Электр бөлу дегеніміз не: мұндай диетаны ұстанатын похудеть қалай

Онда салмағы сақтауға көмектеседі көптеген тәжірибелер мен әдістері болып табылады, денсаулығын сақтау, жастар және дене бүкіл жеңілдігін қалпына. Бірақ барлық өнертабыстар қарамастан, дәрігерлер мен ғалымдар «өмір эликсирі» басшысы «бұзуға» тура келеді. Әрине, жеке электрмен жабдықтау, негізінен әжімдердің құтылу гөрі, дене салмағын жоғалту және тазарту бағытталған.

Осыған орай, айырмашылықтар мен қайшылықтарды саны бар. Бірде-бір шын мәнінде қаншалықты зиянды немесе сұраққа жауап бере алмаймын пайдалы азық-түлік бөлек. салауатты және дұрыс өмір салтын ұстанушылар өте сол бөлек электрмен жабдықтау келісемін емес, тек қана денені пайдалана алады. Бірақ, осыған қарамастан, осы техника ізбасарлары саны жыл сайын артып келеді.

Қандай бөлек қуат көзінен дегеніміз? пайдалану принципін негіз ғана болып саналады үйлесімді өнімдер. әйтпесе онда ас қорыту жолдарындағы тәртіпсіздіктер болады, және осы органның май және slagging тұндыру әкеледі, әр түрлі уақытта - белоктардың, көмірсулардың бір-бірінен бөлек жұтып үшін қажет. балық, ет, жұмыртқа, құс, саңырауқұлақтар, сүт, үрме бұршақ, т.б.: ақуыздар үшін келесі компоненттер кіреді,

крахмал, - көмірсулар үшін ұн өнімдерін, жарма, қант, тәтті тамақ өнімдерін. Қуат бөлу, теңдестірілген салауатты және дәрумендерге бай болуы керек. рационында басым өнім жаңа піскен көкөністер, шөптер мен жемістер болуы тиіс. Крахмалдар, ақуыздар мен майлардың аз мөлшерде басқа компоненттерін бөлек қолданылады. Барлық өңделген тамақ өнімдері мәзір (қант, ұн, маргарин) алынып тасталды.

азық-түлік дұрыс сіңуі үшін (азық-түлік қабылдау арасында) 4 сағат аралықты сақтауға қажет. Егер сіз өте қандай электр бөлу түсіну болмаса, келесі мысалдар күн үшін мәзірді берілетін болады.

Сіз таңғы жеміс жеп болса, онда жарты сағаттан кейін олар майдың бір грамм артта қалдырып, ішек үшін қайта өңдеуге және жіберіледі. жеміс оң ақуыз ішкеннен кейін десерт ретінде пайдаланылды Бірақ, егер ол өз кезегінде, асқазан шіруге және ферменттеу себеп болады, болып табылады. Foods кем дегенде 6 сағат органға қалады.

belyashi, чебуреки, тұшпара, пирожныйлар, Пирогов, картоп және ет: қарсы жақтаушылары диетаны бөліп. зиян бірақ ештеңе, бұл жоғары калориялы, майлы және қауіпті тамақ денсаулығына алып жоқ болады. Біріншіден, сіз өз денесі жас және жігерлі, бірақ мас емес қалуға көмектесуге қалай туралы ойлану керек. Сіз анық өздері үшін шешім қабылдады, егер Сондықтан, азық-түлік, бұл - бұл күшті рух пен денсаулықтарының жақсы құралы болып табылады, және сіз әрқашан, ал жіңішке қалып келеді теңдестірілген диеталар - бұл дұрыс мақсатқа жолын таңдаған.

Шамамен жекелеген азық-түлік: күн үшін мәзір

Таңғы ас құнарлы азық-түлік тұруы тиіс: мысалы, классикалық йогурт және қызғылт сары.

түскі, балдыркөк пюре Тауықты қайнатыңыз.

кешкі ас жеңіл көкөніс сорпа және сұлы печенье побаловать.

асқазан мен ми жоғары калориялы азық-түлік және глюкоза талап етеді, өйткені Бастапқыда ол, төзімділік пен шыдамдылық қажет. Бұл әдіс тартымды көрінуі мүмкін болса, онда сіз оны ұзартуға болады. жеке азық-түлік диета (90 күн) артық салмағы тастап және зат алмасуды қалыпқа көмектеседі. ауыруы және Ауыр жаттығулар жоқ оң нәтижелер көрінетін болады.

Мұндай диета бірінші кезекте өте пайдалы болып табылады, ол төмен калориялы болып табылады, және екіншіден, емес қалжырататын және таңғаларлық нәтиже әкеледі. Қаласаңыз, мұндай диетаны ұстану алты ай бір рет, қысқа қашықтыққа көріңіз. қатаң 20 сағат кейін жеуге ұсыныстарды орындаңыз емес, бастысы. күні бойы Қажетті, сұйықтықтың 2 литр ішеді. Brew, жеміс-жидек, шөп шай, қант қосылмаған жеміс сусындар. бұлшық ет тонусын сақтауға мүмкіндік жаттығу кем дегенде минимум диетаны комбинаты.