Салмақ жоғалту үшін Жеміс диета

Осы емдәмнің негізі жойылады тура келеді жүзім және банан, қоспағанда, жемістер болып табылады. Осы диета көмегімен сіз салмағы шамамен 6 қосымша килограмм салсаңыз болады. Және бұл міндетті аш ие емес немесе өнімдер белгілі бір мөлшерде қатаң болып табылады. Өйткені, жеміс диетаны көмегімен, сіз кез келген саны жеміс жеуге болады. Дегенмен объедаться, сондай-ақ ұсынылмайды. салмақ жоғалту үшін жеміс-жидек диета асқазан тазартуға көмектеседі. ол таңертең аш қарынға стакан су алып, кешке сұйықтар көп ішу ұсынылады, және бұл 18-00 кейін болды - ол су пайдалануға назар аудару қажет.

салмақ жоғалту үшін жеміс-жидек диета, дәмді, өте пайдалы болып табылады және біздің дене өмірі үшін аса қажетті дәрумендер, көп мөлшері бар. жергілікті (экзотикалық емес) жеміс пайдалану мүмкіндігі бар кезде, мұндай диеталар жаз бойы ұсынылады. Осы өнімдер төмен калориялы фактісі, әлі сіз толығымен жоқ болады аштық сезімін қарамастан. Жеміс диета 3 күн мезгіл жүргізіледі, сіз бірінші қолданғаннан кейін күшіне байқайсыз.

басқа да өнімдер ұштастыра отырып, жеміс диеталар, көптеген сорттарын, сондай-ақ бар. Төменде олардың бірнеше туралы.

Жеміс және көкөніс диета

Ең жемістер қандағы қант деңгейін тұрақтандыруға көмектеседі төмен гликемиялық индексі бар. Жемістер көмірсулар, майлар және ақуыздарға бай азық-түлік ұштастыра ұсынды. Бұл жағдайда, көкөністермен похудеть жеміс диета бұршақ, саңырауқұлақтарды, теңіз өнімдері, жұмыртқа, балық, және төмен май сүт өнімдері қамтуы тиіс. Сіз аз мөлшерде жаңғақтар немесе тұқым, сондай-ақ жеуге болады.

Өте пайдалы жеміс-көкөніс диета семіздік емдеу үшін, және гипертония. Осылайша, ол жалпы 1,8 кг аспайтын болады, ол 6 есеге тамақ бөлуге қажет. сәбіз, қияр, алма, қызанақ, қырыққабат және басқа да жемістер мен көкөністер: диета келесі өнімдерді тұрады. 200 грамм - кептірілген жемістер және жаңғақтар артық емес 30 грамм күніне, картоп және банан жеуге болады.

көкөністер шикі жеуге болады, ал тұз болсақ, сіз, тәулігіне астам 1 шай қасықтан пайдалану мүмкін емес. тәулігіне рұқсат өсімдік майы 1 ас қасық. Сіз сондай-ақ бір жұмыртқа, майсыз балық бөлігі, сондай-ақ бір шыны күнделікті рационында қосуға болады майсыз йогурт немесе айран. Сіз үштен бір су отырғызу ұсынылады жемістер мен көкөністерден жаңа піскен шырыны пайдалануға болады.

көмектесу үшін көкөніс пайдалана отырып салмақ жоғалту үшін жеміс-жидек диета денені тазартады артық калория жинақтау және жалпы денсаулығын жақсарту. Алайда, мұндай диета ұзақ уақыт бойы ұсынылмайды. денесі оған кейбір зат қажет бастап жоқ.

Жеміс және талшықты диета

Мұндай диета салмақ жоғалту өткір мұқтаж өте тиімді болып табылады. Сіздің денесі оңай аштық сезімінсіз, оны жылжыту үшін алады. Жеміс және талшықты диета нәзік сипаты болып табылады. Ол сізге артық салмағы шамамен 7 кг жоғалтуы мүмкін, оның барысында 10 күн, тәртібін сақтауға тиіс.

мұндай диета көмірсулар мен майлардың диеталар толық алып тастау екенін есте сақтаңыз. Бұл жағдайда, 10 күн жеміс-жидек, көкөніс және тек жеуге бар ақуыз өнімдері. Сіз тұздық бере, сондай-ақ Сіздің тұз тұтыну шектеу үшін қажет болады.

салмақ жоғалту үшін ақуыз-жеміс диета компоненттерін әрбір жеке пайдалануды талап етеді. Атап айтқанда, Сіз көкөніс және көкөністерден, өз кезегінде, жеке бөлек жемістер жеуге қажет ақуыздың. Ол сізге су ішіп алады, сондай-ақ көп болуы тиіс.

сода су, лимонад, шырындар, сыра және басқа да спиртті ішімдіктер бас тартуға тиіс. Ол жасыл немесе қара шай ішіп, сондай-ақ қалыпты ауыз су үшін ең жақсы болып табылады.