Раджа Йога. Йога мектебі. балаларға арналған Yoga. Йога - Тыныс

Раджа Йога теріс ой мен ақыл-Insight тегін, ағарту әкеледі. медитация өзі талдау негізінде осы интерактивті тәжірибе. Ол Асан тасталды. тек бірнеше пранаяма бар. Раджа Йога «патшайым» дегенді білдіреді және патшалар үшін ғана арналған. ол адамның жеке құрылымында патшасы болып табылатын, ақыл бақылауға арналған, себебі Ол сондай-ақ, өз атауын алды.

көптеген жолдармен ол Аштанга йога ұқсас. Ол ой бақылауға бағытталған төрт жоғары деңгейін қамтиды. кез келген жағдайда тыныштық сақтауға үйретеді. Ол жүзеге емес. Барлық күштер, медитация туралы ішкі әлемнің зерттеу болып табылады және өз қуатын арттыру, оның мақсаты өтіңіз.

Раджа Йога мақсаты

өзіне адам белгілейді негізгі мақсаты, жан мен ақыл тазарту болып табылады. энергетикалық Құдай Әкенің келуі керек. Раджа йога кез келген басқа ұнайды емес. Ол ғарыш рухани күштерін алуға бағытталған. Осыған байланысты сезінуге қажет жоғары ақыл. Медитация адамның ой-вакуум жағдайында болса, мағынасы асыру, және тағы бір нәрсе баса назар емес. Жиі, Раджа йога зияткерлік деп аталады. Ол ішкі тыныштығын, сонымен қатар басшысы шамалы шиеленісті ғана емес сақтауға маңызды болып табылады.

оны үйренуге бастаушыларға арналған Раджа Йога - бұл жаңа сезіну көзі болып табылады. Егер сіз өмір салтын өзгерту туралы шешiм қабылдайды және әсіресе өзіңіз болса - осы тәжірибе осы сізге көмектеседі. максималды нәтижелерге қол жеткізу үшін, сіз қадағалап және әрбір ой сезінуге тырысу керек. біз оны біз алуға қандай байланысты деп ойлаймын есімде! Әлемнің және жасаушылар қосылымды түсіне отырып, біз адамгершілік дамыту. йогой, оң ойлау болып табылатын негізгі мақсаты бар. Мұнда медитация процесінде айту керек негізгі ережелер болып табылады:

• Мен жаны сенімдімін, жарық нүктесі сенімдімін.
• Мен Құдайдың бала екенімді, және менің әкем тамаша болып табылады.
• Менің табиғат таза және мінсіз болып табылады.
• Менің жан ғана бейбітшілік пен тыныштық орнаған.

жарты сағат сайын жаттығу қалуға тырысыңыз. тәжірибеге Күнді таңдаңыз, және сіз бірден нәтиже сезінетін болады.

адам есте маңызды мәселелер туралы көзқарастарын уақыт барысында кез келген басқа ой болмауы тиіс. төменгі сызық терең батыру және ішкі трансформация. Сіз үнемі өте тиімді болып табылады Раджа йога жаттығуларын орындау болса, денсаулығын жақсартуға болады, өнімділігін арттыру және жарқын түсті сіздің өміріңізді үшін, өз мінез-құлқын өзгерту. медитация кезінде, жадында ескі іздері өртеп және жаңа сатып алады.

жаттығулар циклын бастау үшін, сіз үшін кез келген ыңғайлы орында отыруға. Ең бастысы - тікелей барлық уақытта Арқаны сақтауға. көз ашық болуы тиіс. идея таныс ортада болып, өзіңіз ішінде келісімді табу болып табылады. Ол терең өзіңе сүңгіп қажет.

Раджа Йога негізгі принциптері

«- Мен емес, Мен». 1. бірінші кезеңі деп аталады

Бұл жағдайда біз жеке тұлғаның тән аспектілерін. Бұл сізге тиесілі барлық қасиеттерді қамтиды. Біз «I» емес, «I» ажырата білуге тиіс, және осы қозғау ұмтылатын адамның алдында тұр бірінші міндет болып табылады.

2. Екінші кезең адам тұлғасының әмбебаптығы.

Адам біртұтас және жан-жақты болып табылады. оның көріністерін түсіну үшін, сіз оның мәні төрт снарядтар (koshas) жатыр деп түсіну керек:

• Prana Майя - эфирлік (энергиясы).
• Ananda Майя - физикалық денесі (азық-түлік).
• Vijnanamaya - дене ақыл (дара сипатты).
• Manomaya - эмоционалдық және психикалық дене (ақыл).

адам интеллект түрлі бағыттарын тануға үйренеді Йога мектеп мемлекеттер: pozsoznatelnye, сверхсознательное, саналы және тыс. медитативное траекториясын барлық процесінде жоғары сана жақын болуы керек, бірақ бұл оның өмір деректерімен мұқият таныс болуы тиіс бұрын. жоғары ақыл байланыс ұзақ ұйқы ояту адам береді.

естуге үйрену қалай?

Раджа йоганың тұрғысынан, өмір ол шынайы бейнесін көру өте қиын, ол арқылы иілген шыны жүйесін, ұқсайды. жарқын арман, Deep Dive, бодрствования және жарықтандыру (Turiya) бар ұйқы: практика арқылы сіз сана болып табылатын төрт күйлерін көруге болады. Оқу-жаттығу барысында сіз үнемі ақыл келеді қажетсіз ой құтылу үйренуіміз керек. Сондай-ақ, сіз үнемі ақыл толқудың ұстап қажет. Осы тәжірибені меңгерген соң, адам денесі, халық ой, табиғаттың дауысының даусын еститін үйрену мүмкін. Сіз барлық ішкі құпияларды және шындықты жасыруға болады, ол арқылы үнсіздік сыйлық, ашады.

практикалық бөлігі

Бұл бөлімде күрделі психикалық жұмысты қамтиды. жаттығу бастау үшін, сіз кез келген ыңғайлы орында отыруға қажет. Сіздің кері әрқашан тегіс болды көз жеткізіңіз. ол іс жүзінде ажырамас бөлігі болып табылады, өйткені, сіздің тыныс бақылаңыз. Сіз тұжырымдалған ой тыныс кезде. Сіз ойша Express шығарған кезде сіздің тыныс ұстап және ал оны сезінемін.

жою

артта барлық өткен ой, алаңдаушылық мен сезімдерін қалдырыңыз. божественной мәні сипатына баса назар мақсатында шығатын барлық бұғаттау үшін, ақыл пассивті жағдайын жету үшін көріңіз. Ең көңіл сізге айналасында әлемнің назар аудара отырып, дерексіз объект бойынша тіркелген болуы тиіс. Көзіңізді жаппаңыз. идея оған бола, сыртқы ортаның алыс жылжыту болып табылады.

медитация Дхьяна

Тәжірибелі йога нұсқаушысы реферат ой, суреттерді ішіндегі жүгірткен үйретеді. түпкі нәтиже шексіздік ретінде адамның баса назар көрінуі тиіс. шексіз - өз «Мен» кең, және қабілеті және электр айналады. Бұл Раджа Йога ажырамас бөлігі болып табылады медитация дхьяна, мәні болып табылады.

superconsciousness

Келесі ағарту жоғары мемлекеттік береді Самадхи болып табылады. Бұл жету үшін өте қиын, бірақ адам оны жасайды кезде, ол барлық шекарасын өшіреді және оның ақыл толық бақылау. иләһи - Осылайша адам, өзін-өзі біледі ұзақ ұйқы оятатын, кемелділікті жақындап, артық теріні және Сезімдерді бақылау жояды.

бостандығы мен ағарту жол

сверхсознательное тарту, ақыл - Раджа йога ғана емес адам құруды, сонымен қатар маңызды орталығы қамтиды. Егер сіз қандай да бір құралдарды пайдалану қажет процесінде жолы. Свами Вивекананда - бағыттың негізін қалаушы - мынадай былай деп жазды: «Excellence философиясын, намаз, психикалық жаттығулар, үлкен жұмыс ұмтыл - мен бостандығын таба.»

кешенді практика тұжырымдамасы

тұтастай толық йога курсын ұстап үшін, мұндай Мокша, Samsara, Атмана және Кармен шарттарына таныс болуы тиіс.

• Мокша - сана ең жоғары деңгейі, бұл арманы барлық йога жету үшін. Сіз үнемі тәжірибеге, егер сіз, оған жақын алуға болады.
• Samsara - қоршаған ортаны және адам. Сезімдер, эмоциялар және жеке естеліктер.
• Атман - ішкі бақылаушы әрбір адам қоршаған шындық.
• Karma - адам өмір сүріп, ол арқылы заңдар. Ол олардың әрқайсысы өз үлгісін бар екенін түсінген жөн. жақсы Karma, өмір жақсы сапасы. Poor Раджа йога практика дәрігері тазалауға болады.

балаларға арналған Yoga

Йога көңілді. Ол жағымды эмоциялар мен жаңа тәжірибе көп әкеледі. бес жасынан бастап оның балаларын тәжірибеге Әсіресе пайдалы. жаттығулар энергия алмасу үшін өте жақсы шеңбер, өтеді. Сіздің балаңыз сәл жабық болса, кейін мектеп, ол достасуға оңай табады. төменгі сызық барлық қолына қосылу және күн пішінін қалыптастыру, би бастайды деп табылады. процесінде ол өзіңе айта қажет: «Мен ең әдемі сенімдімін», «Мен бақытты екенімді», «Ең үздік сенімдімін». Осыдан кейін сіз өз артындағы жатуға және сіздің бұлшық демалуға тиіс.

Бұл тәжірибе бірдей екі балалар мен ересектер үшін қолайлы болып табылады. Балалар үшін оларды заманить түпнұсқа ойын болып табылады. іс-шаралар музыка астында орын алады. Сіз барабанда қосуға болады.

Йога - тыныс, ерекше көңіл бөлінеді, және ол көптеген ауруларды емдеу болып табылады тиіс. бүкіл денесін тазартып бағытталған тұтас тәжірибе, бар. Ол Astrokarate деп аталады. Prodyshka қолына ырғақты қозғалыстар сүйемелдеуімен. Сіз тәжірибе кезінде кейбір жұмсақ музыка қосуға болады. gudzhievskie би, сондай-ақ бар. Ол көлденең 180 градус бірінен қару сыртқы қорабын өрістету қажет. көптеген вариация бар. Бұл практика тек Раджа Йога негіздерін үйренуге бастаушыларға және балалар үшін қолайлы болып табылады.

Неден бастау керек?

Раджа Йога мектеп оң ойлау құру негізделген. Ол музыка би кейін болуы мүмкін, бірақ назар ішкі жарықтандыру болып табылады. Егер сіз осы тәжірибенің ешқашан естіген осы second've дейін болсаңыз, жеңіл медитация басталады. жинақталған идеялар мен проблемаларын абстрактісі, 10-15 минут өзі алыңыз. ғарыш жетілдіру және байланыс баса назар аударады. Бұл топқа қосылуға ең жақсы болып табылады. Онда сіз жаңа тәжірибе мен эмоцияларды бөлісуге алатын, сол мүдделеріне достар мен пікірлес адамдармен кездесу өткізеді. Сонымен қатар, топта сіз бүкіл денесін тазартып бағытталған ұжымдық би және әртүрлі тыныс тәжірибесін, тәжірибеге болады. Олардың кейбіреулері, сіз үйде жасауға болады. күнделікті бес минуттық prodyshki ұйымдастыру үшін.

массаж қолын жасауға жеткілікті денесін, тазалау үшін. Әрбір нүкте бөлек дене үшін жауапты болып табылады. Сонымен қатар, сіз арналарды демалуға және ашық болады. Бұл жаттығу, денсаулығын жақсартады Тері өңін жақсартады және көңіл-күйді жақсартады. Ол тәжірибесін бүкіл тізіміне бірге орындау үшін қажетті болып табылады, содан кейін сіз керемет нәтижелерге қол жеткізуге болады! дене, сергектік пен жақсы көңіл жеңілдетеді. Сіз әлем басқаша қарауға үйренеді. Бұл Раджа Йога мақсаты болып табылады.