Фракциялық электр немесе қалай жеуге кім үшін салмақ тастауға

салмағын жоғалтады ең қызықты және тиімді жолмен бірі тамақтану бөлу болып табылады. негізгі қағидаты белгілі бір уақытта шағын сомаларды жеуге болып табылады. Бұл жүйе салмақ жоғалту жүреді органның зат алмасуды, қалыпқа көмектеседі.

Ең жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін, сіз тағам әр 3 сағат өтті, сондықтан шағын бөлікке күнделікті рационын бөлуге қажет. максималды алшақтық ұйқы қоспағанда, 4,5 сағаттан аспауы тиіс.

Мұндай диета соңғы өнімдері қоршаған ортаға шығарылады дейін азық-түлік алғаннан кейін дененің орын метаболизм, яғни химиялық өзгерістердің елеулі әсер етеді. Фракциялық электр химиялық процестер жылдамдатады. Бұл қоректік заттардың неғұрлым қарқынды сіңіру әкеледі. май кейінге қалдыруға - дене қуаты үздіксіз және уақытында жеткізілетін, және акцияларды жасауға тоқтатады фактісі үйренеді. Сонымен қатар метаболизм процесін жедел ескі қорларын жұмсауға орган туғызады - салмағы азаяды.

табылған және олар таңдаған дейін бірден жеп: Қазіргі заманғы ғылыми-зерттеу аз тамақтану негізгі және көне адам сымның бір әзірлеуге мүмкіндік береді деп болжайды. Жас балалардың әдеті, шын мәнінде, таңғы және түскі немесе түскі және кешкі асқа арасындағы жеуге нәрсе, дұрыс. жемшөп - Ол енді жиі орнына ағылшын мерзімді greyzing Паси бір бөлшек билік пайдаланылады. Бұл дегеніміз: Мен келген кезде, олардың тілектерін толық сәйкес, шағын сыбаға, жейді.

диетаны бұл түрінде тағам жоспарлау екі түрлі көзқарас түбегейлі бар.

• Қажет болса, жейді. Онда ешқандай уақыт шегі, сондай-ақ жақын арада адам жейді ниет бар ретінде - бұл бірден жүзеге асырылады, бірақ қанығу орын рет - тағам аялдама. Ол сізге келесі тамақтан оны істеуге болады, алма, печенье немесе бутерброд жеп қажет емес. негізгі міндеті - чревоугодия қылықтарға сіздің аштық қанағаттандыра емес,. диета өзі қол тиіс нәтижелерін заттай сәйкес таңдалады.
• баяу Күніне 6 рет жейді. ол жұмыс орнында үнемі шайнауға мүмкін емес, өйткені Бұл принцип, жұмыс үшін, кім неғұрлым қолайлы болып табылады. - жақсы тамақтану, және 3 закусок 3 рет: төмендегідей Тамақтану бөлінеді. күні, кофе және шай қосымша, сіз әлі 2 литр су ішу керек. Ұн және тәтті барынша азаяды. Салмақ жоғалту , бұл жағдайда неғұрлым елеулі болып табылады.

Ерекше назар азық-түлік бойынша шектеулер салмағын жоғалту процесінде ең үлкен проблема, олар үшін greyzing аударылуға тиіс. Уақыт бойынша шектеу жоқ тамақ ішу, ол таңғы немесе кешкі қанша рет кешкі асқа, маңызды емес. күн үшін жазбаша бөліңіз - нәтижелер өздері келіп сплит тамақтану, қолдануға.

грелина - Ол аштықтан пайда арнайы гормон жақсарту байланысты екені белгілі. күшті сезім, көп адам бір уақытта азық-түлік жейді. қанықтыру грелина кейін деңгейлері апарыңыз. Фракциялық электр осы гормонды всплеск жояды.

Осыған байланысты тетігі жалпы калориялы тағамдар азайтады. Нәтижесінде жоғары калориялы және майлы тағамдарды қабылдау қажеті жоқ тамақ арасында шағын алшақтық, ол мүмкін емес аштық дамыту етеді. Мұндай «ауыр» азық-түлік үлкен санының рационында болмауы холестерин деңгейін азайтуға болады, қысым қалыпты болып табылады, ас қорыту жолдарындағы жүктемені азайтады. ұзақ үшін дене жас қалады.

Мұнда жасау қалай шағын үлгісі болып табылады сплит тамақтану. Мәзір аптаға:

1. Таңғы ас. Тост, омлет ірімшік сэндвич. Ботқаны немесе мюсли. Алма, алмұрт немесе банан. Шай немесе кофе.
2. Аздап төмен,. бидай ұны нан бөлігімен Apple, йогурт немесе йогурт.
3. Түскі. Сорпа, ет, көкөніс.
4. Аздап төмен,. Сіздің сүйікті сусын зефир кесемен жидек немесе көкөніс салат.
5. Түскі ас. Макарон және ірімшік, кастрюль барлық түрлері, балық және көкөніс.
6. Айран сүт, йогурт немесе йогурт.

Мұндай диета көп балаларға арналған азық-түлік принципі сияқты. барлық бөлшек билік үшін осы қарапайымдылығы мен қолжетімділігі.