Пайдалы Өнімдер: калория пісте

Пісте, басқа жаңғақ сияқты, салауатты, қоректік азық-түлік үшін қажетті азық-түлік түрі ретінде диетология танылады. Олар (орнына орамдардағы немесе шоколад) жеңіл тамақтар ретінде кеңес, сондай-ақ бағалы заттарды алуға негізгі диеталар қосымша. Пісте - пайдалы элементтерінің қоймасы, бірақ тұтынудың тәуліктік доза осы 100-ден астам байланысты болуы тиіс емес калория пісте, сондықтан олардың шамадан тыс тұтыну сөзсіз артық салмағы әкеледі, жеткілікті жоғары факт болып табылады. Алайда, күн сайын, керісінше, бұл мүмкін, ақылға қонымды бөлігін жеп салмағын жоғалтады, сондай-ақ ауыр аурулардың алдын алу жүргізу үшін, егер.

Артықшылықтары мен калория пісте

Фисташки бойынша жәрдемақы үлкен амин қышқылдары, жиынтығы болып табылады минералдар мен витаминдер, сондай-ақ осындай қанықпаған майлар, белоктар, көмірсулар және талшықты ретінде компоненттерін. Фисташки жеткілікті Е витамині - дененің зат алмасу процестерін ынталандыру антиоксидантты заттар мен жасаруды ықпал етеді. Олар сондай-ақ темір, мыс, марганец, кальций, магний көп. 100г пісте бар: ақуыз - 20,8 тоң майға - 51,6, көмірсулар - минералдар мен витаминдер 16,4 г толықтырылды құрамы (B1, B2). Калория пісте - 100 г 640 ккал Мұндай жоғары дұрыс тамақтану үшін қайраткері және тамақтану қарамастан сарапшылар күнделікті пісте ұсынамыз өнімдерінің жиынтығын қамтиды. 30 күн сайын грамм және аспауы тиіс бір реттік доза - жақсы сіңу және денсаулық жәрдемақы қосымша 100 г жоғары бар тағамдарды жеуге жөн пісте гликемиялық индексі. кез келген пайдалану калькулятор анықтау үшін калория тағамдарды сіздің гаджеттің кез келген орнатылған болуы мүмкін бағдарламасы ретінде. азық-түлік Бұл комбинациясы қандағы қант деңгейін төмендетеді, қалыпты диетаны әкеледі «ашаршылық» пайда болуына жол бермеу. Калория пісте жоғары болып табылады, бірақ диетология айта-ақ олардың құрылымында «жақсы» тоң бірдей калориялы мазмұнмен тоқашты қарағанда дене суретте көбірек пайда әкеледі. Сондай-ақ, пісте майлар холестерин деңгейін төмендету және жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін жоюға қамтылған. Американдық ғалымдар зерттеулер Фисташки жеп бір уыс 9-12% деңгейінде мөлшерлемесін төмендетеді көрсетті.

Фисташки профилактикалық және емдік қасиеттері

Пісте асқазан түрлі аурулары бар, бауыр, сондай-ақ жұқпалы аурулардың қалпына, туберкулез, гипертензия, (байланысты темір жоғары мазмұнына) анемия сияқты диагнозы үшін ұсынылады. Ол пісте қажетті қоректік бедеулік деп және арттыру потенциал деп есептеледі. Олар мәжбүр және сұрапыл физикалық және психикалық стресс кезінде ми қызметін жақсартуға ықпал оралу. Бүгін, пісте - өте танымал өнім, және көптеген бұл өте пайдалы ретінде тым тұздалған немесе қуырылған жаңғақтар деп ойлаймын. Алайда, бұл олай емес. Бұл емдеу өнімнің бүкіл құнын жоққа, бірақ әлі күнге дейін сіздің денсаулығына айтарлықтай зиян қабілетті ғана емес. Калория пісте тұз калориялы Балғын айырмашылығы жоқ, бірақ қауіп тұз қатты тәбетті арттырады, бұл. Сондықтан, осы пісте міндетті суретте теріс әсерін тигізеді, өте көп жеуге болады. жағдайды және тұз өзі ауырлататын - денсаулығы үшін зиянды және қауіпті өнімдердің көп мөлшерде.