Сізге демалу қажет деп белгіленетін белгілер

Көптеген адамдар жұмысқа қайта оралғаннан кейінгі алғашқы күні келесі демалыс туралы армандай бастайды және бұл қалыпты жағдай. Жұмыс көбінесе стресстің көзі болып табылады және біз оны ойдан шығаруға тырысамыз. Дегенмен, физикалық белгілер бар, сіз шынымен үзіліс жасауыңыз керек. Сізге ең көп тараған 8-ді айтып береміз.

Бас ауруы

Егер сіз жиі бас ауырып жатсаңыз, денеңіздің демалу қажеттілігі туралы сигнал беруге тырысады. Тым көп жұмыс жүктемесі бас, мойын мен көздің ауырсынуына алып келеді, ол жұмсақдан ауырға дейін ауытқуы мүмкін. Сонымен қатар, тым көп стресс мигреннің шабуылдарына әкелуі мүмкін.

Асқорыту мәселелері

Егер сіздің миыңыз ұзақ уақыт жұмыс істесе, ас қорыту жолдары осыдан көп зардап шегеді. Шындығында, ол таң қалдырды. Бұл жағдайдың ең таралған салдары - асқазанның әртүрлі бөліктеріндегі нәжіс проблемалары мен ауырсынумен байланысты тітіркенген ішек синдромы.

3. Жиі суық тию

Стресс жүрек соғу жылдамдығын арттырады және қан айналымын жылдамдатады. Бұл артерия қысымын арттырады және иммунитеттің бұзылуына әкелуі мүмкін, бұл жиі суыққа әкеледі.

4. Дене салмағындағы өзгерістер

Күшті стресс көбінесе салмақтың өсуіне әкеледі. Бұл кортизол гормонының ұлғаюымен байланысты, ол сіз тоңазытқышта жатқан барлық нәрсені жеуге мәжбүр етеді. Қарапайым көмірсулардың жиналуы артық салмаққа әкеледі.

5. Асқазандағы ауырсыну

Біз ас қорыту жүйесінің стресстен зардап шегетінін айтқан болатынбыз, сондықтан іштің ауырсынуы мен жүрек айнуы сізді демалуға уақыттың бар екенін көрсетеді.

6. Шаршау

Егер сіз үнемі тырысып жатсаңыз, таңертең төсекден шығып, күні бойы ұйықтаумен күресіп жүрсеңіз, үнемі шаршағандық - бұл тым көп жұмыс белгісі.

7. Кеудедегі ауырсыну

Кеудедегі ыңғайсыздық пен стресстен туындаған ауырсыну жиі жүрекпен байланысты емес, себебі оларда неврологиялық шығу тегі бар. Егер сіз жиі кеуде ауыруы сезілсеңіз, алдымен дем алуға тырысыңыз. Алайда стресстің жүрек жетіспеушілігіне әкелетінін ұмытпаңыз, сондықтан сізде жүрек ақауы бар деп күдіктенсеңіз, дәрігермен кеңесіңізді ұмытпаңыз.

8. Азғындық белсенділіктің төмендеуі

Миға адамның сүйіспеншілікке деген ұмтылысын жоғалту үшін сексуалдық тартымдылыққа жауапты химиялық заттар жеткілікті түрде тоқтатылады. Егер сіз немесе сіздің әріптесіңіз осындай проблемамен бетпе-бет кездестірсеңіз, жақсы мереке оны оңай өзгерте алатынын есте сақтаңыз.