмалар кез келген сипаттағы ас қорыту проблемалар бар адамдар үшін өте пайдалы болып табылады.

белсенді, ішек және асқазан ынталандыру алма және өсiмдiк талшықтарынан құрамындағы витаминдер, ас қорыту қиын процесінде көмек және ақырын запор алдын. диарея қарсы ортақ күресте пайдалы Тағы пектин. Асқазан шараптық және сондай-ақ, алма бар алма қышқылы, көмектеседі. пайдалану тиімділігі оларда С дәрумені үйлеседі алма, жемісін қамтылған темір жоғары деңгейін туындаған, бұл жақсы сіңіру ықпал етеді.

Соңғы зерттеулер тіпті қатерлі ісігінің алдын алу алма жеміс артықшылықтарын дәлелдеді. Бұл әсер салдарынан алма дәрумендер мен пектин тығыз осындай қорғасын және мышьяк сияқты өте зиянды заттар болып табылады байлап және адам денесінің жоюға болады, бұл шын мәнінде болып табылады. мұнда маңызды рөл тиесілі және денені уланып көп оған токсиндердің ланып жинақталуына кедергі аршылған алма ішекте, пайдалы өсімдік талшықтарынан, қатысуы. тұрақсыз жүрек-тамыр жүйесінің кез келген проблемаларды болдырмау үшін келетіндерге үшін жеткілікті Пайдалы алма. Тағамдық талшықтар мен пектин мұқият холестерин тромбоциттері мен оңтайлы қалыпқа қан қысымы қалыптастыру бізді қорғайтын, холестерин шығаруға. Қандай алма витаминдер? Бұл жеміс жақсы денсаулық адам минералдар мен витаминдер үшін барлық дерлік қажетті тізімін қамтиды.

Ал басты, ең пайдалы және маңызды заттар оған іргелес жұқа жаңа қабатының қабығы мен целлюлоза, таңданарлықтай, табылды. жақсы диетология қатты жуу, бірақ кез-келген жағдайда алма қабықтары емес, мұқият ұсынамыз сондықтан.

күніне бір алма тұтынылатын Адамдар әлдеқайда аз Альцгеймер қорқынышты аурудан зардап шегеді мүмкін.

алма хош иісті иісі вдыхая, адам невроздар және кез келген құтыламыз обессивті-компульсивтік бұзылу.

Әйелдер етеккір кезінде ауыр қан жоғалту арнайы пісірілген алма болуы қажет кейін - түйір пісірілген (жай Тырнақты лақтырып көз!). термоөңдеу барысында осылайша көрші темір кіреді және органикалық қосылыстар ақ орган алынуы отыр.

онда алма дәрумендер Сондықтан. Ал олардың көп. Ең бастысы - (теріге) осы жеміс пайдалану құқығы, содан кейін олардан пайдалы болады. Сізге ұнайды көз үшін қоректік заттар мен витаминдер Мұндай байыту.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 kk.delachieve.com. Theme powered by WordPress.