Таня Рыбакова. «12 апта Похудеете.» Диеталар және бұл туралы пікірлер

Бүгін әр түрлі диеталар түрлі ғажайып. ғана бар семіздік өмір сүрмесе қарсы күрес әдістері бар, бірақ біз барлық ретінде келеді тиімді емес. Соңғы жылдары, барған сайын Санкт-Петербург, Татьяна Рыбакова қалыпты қызды жетуі мүмкін, ол өте тиімді нәтижелері туралы айтып отырмыз.

салмағы қыз

«Fat Lady», «пончик», «торт» және басқа да көптеген: ол 100-ден астам кг весила, ол үнемі дразнили және атаулары деп аталады 14 жасында, ол әрқашан сөздер мазақ, оның артында, және оның атынан естіген. кез келген басқа да қыз жасы сияқты, ол өте қайғылы болды, бірақ ақыр соңында бақылауында оның денесін алып дәті бармады, әзірге ол оны көмектесе алмады.

Бүгін, ол өте әдемі және сымбатты қыз, тек 50 кг тартады. Таня Рыбакова салмағын жоғалтып бастап? ол сиқырлы немесе керемет ерік-жігері мен рухы ма? Таня Рыбакова ұсынады техниканы, бүкіл әлем бойынша қыздар мен әйелдердің мың мүдделерін, қарастырып көрейік: «. 12 апта Похудеете»

Татьяна туралы аз

Әлемдік Бірінші арна танымал телешоу кейін қызды хабарлады. Таня қарапайым қыз емес, кейбір атақты тұлға болғанымен. ол сондықтан көрермендер миллиондаған көзін тартты қандай?

Рыбаков барлық менің өмірім өте жақсы-тойып қыз болды, бұл факт, ол әдемі және стильді киім киіп, әсем және жіңішке болғым келді, кешендерін көп болды, бірақ оның өлшемдері, бұл жай ғана мүмкін емес еді. Қалай ол өзін бірге тартыңыз күш ала алды? Оның өз әдісі әзірленді. Ол жұлдыздар, модельдер, және жай ғана әдемі әйелдер суреттер қарап, өзін және оның денесін бағындырады күнделікті қолданылады. кез келген шешті бір күнге дейін олар бейнеленген тең, оның суретін іліп болды. мақсат қойып отырып, ол оны іске асыру бағытында жойылады. Ол әдемі ішіне ырыққа толстенько бастап керемет нәтижелерге қол жеткізу мүмкіндігіне ие болды жіңішке қыз қабырғаға ең плакаттар жұлдыздарының параметрлерімен.

алғашқы қадамдар

Сондықтан, шешім қабылданды, ал қазір жалғыз нәрсе, ол Таня Рыбакова ойлаймын мүмкін: «? Қалай похудеть» ақпарат көп оқу, ол диеталар түрлі арқылы салмағын жоғалтады тырысты: айран, көкөніс, алма, көмірсулар, имбирь және басқа да көптеген жолдары. Бірақ қажетті нәтиже жеткен жоқ. Ол көңілін барлығын қайтадан бастау болып табылады. ол үлкен қиындықпен берілді Барлық, басқа тиімсіз тәсілі кейін Таня қалыпты өмірге қайтарады, және бірден ол керемет күш-жігерін өшіру тастағысы алар тіпті аз салмағы, жинақталған.

Осы бұзылуы нәтижесінде Татьяна өз денсаулығына зиян. қыз шегелер қабыршақтайтын, оның шашы жоғалтып бастады, ол әлсіз, шаршап сезіндім. Сонымен қатар, мәңгілік бас ауруы, ол жай ғана төмен киіп, және оның астында көзімен тұрақты сөмкелер өте тартымсыз қарап. Оның іс-шаралар wrongness түсіне отырып, ол оның мақсаты қол ешқашан сондықтан екенін түсіндім. ол семіздік айналысатын өз әдісімен ойлап, бұл кезде, қазір «Әрине Тани Rybakovoy» сияқты көптеген белгілі жатыр. әдістемесі ғана тамақтану, сонымен қатар күн режимі, дене жүктемесін емес.

Мәзір Тани Rybakovoy

диета қуырылған тәтті қыз, болмаса да, ұн, ол өте алуан түрлі мәзірі болып табылады. Татьяна пайдаланады Өнімдер, түрлі жолдармен дайындалған болуы мүмкін: қайнатып,, запекать сөндіруге. Сіз сондай-ақ диетаны бөлігі болып табылады компоненттерін көптеген түрлі тағамдарды ойлап болады. Сіз не жеуге болады?

бірінші таңғы

7.00

Татьяна күнделікті суға немесе сүтке пісірілген ғайыр ботқа, жеп, бірақ қант және май қоспай. Сұлы дәнді ауыстыруға болады. Сондай-ақ, таңғы маусымы жидектер кез келген жеміс бірінде енгізілген кез келген жидек жеміс ауыстырылуы мүмкін: таңқурай, құлпынай, құлпынай, қаражидек. Ол тағам несладких қара немесе жасыл шай аяқтайды.

түскі ас

10.30-11.00

Осы уақытта, сіз мүлдем жемістер мен жаңғақтар кез келген түрі бар, және бір шыны майсыз йогурт ішіп алады. Айран айран сүт, Varentsov ауыстыруға болады.

түскі ас

12.00-13.00

қыздар Түскі өте әр түрлі болып табылады. тауық, күркетауық, қоян, немесе кез келген ақ балық немесе майсыз қызыл: Рецепттер дайындау лин ет қамтуы мүмкін. Балық немесе ет майланбаған буланған немесе пісірілген болады. Гарнир ретінде сіз картоп қоспағанда, кез келген көкөніс пайдалануға болады. Сіз жасыл үрме бұршақ, пісіруге болады қарақұмық макарон. Сондай-ақ, таңу жоқ жаңа піскен көкөніс салат мүмкіндік берді. Тұзды тамақ пісіру кезінде жақсы емес, ал қызмет көрсететін бұрын ғана.

полдник

15.00-16.00

түскі Татьяна міндетті сүзбе немесе йогурт классикалық жейді. жаңа піскен жидектер оны қосу арқылы сан сүт өнімі. Осы уақытта, сіз сондай-ақ әлсіз жасыл шай ішіп алады.

түскі ас

18.00-19.00

Балық немесе тауық, бұқтырылған көкөніс гарнирмен, буланған.

Таня Рыбакова: диета, мәзір ерекшеліктері

Сіз Татьянаның тамақтану туралы арнайы ештеңе байқаған мүмкін емес. Осы сияқты көптеген диеталар мәзірі, сондықтан қандай керемет нәтижесі, оның басты ерекшелігі болып табылады?

Оның орнына әдеттегі тамақпен Татьяна бес тамақтануға арналған олардың диетаны сындырып, бірақ ол айтарлықтай бөлігін азаяды. Сонымен қатар, ол жерде болады деп алдын ала біледі. Шын мәнінде, сыбаға азайту, сонымен қатар, ол калория есептейді. Түскі ас, түскі және таңғы 400 калория аспауы тиіс, бірақ түскі және послеобеденный, және кем дегенде 100 ккал деп.

электр принциптері

Жоғарыда айтылғандай, қыз тырысты көптеген диеталар алмады, және тек денсаулығының нашарлауына әкелді. нәрсе диета тамақ өнімдерін компоненттері арасында тепе-теңдікті жоқ екенін, болып табылады. Бірақ дұрыс тамақтану - бұл, сондықтан Таня Рыбакова қарастырады жартысынан астамы жетістік. Рецептер оң өмір салтын сәйкес келуге тиіс. Бұл қант мәзірінде орын жоқ, тым көп тұз, ұн пісіру, және қуырылған майлы тамақ бар екенін білдіреді. Бұл ұсыныстар өте қатаң ұстануға тиіс.

Татьяна, сондай-ақ суды көп ішіп, қыз өзі жеке шай мен көже, соның ішінде емес таза су үш литр қарапайым, бір күнді ішу ұсынады.

Жаттығу

Татьяна Рыбаков физикалық жүктеме кем емес күш және уақыт бөледі. Спорт қыз күн сайын айналысады. Таня айтуынша физикалық күш жоқ, мұндай жақсы нәтижелер, бұл жай ғана емес еді жету еді. қандай да бір себептермен қыз жаттығу залы қатыса алмайтын болса, ол үйде немесе тіпті сыртта айналысады:, жүгіру секіру, жанданған жаяу.

нәтижелері

Мұндай қатаң шектеулер, күнделікті жаттығу және үздіксіз мониторинг және санау калория ғана шыдауы мүмкін емес, өйткені көптеген Татьяна диета, қорқытып-үркіту мүмкін. Ал қиын шынында, бірақ сіз барлық көре аласыз ретінде нәтижесі, денеге, орнына бар, немесе. Diet Татьяна Рыбакова - осы жек көретін келі мәңгі қоштасады нақты жолы болып табылады. 12 апта қыз 53 кг құтылу алды. , Ол әсерлі нөмірлері емес пе? Бірақ, ең бастысы, қазір Татьяна өздерінің қабілеттері бойынша сенімді және ол тұрақты оның салмағы сақтауға болатынын білесіз. ол қазір қалың органның және қаншалықты жақсы, жеңіл, әдемі және тартымды қыз сезінетін өмір сүруге ұнамайды өте жақсы біледі, өйткені.

Пікірлер

Татьяна Рыбакова оның мысал артық салмақ құтылу мүмкін екенін көрсетеді, ол күшті ерік-жігер мен үлкен ерік-жігер мен жақындарына қолдауды қажет етеді. мәселенің маңыздылығын түсіну еді ешқандай адамдар бар, егер ол, арналған нысанаға тайып төтеп емес, қиын. өте Тани кезде адам әрқашан және оның барлық қолдау болып табылады жігіті екенін, ол оң мәзірін жасауға көмектесті және тағамдар барлық түрлерімен оны азғырушы, тренажер залы және бассейні онымен барды. Айтпақшы, ол өз мансабын өте басында онымен кездесті.

Таня жанкүйерлердің көп, олар басқалардың мазақ зардап шегетін шаршадық, себебі, олардың негізгі бөлігі, қыздар, сол нәтижелерге қол жеткізу үшін армандай жасөспірімдер болып табылады. Өкінішке орай, көптеген балалар мен жасөспірімдер осы жағымсыз зардап шегеді және аурудың қиын өмірін құрайды - семіздік. Ал негізінен осы мәселеге кінәлі - балалардың ата-аналары, олар ерте балалық үздіксіз қоспаларды сырғанау, партиялардың оларды шектеу емес, оларға әдеттен, жоғары калориялы және майлы тағамдарды тамақтандыру. Ол бала жейді кезде ол бала дені сау және толық энергиясы екенін оған білдірді, өйткені әрбір ата-ана, жақсы, олар жақсы болуы келсе, бұл түсінікті. Бірақ бұл олай емес, электр теңдестірілген және туғаннан оң болуы тиіс, содан кейін, ешкім мұндай Татьяна мен ұқсас адамдар ретінде проблемалар жоқ болады. әрине нақты гормоналдық іркілістерге, бірақ мұндай сәтсіздіктердің қоспағанда, кез келген диетаны емдеуге емес, маман көмек бар керек.

Сондықтан, жүйенің Рыбакова туралы пікірлер - негізінен үміт пен оң эмоциялар толы жас адамдардың. Олар Таня өз мақсатына жету үшін басқарылатын болса, онда олар табысқа деп білемін. Ал шын мәнінде, жіңішке, әдемі адам май адамның қосу мүмкіндігі болуы тілейді. Біз тек өздері мен олардың беріктігін сену керек. Бірақ, мысалы Tatyany Rybakovoy - жіңішке және салауатты денені сатып алуға тілек білдірген кез келген үшін үлкен шабыт.

сау және әдемі болуы.