Тауық жамбас: калория және диета тамақ желісі. Қуырылған және бұқтырылған тауық жамбас

жақтастары диета дәстүрлі құс жүректеріне әрқашан әлдеқайда жоғары калориялы болып тауық жамбас, артық жатты. Алайда, көптеген белдеме оның құрғатып averts - әлі ең шырынды ет көреді. өз тыйым салулар бойынша шошқа және қой сияқты майлы ет кезде, Мен көп көңілді кем дегенде бірі құс келеді! Ал содан кейін ол кейде жамбас тауық мүмкіндік болады - бұл калория қабықтары және пісіру әдістері азайтуға болады. Әрине, ең диеталық ол болған және пісірілген ет болып отыр.

Дәмді дайындауға

көптеген, пісірілген ет алу үшін - бұл скучно ғой. тағам кейінірек Сіздің сүйікті болады, сондықтан Алайда, ол дайындалған болуы мүмкін. Мұнда ең бастысы - пияз күмбез және шағын сәбіз суық суға жұмсақ алуға екенін есте ұстап, бірақ су қайнаған оларды қою bedryshek күйреп емес қажет, бірақ. су қайтадан пернесін гол кезде, (сатып бөліктерінің килограмм) жарты сағат орайластырылған. Он минут сағат бұрын X тұз мен дәмдеуіштерді құйыңыз; Мұндай эстрагон, ақжелкен немесе аскөк ретінде шөп қосу өте кербез. Ал мұнда алдыңызға - толық хош иісті және дәмді тауық жамбас. Осы ыдысқа калория мазмұны ең төменгі болып табылады және азық-түлік жүз грамм ғана 160 ккал - сіз, егер, әрине, оның аспаздық ән қолқаны келіп, зиянды аяқ тері жойылады. Оның фигура 177-ге қымбаттайды.

Алмұрт Бұқтырылған

пісірілген тамақ өнімдерін, сондықтан сіз, ең соңында, шаршаған болсаңыз, өзіңіз кейде басқа жолмен баруға мүмкіндік береді. Тауық жамбас Бұқтырылған, әрине, тағы бірнеше калория: олардың әрбір 100 грамм сіздің денесі 185 калория жасайды, бірақ ол мұндай бюст емес. Бірақ ерекше тарелканы сіз ұзақ уақыт бойы есте болады. Алғашында, квадраттар пияз туралған және шағын зімбір тамыры сүрту. Bow Passero (жақсы - зәйтүн майына) шағын шыбықтар, кейбір тұз және бұрыш зімбір, даршын жұбы кейін қосылды. төрт жанбасын орналастырылған қажетті су тоқсан тостаған асты егер тұздықта араластыруға кейін, контейнер қалған жабық және қалдырылды 40 минут Үш әбден қатты қышқыл-тәтті алмұрт тілім бал жұбы аралас, ерітілген сарымай кесуге және қойылады. жемістер карамельденген кезде, олар тауық көшті және сағат тоқсанымен бұқтырылған жатыр. Ол ләззат болады!

Мадейре Bake

Пісірілген пеште, тауық сандары калориялы жоғары - 216 ккал сондай-ақ көп, диеталар адам өздері өте сирек кездесетін мүмкіндік сондықтан. Алайда, мерекелер орын және олар бар, және осы жағдай - біздің retseptik. Кесілген май отырып жуылады килограмм bedryshek, май түрінде, тұз Сіздің сүйікті тұздықтар себілген және олардың жақсы тарату үшін «демеуге» болып табылады. дейін аршып жаяды. Содан кейін Мадейра шарап (сіз шарап кептіруге болады, бірақ дәмі бірдей емес), 210 ° С кезінде жарты сағ ұстам фольгаға оралған және пешке қойыңыз түрінде, бір стақан құйып Келесі, фольга қыртысының жойылған жоқ және жамбас жеткізіледі.

Егер сіз қабығын алып тастау, егер Айтпақшы, азық-түлік Калориясы 195 ккал мәнге түседі.

қуыру жамбас

Пісірудің бұл, әрине, ең зиянды жолы: қуырылған тауық жамбас сонша 245-ақ калория тартылады. Бірақ өте, өте салтанатты орай, сіз өзіңіз емдеуге және, осылайша, емдеуге болады. Алты дана жамбас сөмкеде оралған маринадтау үшін түні бойы қалдырыңыз, тұз және бұрыш сылап жуып. Сіз бұл қадамды өткізіп жіберуге болады, бірақ ол әлдеқайда дәмді маринадталған болады. күнбағыс, иіссіз, май көпіршіктері дейін қыздырады қалың түбіне бар табаға туралы, тауық дене бөліктері орналастырылады және бес минут қуырылған, содан кейін аударылып - және тәртіп қайталанады. мұндай айналым көмегімен процесі бір сағат шамамен үштен бірі жалпы созылады. шырын үгітілген сарымсақ майлау таза, қан жоқ, жамбас ерекшелену бастағанда, Пан он минут (демалыс және дәмі үшін) үшін жабылған және дәмді ет кешкі асқа атқарды.