Мен емізу бар қызанақ жеуге болады?

лактация кезінде тамақтану, әйелдер ерекше болуы керек. Туралы қарттар аналар диета қалаусыз азық-түлік, фаст жою қажет, дәмдеуіштер, алкоголь мен газдалған сусындар көп жартылай фабрикаттар, ыдыс-аяқ сатып алды. Алайда, бұл тізім барлық жеткіліксіз. Көптеген әйелдер, сұрақ ма қызанақ емізу туындайды. Сіз мақаланы оқығаннан кейін алуға оған жауап.

Сіз емізу бар жаңа піскен қызанақ өндіруге қалай әсер білуге мүмкіндік алады. Сондай-ақ, осыған байланысты сарапшылар мен дәрігерлердің пікір естуге. Бұл өнімнің бірнеше түрлерін еске Әрқашан құны.

Мен емізу қызанақ болады?

мәселе бірнеше мамандарға болуы мүмкін қараңыз. Педиатрлар емізу бойынша, терапевтер, диетология, аллергология және кеңесшілер - барлық осы мәселе бойынша біздің көзқарастарымыздың әртүрлі болуы. Олардың кейбіреулері бала емізетін аналардың осы өнімді жеуге рұқсат етілген. Басқа толық қызанақ диеталар жоюға кеңес беріледі.

Ол емізу бар қызанақ әйелдің организміне әсер ғана емес, болуы мүмкін екенін айта кету керек. Бұл өнімнің Заттар, содан кейін баланың жеткізіледі емшек сүтіне, түседі. Бұл азық-түлік туралы сарапшылардың негізгі пікірін қарастырайық.

Диета деп айтуға?

жүктілік кезінде жынысына ең қосымша салмағы жиілеткен. босануы бойынша қалыпты салмақ 11-12 кг-нан аспауы тиіс. Дегенмен, барлық әйелдер осы диапазонда сай емес. Жиі, жаңадан құрылған нәресте Mama пайда кейін тез қалпына келтіру және алдыңғы түрінде оралу қалайды. Осы жылы оған көмектесу қияр мен қызанақ болып табылады.

Емізу анам тәулігіне шамамен 2000 калория тұтынылатын керек. Осы соманың бір бөлігі жемістер мен көкөністер болады болса, онда ол тез және салмағы айырылып нысанда кері ала алатын болады. спортта Ілеспе қатысу ғана әсер артады.

әйелдің ас қорыту жүйесі үшін жеңілдіктер

емізу бар Қызанақ ішек функциясын оң әсер етуі мүмкін. Жақында інген Өте жиі, әйелдер іш қатудың мәселені тап. жаңадан соғылған анам слабительные қабылдауға немесе ауыз суппозиторийлер пайдалануға мәжбүр. Барлық осы Емшек сүтін сапасына әсер ең жақсы жолы болып табылады.

қызанақ Күнделікті тұтыну ішек құру әкеледі. Сондай-ақ, бұл өнім сондықтан жиі босанып процесінде пайда және лактация кезінде әйел азапқа жалғастыруда, ол геморрой алдын алу болып. Ол ас қорыту реттеу және кафедра құру, ол қызанақ қабығынан жасауға көмектеседі айта кету керек. тұтыну бұрын сіз таза көкөністер болса, онда бұл оң нәтиже алуға емес.

емшек емізу әйелдер иммунитет қосқан үлесі

емізу бар Қызанақ суық жақсы алдын алу болуы мүмкін. Бұл көкөністерді түрлі эпидемия кезінде көкөніс дәрумені С Әсіресе маңызды пайдалану үлкен мөлшерін қамтиды.

Сонымен қатар, қызанақ ликопин деп аталатын бірегей зат бар. Ғалымдар бұл мойны ісігінің алдын алу көмектеседі екенін көрсетті. Бұл патологиясы бар босанып әйелдердің шамамен 20 пайызын тап айта кету керек. Осы қоректік заттардың барлығы, сондай-ақ дене баланы енгізіңіз.

Пайдалы өнім компоненттері

Қандай қызанақ артықшылықтары емізу бар? Өздеріңіз білетіндей, қызанақ С дәрумені және аскорбин қышқылына бай болып табылады. Олар иммундық жүйесіне оң әсер етеді. Сондай-ақ, көкөніс ол бұл жүйке жүйесі үшін өте маңызды болып табылады С дәруменінен тұрады. неврологиялық проблемалары бастан баланы туғаннан кейін көптеген аналар болғандықтан, бұл өнім оларға өте пайдалы болады. құрамы көкөніс фолий қышқылы кіреді. Ол қан айналымы жүйесінің жұмысын реттейтін маңызды.

Ликопин, Сіз білетіндей, ол пайдалану, қызыл және қызғылт қызанақ тек қана бар. Ол көкөніс арнайы түс береді және тамаша антиоксидант болып табылады. Сіз азық-түлік, сондай-ақ косметикалық рәсімдерді жүзеге асыру кезінде ғана емес, өнімді пайдалануға болады, сол себепті. Триптофан барлық қызанақ табылды. Ол қуаныш деп аталатын гормонының қалыптастыруды туғызады. Ол кейде сондықтан жаңадан жасалған мамочек жетіспейді. Сонымен қатар, қызанақ холин бар. Бұл материал адамның қандағы гемоглобин деңгейін көтеруге қабілетті.

Баланың дене көкөніс әсері

ол қызанақ жеп еді, егер жаңадан құрылған анам сұрады болса, онда, ең алдымен, ол өзінің үгіндісі денсаулығы туралы алаңдатты. емізу бойынша Сарапшылар қызанақ туғаннан кейін алғашқы айларында теріс денсаулық қалдықтары жағдайын әсер етуі мүмкін екенін көрсетеді. олар құрамы мен майдың құрамында, бұл шын мәнінде барлық салдарынан насыщеняи ықпал етеді. Сарапшылар осы өнімді пайдалану қалыс үшін бірнеше ай ішінде кеңес береміз. тезірек үгіндісі ретінде 3-4 ай бұрылады Алайда, біз қауіпсіз біртіндеп сіздің рационында қызанақ енгізу болады.

бұл өсімдік ағзасына әсер, және ұнтақты және анасы бар екенін ескеріңіз. қызанақ таңдалған және дұрыс дайындалған болуы тиіс, сол себепті. Жақсы опция көкөніс шикізатын пайдалану болар еді.

Сары қызанақ емізу

Егер сіз немесе сіздің бала аллергия дамыту қаупін болса, жақсы ерітінді сары көкөністер пайдалану болып табылады. Ол кем емес ағза Ана мен баланың пайдалы екенін айта кету керек. және жасыл қалаған томат сұрыбы болса пайдалануға болады.

Ол бұл өнімдер неғұрлым тығыз және Meaty құрылымды екенін айта кету керек. Олар салаттар және бұқтырылған тағамдар үшін өте қолайлы болып табылады. зиян, екі қызыл және сары қызанақ пайда болуға тиіс, бұл емес есте сақтаңыз. тек маусымда көкөніс сатып, және жақсы өз дамытуымыз. әкелінетін қызанақ тастаңыз. Әрине, олар химиялық және нитраттардың көп мөлшерде бар. Сондай-ақ, ең алдымен, емес маусымдық өнімдер, сіздің дене кез келген жақсы емес, болады.

өсімдік немесе уақыт шектеулер пайдалануға тыйым

Кім және неге емізу қызанақ емес? Кейбір жағдайларда, дәрігерлер қатты лактация кезінде бұл өсімдік пайдалануға емес ұсынылады. тыйым үшін негіздеме мыналар болуы мүмкін:

• Өт шығару жолдарының Несептас анам немесе патология. Екі жағдайда да, жынысына қызанақ дейін беруге ұсынылады. Бұл өнімдер бүйрек тастар мен өт көпіршік қалыптастыруға ықпал мүмкін, бұл факт. өнім, сондай-ақ әрдайым ауру бүйрек және қуық пайдалы емес, несеп әсер бар.
• Аллергиялық реакциялар. аллергия үшін жаңадан құрылған Анам бейім болса, сіз осындай тағамды бас тартуға тиіс. Ол кейде бұл жағымсыз жағдайы тұқым қуалайтын нысанын болуы мүмкін екенін атап өткен жөн. нәресте аллергия пайда бейім кезде, азық-түлік бала емізетін әйелдер қатаң шектелген болуы тиіс.
• Күшті colicky нәресте. Ең нәрестелер өсті метеоризм тап. Қызанақ және басқа да көкөністер жай-шиеленісуіне әкеп соқтыруы мүмкін. Егер нәресте колик зардап болсаңыз, туғаннан кейін алғашқы 2-3 айда қызанақ пайдалануды тоқтатуын тиіс.
• Маринадталған және тұздалған көкөністер. Емізу анасы осы процестің дайындаған қызанақты дейін беруге тиіс. нәрсе осы өңдеуден кейін, ең көкөністер нәрді жоғалтады екен. Сондай-ақ, бір ыдысқа тұз және сірке мазмұны сүт сапасына теріс әсер етуі мүмкін. Кейде дәмі мен құрамын өзгерту.

Қорытындылау

Енді сіз емізу бар жаңа піскен қызанақ ма, үйренді. Егер сіз рационында бұл өсімдік енгізу үшін шешсеңіз, біртіндеп оны істеу керек. таңертең үлкен қызанақ шағын қызанақ төрттен немесе жартысын тұтынады. Осыдан кейін, күні бойы мұқият нәресте көруге. ешқандай реакция болған болса, онда бірнеше күн өткен соң, сіз дозасын арттыруға болады. күні үш жылдан аспайтын жемістер жеуге рұқсат берді. Қызанақ лактация кезінде өте пайдалы болып табылады, бірақ оларды пайдалану бірқалыпты болуы тиіс. Сіздерге денсаулық тілеймін!