Спорт және фитнесБұлшық Build

«Мистер Олимпия» Ронни Coleman: өмірбаяны мен фото. Ронни Coleman жаттығу бағдарламасы, тамақтану ережелері

бодибилдинг шығу дәстүрлі содан кейін біз ежелгі Грекия есеге оның танымалдылығы туралы айтуға болады, сіз кеңінен мүмкіндігінше бұл құбылыс қарауға кезде, алайда, 1880 және 1953 арасындағы алшақтықты аталады отыр. Ол дене сұлулығы табынушылық негізгі бірі болып саналады деп, содан кейін болды және үйлесімді тұжырымдамасы kalokagathia Вольтер, жетілдіру мазмұнға теңестірілген нысанын жетілдіру бойынша.

бодибилдинг дамуына өте үлкен үлес белсенді тұтастай және, атап айтқанда, бұлшық өз денесінің дамуына айналысуға жас ұрпақты spodvigaet елуінші жылы Чарльз Атлас Комикстер батырларын жасады. Сондықтан біз оны Суперкейіпкерлер бодибилдинг қатысты кейіннен алғашқы маңызды үлгісі болып табылады деп айтуға болады.

ол кәсіп болды дейін ұзақ уақыт бойы, жақтастарының органның сұлулық түрлі жарыстарға қатысуын қамтамасыз ету, көп өсті. Ол меценаттар және осындай іс-шаралар жеңімпазы туралы ғой және осы бапта талқыланатын болады.

болашақ жұлдызы туу

Мүмкін өз мансабын Ronni Koleman басында бұл бодибилдинг айналысады және осы салдарынан сондықтан атақты болуға болады елестету мүмкін емес еді. Көрнекті культурист аумағында дүниеге келген Луизиана штатының ерте жасында Bastrop қаласына ата-анасымен бірге көшіп Monroe деп аталатын қала, жылы.

бодибилдинг жұлдыз өте туу предзнаменования болашақ мансап жоқ емес еді. алыс жынысына ең нәзік мүшелері болып табылатын, оның анасы, дерлік босану кезінде қайтыс - Ронни Coleman, ол іс жүзінде қайғылы аяқталды үлкен оқиға баланың соншалықты үлкен болатын.

ерте жыл

культуриста әкесі мен оның отбасы өмір сүрген болсақ, «мырза Олимп» болашақ өте тапшы, отбасылық бюджетке үлес қосуға ерте жастан болды. Сөзбе мектеп Ronni Koleman бастап ересек кірді: екі спорт жасөспірімдер футболын көреді, дегенмен, оның бос уақытында бірнеше жұмыстар үйлестіре отырып, ол, баскетбол және бейсбол ойнап үлгерген. Қазірдің өзінде 12 жыл, болашақ культурист Содан кейін Ронни Coleman тіпті тек сырттан көрген кәсіби бодибилдинг және штанганы туралы ойладым емес және ешқашан оған қозғады емес еді. Биіктігі 180 см 80 кг салмағы.

сәттілік пен пауэрлифтинг Сәл

Дегенмен оқу жас спортшы бөлме бару бастады, ол үшін болашақ культурист шынайы рахат, жеткізілген. Осы кезеңде, оқыту бағдарламасы Ронни Coleman алыс күрделі болды - жастар, әсіресе спорттық жабдықтарды түрлі білетін және сөзбе жағынан келіп ештеңеге кезінде ұстап емес. көп бөлігі үшін бұл пауэрлифтингтен тартты - болашақ чемпионы өзім дау және өз мақсаттарына жету үшін ұнайды, бірақ бір-бірімен тығыз екенін уақыт футбол өтті сүйікті спорт орны.

Бұл орнына қатаң ойында, Coleman ұзамай таңдаған жолына табысқа әкелді тамаша шыдамдылық пен табандылық көрсетті. Жас спортшы дерлік бірден Ронни оның студенті атанды беретін университеті Grembling өкілдері байқаған.

атипті бухгалтер

Ол қалай ақылды өз мамандығым бодибилдинг қолға адам болуы мүмкін, көрінген еді? Ronni Koleman Қиындықсыз соңғы надутых жігіт стереотип жойылды. Ол арнайы шарттармен қабылданады Университет, сонымен қатар үздік дипломмен бітіріп шықты ғана емес,. Бір қызығы, бұл болашақ культуриста нұсқаларын үлкен таңдау арасында есебін тартты.

Мектепті бітіргеннен кейін Ронни Даллас оның сәттілік көріңіз барды, бірақ ол емес бірден алмады күн астында өз орнын табу үшін. Алғашында, болашақ чемпионы жай газет жеткізу және пицца жеткізілетін, және тек уақыт ол бухгалтерді сәтті. тек 2 жыл -. болашақта осындай ырғағы, «Мистер алау» Ронни Coleman тым ұзаққа созылмады, сондықтан жаңа бірақ жұмыс, және айтарлықтай табыс әкелді, психикалық беріктігін ғана керемет соманы алды және оның ар мәміленің қандай талап

Орындау балалық шақ арманы

сөзбе істі лас лақтыру, болашақ культурист ол бала кезінен армандаған жолына шешеді, және американдық полиция күшіне жазылған. Coleman көзделген саласындағы жұмыс ғана тұрақты (емес сонша бірақ) жалақы және еркін медициналық сақтандыру, сондай-ақ спорт залында жұмсауға көп уақыт мүмкіндігі, онда емес, - Бұл қадам сегіз-уақыт өмірінде «Мистер алау» ең маңызды бірі айналды және өз денесі болашақ жұлдызы жетілдіру мүмкіндік бастады.

Мүмкін культурист өмір мүлдем басқаша болып шықты еді, жұмыс орнына жақын ашылды жаңа жаттығу залы, бір дос деп атайды емес. Бұл спорт ер Брайан Добсон атап, бұл болды, мен мекемеге тиесілі. орныға культуристов осы адам көз сөзсіз таспен атқылады, - деп Добсон бірден Ronni Koleman мақтана алады, қандай назар аударды: спортшы орындау қуаты, оның тамаша физикалық пішіні, өте жақсы перспективалар және болашақ генетика культурист.

Залдың кәсіпкерлік иесі дереу спорт клубы Добсон бодибилдинг турнирлерге беруге ұсыныспен, болашаққа «Мистер Олимпия» айналды, бірақ оның ұсынысты мүдделi емес еді. Policeman спортшы, содан кейін дейін ауытқыды, әлі оның иелігінде спортзалға тегін жылдық жазылуды алған жоқ. Осы Ронни Коулман бас тарту мүмкін емес, және сол сәттен бастап өзінің кәсіби оқыту бастады.

алғашқы жеңісі

бәсекеге қабілетті культурист подиумда жолы әрең ұзақ бірі болып табылады. серіктес-құрылысшы болып Coleman оқыту жүйесі, қатты бойынша жұмыс және Марк Ханлон басшылығының нәтижесінде, жылы Dobson жасаған өзгерістер, тез жемісін көрді.

болашақ дене белсенді жұмыс басталғаннан кейін 3 ай ішінде, «Мистер алау» Ронни оңай «мырза Техас» деп аталатын әуесқой турнир, және келесі жылы жеңіске алмады, ол кәсіби Осыдан кейін барып, әуесқойлар арасында әлем чемпионы атанды даусыз лигасы.

Осы турнирдің басы

орнына қатты және әсерлі басынан қарамастан, бодибилдинг мансап, Ронни Коулман ұзамай осы затишье. Төрт жыл бойы культурист кез келген елеулі нәтижелерге жетіп жоқ, өз қарсыластарын көлеңкеде қалды. Ол әрбір тегін минут электр оқыту аямай уақыт Ронни жоғалған жоқ екенін атап өткен жөн.

Коулман өміріндегі бірінші шын мәнінде елеулі оқиға 1996 байқауына, Канадада жеңіс болды. Бірақ, ешқандай мәселе атақты лавр венок қалай болды жағымды, өмір бәрі біркелкі жүріп әрдайым емес. Ронни табысты бірге және культуриста Coleman ретінде мансап аяқталғанын, сонымен қатар денсаулығына елеулі проблемалар ғана емес қатер ауыр жарақат омыртқа алды.

адамзаттың күшті жартысында өте көп мүшелері, осындай мән-жайлар болып табылатын, бүктелген және тағы бір нәрсе өзіңді табуға тырысады еді. Ронни, біз білетіндей, жоқ.

«Мистер Олимпия» басы

Чемпионат Coleman осы түрінің алғаш рет 1996 жылы қатысқан, бірақ содан кейін ол тіпті жоғарғы 5 ала алмады - культурист жалпы рейтингінде алтыншы орынды иеленді. Осыған байланысты келесі жылы да аз табысты болды және ол, әрине, Ронни менмендіктен қанағаттандыра алмаған ол, тек тоғызыншы орында турнирді жеңіп алды.

Кейінірек чемпионатында Гүлайым Flex Wheeler, кәсіби кеңес алу үшін олардың өнімділігін, Bodybuilder жақсарту ниет. Бұл спортшы мансап құрылысшы ғана алып барды, оған сәйкес Чад Nichols, болашақ сегіз «мырза Олимпия» енгізілді.

Азық-түлік Ronni Kolemana, жаттығу, өмірі мен күнделікті оның жолында: осы кезеңде барлық қаралған болатын. Бұл кешенді тәсіл «Мистер алау» 1998 жылы өтті, ол, турнирінде бірінші орын жеңіп мүмкіндік берді. Ол Ронни айтпақшы, жының емес жасады, өте Flex Wheeler, айналасында алуға мүмкіндік болды, бұл, содан кейін болды. Кейіннен Coleman жеті көп осындай жеңістер күтті.

чемпионы арналған оқу жүйесі

Ол қиын ықтимал жұмыс істейтін емес, осындай көрнекті жетістіктерін қол жеткізу мүмкін емес екенін әбден анық. Чемпиондар әрқашан өз өте ерекше жолын, Ронни Coleman таңдаңыз - Жоқ осы орайда ерекшелік білдіреді. көп сорғы сияқты культуристов арасында белгілі kachkovyh электр транспорт және: оның операциялық бағдарламалардың ерекшелігі екі түрлі оқыту әдістері айнымалы теңгерімді деп атауға болады.

Қуат циклдары Ең жоғары қарқындылығы культурист - шамамен шектеу. кәсіби жаттықтырушылар көпшілігінің тұрғысынан, Ронни техникалық жеткіліксіз, егер дұрыс жұмыс істейді. Мысалы, культуриста жаттығулар іс-әрекет жоқ кідірту соңы нүктелерінде фактіні айтпағанда, үздіксіз жарылғыш қарқынмен жүзеге асырылады.

Сегіздік «Мистер алау» бұлшық үздік бірдей жүктер бірнеше қайталау арқылы салынды талап, қатаң тәртіппен бір-бірін орындаңыз. Үздіксіз жүктеме қуаты, оның айтуынша, белгілі бір бұлшық ет топтарына үздіксіз өсуі мен дамуына әкеледі. Бұл мәселеде ең бастысы - overtraining бір мемлекетке өзінің денесін алып ретінде емес, сондықтан, уақыт тоқтату үшін.

pampingovyh циклдері болсақ, Ронни Коулман стандартты жиынтығы 4 комплект қайталанады 3-4 жаттығулар орта есеппен, қамтиды. Нәтижесінде, әрбір оқу bodibildera әрбір жаттығудың 10-15 қайталауға шамамен 12 жиынтығы құрайды. - техникалық үлкен үлесі, оқшаулау 2 жиынтығы жарылыс техника және 2 орындалады: құрылымы бойынша неғұрлым нақты айта отырып, оны іске асыруға бағытталған әр түрлі екенін атап өткен жөн.

Бұл техника ірі турнирлерге жүлделі орындар алады, сонымен қатар жылнамасына ғана емес культуристы оқыту мүмкіндік берді. Bench Ронни Coleman аяғы мен таң жатып сөзбе бүкіл әлемде қызғаныш кейбір дәрежесі. Still - культурист шебер 1044 кг-ға дейін жүктемелер жеңе.

ақша жасау

Бір қызығы, бұл осы процесс Ronni Koleman оның өміріндегі ең маңызды нәрсе айтты. Ол үлкен табыспен мүмкін екенін атап өткен жөн. Көптеген семинарлар, мастер-кластар, дәрістер мен оқыту культурист айтарлықтай табыс әкеледі. 2012 жылы, культурист, сондай-ақ спорттық тамақтану өз желісін іске қосты. Протеин Ронни Coleman аналогтармен салыстырғанда салыстырмалы жоғары құнын қарамастан, бүкіл әлемде культуристов арасында танымал болып табылады.

Оның культуриста негізгі мақсаты, ол оның жұмысына өте айқын көрінісі болып табылады табыс қарастырады болғанына қарамастан, сегіз «Мистер алау» әлі осылайша оның балалық шағы түсінде жақындығы сақтай отырып, полиция қызметкерін тізімделеді.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 kk.delachieve.com. Theme powered by WordPress.