Салмақ жоғалту үшін сұлы

Сұлы әрқашан денсаулықтың символы болып саналады және ең көп тараған өнімдердің бірі болды болды. сұлы ұсыныстарды Дәнді және сорпа бір диеталық асқазан, бауыр және ішек ауруларымен тағамды, диабет, атеросклероз, асқазан ауруларын қамтиды. Сонымен қатар, күн сайын пайдаланылады сұлы тамақтану, денесін нығайту үшін көмектеседі. Сонымен қатар, көптеген табысты пайдаланылады сұлы диетаны және ауыр салмақты қарсы күрес. Сарапшылар сұлы тамаша өнім арықтататын ойлаймын. емдік сұлы диета тиімді азайту және дене зиян келтіргені салмағы жоқ сақтай алады.

фосфор, - сұлы дене заттар үшін көптеген маңызды қамтитын йод, калий, фтор, мырыш, темір, марганец, витаминдер Е, А, В, және К, сондай-ақ маңызды амин қышқылдары бар. құрылымы сұлы қандағы қант деңгейін тұрақтандыруға көмектеседі күрделі көмірсулар тұрады. Сонымен қатар, көмірсулар ұзақ уақыт бойы денесін қанықтыру және аштық құтылу көмектеседі. Бірақ ең маңызды компоненті, табысты салмақ жоғалту үшін сұлы пайдаланылуы мүмкін, зерттеулер ондаған расталды, оның пайдалы қасиеттері талшықты бета-глюкан болып табылады. Талшықты, перистальтикасын ынталандырады жеделдету метаболизмі көмектеседі. Бета-глюканмен, сондай-ақ арпа, кебек және табылған бидай өсіндісі, ғана емес, көмектеседі салмағын жоғалтады, сонымен қатар холестерин деңгейін төмендетуге көмектеседі. Сонымен қатар, сұлы тұрақты тұтыну көмектеседі денені тазартады , ауыр металдар мен токсиндердің шаш және тері жағдайын жақсартады, жүйке жүйесіне әсер етеді.

сұлы көмегімен салмағын жоғалтады қалай? барлық диеталар мәні пайдаланылатын сұлы рационында негізгі өнім ретінде, бір апта ішінде қамтамасыз ету болып табылады. Сонымен қатар, диета кезінде, сұлы диета тағамның кез келген түрі ретінде пайдаланылады, бірақ ешқандай қосылған қант, тұз немесе балмен болады. Сіз дайындауға болады суға ботқа немесе 12 сағат талап. Ботқаны ұсақталған және екі бүтін-үлпек дайындалған болуы мүмкін. Кейде ол жай ғана кептірілген ботқа қосылады, бірақ аз мөлшерде болуы мүмкін. Артықшылық ол ішек белгілейді ретінде, қара өрік беру. Алайда, кейбір диеталар сұйылту үшін ботқа және сүт дайындауға рұқсат етіледі.

диета, тіпті әсерлі бөліктерін тиімді болып көлемінің бөліктерін шектеулер емес, болып табылады. апта бойы, біз кем дегенде тәулігіне 2 литр дейін, ол жасыл шай және минералды су артықшылық беруге жақсы, сұйықтық тұтыну арттыру қажет. Алайда, ауыз ғана тамақ арасында рұқсат етіледі. Сұлы диета аптасына 5 кг-ға дейін жоғалтуы мүмкін. Сонымен қатар, сұлы Бұл диета бойынша аштық сезімі дерлік орын емес, ұзақ уақыт бойы қанықтыру сезімін береді. Моно-диеталық сұлы негізінде жағыңыз айына бір реттен артық емес ұсынамыз.

сұлы негізінде инфузиялық ерітінділер мен отвары

Диета сорпалар, желе, сондай-ақ инфузия түрінде салмақ жоғалту үшін сұлы пайдалануды ұсынамыз. сұлы Отвар тәттілер, нан-тоқаш өнімдері мен майлы тамақ өнімдерін пайдалану, бұл жағдайда, қоспағанда, олардың күнделікті диетаны толықтыруға диеталар салмағын жоғалту ұштастыра отырып, немесе жай ғана пайдалануға болады. Ол тамаша, денені тазартады микроэлементтер нәрлендіреді және аштық сезімін жояды. Көптеген сарапшылар неғұрлым материалдық әсері үшін мүмкіндік береді және денені нығайту, ол өтініш сұлы диеталар бұрын отвары және инфузия тазартатын кеңес береміз. Мұндай тазалау 7-10 күн диетаны қолдану бұрын жүзеге асырылады, және салмағы тұрақтандыру үшін бір ай отвары және инфузия пайдалану ұсынылады.

су сорпа тостаған сұлы литр үшін және орта жылу 20 минут қайнатыңыз құйылады. Содан кейін, сорпа дәке немесе жұқа сито арқылы сүзуге және оған бал 50 грамм қосылады. Осыдан кейін, қайтадан қоспасы қайнату әкелді және суытып қойыңыз. күнделікті жарты сағат тамаққа дейін 1/2 тостаған ораза отвар алыңыз. дәмі, сіз жаңа піскен лимон шырынын қосуға болады. есепшот тиіс сорпаны ұстаңыз.

пайдалы және салмағын жоғалту үшін сұлы инфузия кем емес. оны дайындау ас қасық астық немесе сұлы үлпек үшін су (2 кесе) және nataivayut күні құйыңыз. Содан кейін шай ретінде күні бойы штамм және сусынның инфузия. желе дайындау үшін кешкі суға жібітіп қажет сұлы қауызы, және таңертең қоспаны және штамм араластырыңыз. үнемі араластыра отырып, содан кейін нәтижесінде сұлы сүт, қайнау дейін әкелді. дайын пудинг даршын және бал қосуға болады.