Оңай салмағын жоғалтады! диета Валерия

Ресей әншісі Валерия еліміздің ең танымал әрі әдемі актриса бірі болып саналады. Сонымен қатар, ол , ұлы көрінеді ол, сондай-ақ Жақында 100-ге тең, кем сезінеді, әнші өз құпиясымен бөлісті. Валери диета төтенше мінез-әйелдерді немесе құрбандарын талап етпейді, ол, қарапайым үйлесімді және тиімді болып табылады. салауатты - сұлулық айтуынша, барлық Сіз денсаулық тамаша мемлекет үшін қажет билік бөлу және жүзеге асыру. Егер осылайша аз емес өсу (170 см), егер, Ресейдің еңбек сіңірген әртісі, тек 55 кг тартады екенін ескеріңіз.

- тәтті үздік ауыстыру үшін, және спорт: Diet Валерия осы принципіне негізделген жақсы антидепрессант. Әрбір қыз оны сіздің салмағы және тұтынылған калория мөлшерін бақылау үшін ережені қабылдауға тиіс. әнші ұзақ асқа емес тырысып келеді, бұл кешке болды, өйткені азық-түлік әлдеқайда қиын және ұзақ қорытады. тым көп жалғады болсаңыз, жеміс, йогурт немесе көкөніс кесе мүмкіндік алады. Сіз ережесін орындаңыз керек: «Сіз бүгін кешке жейтін келсе? «! Жақсы ұйқы үшін салауатты өмір салтын маңызды үлес жатуға және салмағын жоғалту жылдам темекіні және алкоголь шығу айналады. Әрине, Валери диета кейбір құрбандықтарды талап етеді, бірақ болашақта олар өздерін ақтау. Кейде әнші мерекелік күн болып табылады және қуырылған картоп немесе торт жеуге мүмкіндік алады, бірақ ол өте сирек кездеседі етеді.

қарақұмық - Сонымен, ұсынылған диеталар алғашқы туралы әңгімелестік. Оның үшін, біз (тұз және май қоспай) суға пісірілген қарақұмық, қажет. Ол термос дайындауға, егер ерік беспорядок талғамын екен. күні бойы, сіз өз жүрек қалауымызбен сияқты көп қарақұмық жеуге болады, бірақ бұл ғой: төмендегідей принципі болып табылады. Барлық басқа өнімдер толық диеталар тасталады. Сонымен қатар, күн сайын туралы ұмытпаңыз су тұтыну қарқынының (тәулігіне 2 литр кем емес). Бұл ырғақ үш күн тұрып қажет. жеткілікті қатты, бірақ ол күніне 1 кг-ға дейін жоғалтады көмектеседі Валери диета. Ол барлық бұл физикалық әлеуметтікке, бірақ қалыпты сақтық көшірмесін жасау үшін ең жақсы болып табылады. Сондай-ақ, су тұтыну туралы ұмытпаңыз - бұл өте маңызды болып табылады.

қарақұмық диеталар Сонымен қатар, әнші және т.б. ләззат. Оның пікірінше, бұл олардың күнделікті рационға бақылау үшін және іс-қимыл жоспарын әзірлеу қажет. Әрбір қыз үлкен ықылас, болуы тиіс ерік күшін қажетті нәтижеге қол жеткізу үшін және анықтау, бірақ, сонымен қатар, бұл нәтиже қолдауға қабілетті болуы тиіс. Валерияның диета шектеулер көп мөлшері бар және әрбір кезеңінің толық жүзеге асыруды талап етеді. Бірақ ол тиімді әрі ағзаға пайдалы.

Бүгін көп және ол сірке диета болып көп танымал. Оның принципі - іс-қимыл толық еркіндігі, яғни, әйел жүзінде шексіз тамақ болып табылады, бірақ ол аш қарынға алма сірке суы (немесе басқа жемістер) қабылдауға бар. семіздік ауыр болса, ол оны күніне 4 рет ішу ұсынылады. Бұл 200 мл сұйылтылған 1-2 шай қасық сірке суын талап етеді. су, нәтижесінде сұйық көп рет күніне ретінде пайдаланылуы тиіс.

Бірнеше килограмм жоғалтып, сіз Королевасы сезінетін болады. өздері және олардың билік Pride сөзсіз сенім қосады.