Май немесе бұлшық - адам ағзасындағы ауыр?

алыста Көптеген спортшылар мен адамдар, қиын екендігі туралы кереметі: бұлшық немесе май. даулы ақпарат жеткілікті сомасы осы тіркелгі бар.

Толық немесе ауыр атлет?

өте әдемі емес, пухлые адам 100 кг салмақ болады және осы қарауға, және культурист, және 100 кг салмағы, бірақ май төмен пайызы бар, сол уақытта, алайда, өте эстетикалық көрінеді: Сіз жиі май және бұлшық салыстырғанда ортақ үлгі таба аласыз. сол салмақ, бірақ әр түрлі формалары. Бірінші жағдайда, тұлға, сондықтан жұмбақ қандай, Әзірше олар бірдей бар екінші қарағанда өлшемі әлдеқайда көрінуі, бірақ салмағы болады?

Мен «қиын қандай: адамның бұлшық немесе май», мәселені түсіну, бір анық ол фигуралар ғимарат өзінің мақсаты қарай алуы тиіс қандай іс-әрекеттер түсінуге болады. тек белгілі бір жағдайда белгілі бір білімі бар проблеманы шешу үшін дыбыс тәсіл болуы мүмкін.

Май немесе бұлшық - ауыр?

салмағы мен сыртқы түрі осындай іргелі айырмашылықтар бар неге осы тақырыпты түсіну, сіз анық түсінуге болады. біз туралы мәселені қарастыру «Егер ауырлау бұлшық немесе май?» олардың жасушалары май жасушаларының қарағанда тығыздығы бар, өйткені ұялы құрылымын тұрғысынан, ол, анық қиын бұлшық жауап беруге болады.

Бұлшықет жасушалары ақуыз және су, тек май май немесе липидтер бар. олар майынан құрамы көп тығыз сол бұлшық болып табылады, сумен, бұл ақуыз түсінуге органның құрылымын арнайы білімі бар қажеті жоқ.

майдың функциялары

Май пайдасыз құбылыс емес, оның сыни деңгейі денсаулығына қауіп болып табылады, сондықтан сіз салмағын жоғалту процесі үшін жауапкершілікті өз мойнына алуға қажет. май қорларын сақтауға тырысады, өйткені май қабаттары ішкі ағзаларын қорғау және суық қосымша жылу көзін жасау, осы, қыста зат алмасудың төмендеуі түсіндіреді.

астам тұрғысынан, ол көптеген май құтылу үшін әрбір жолында тырысады, - мәселе «ауырлау май немесе бұлшық» жауаптарды біл бұлшық ет тінінің, бірақ ол орынсыз барып, онда тыс шегі бар екенін түсінген жөн.

әйелдер үшін майдың ең төменгі шекті деңгейі - 12%, содан кейін проблема пайда болуы мен әйелдік екеуімен бастауы мүмкін. ерлер 5% май үлкен сезінуі мүмкін.

Алайда, бұл диабеттің даму қаупін арттырады, өйткені майдың жоғары пайызы, денені зиян келтіреді, энергия алмасуы, бәсеңдемейтін бойкүйездік келеді төмендеді.

Неге салмағы өзгерту емес,?

Себебі салмақ жоғалту салмағы бұлшық және май салмағы айырма әлі тұра аласыз. қалай май жағып бұлшық массасын салу спорттық іс барысында. Байланысты май үлесі бұлшық үлесіне қарағанда төмен болуы мүмкін, бұл шын мәнінде, салмағы өзгерістің тоқырау әсерін жасауға болады. Басқаша айтқанда, екі процестер бір мезгілде өтті - май тастап және бұлшық арттыру.

Осы негізде, ол таразыға сандар үлкен мән қажет емес. Көзбен сіз өзгерістер, белгілі бір салаларда көлемінің азаюын қараңыз, бірақ сол бөлімшенің қалуы мүмкін.

Көптеген адамдар, сіз спорт залында айналысу, егер олар бастапқыда май немесе бұлшық болды, егер кез келген жағдайда қайраткері, спорт болатынына сенемін. ауырлау қандай - липидтер өртеп немесе құрғақ салмағы арттыру?

Сіз бұлшық май ауыстырылды емес екенін түсіну керек. Ауыр жүктер, әрине, қандай да бір мағынада майлы азайтады, бірақ көмірсулардың ғана шектеу қол жеткізуге болады жақсы нәтиже.

Ауыр сүйек?

бұлшық және сүйек тінінің үлесі шамалы өзгеріп отырады, ал семіз адам, ағзадағы майдың үлкен үлесін бар. салмағы сүйек өсуі ұлғайтылуы мүмкін, тіпті 10% -ға өзгеруі сүйек үлесі әкеледі, өйткені, ол, орынсыз екенін есептейік дене салмағының артуына ғана 1-1,5 кг.

бұлшық май және сүйек қарағанда ауырлау, себебі Сіз, дене белсенділігі болуы және дұрыс тамақтану жататын драмалық салмағын ұлғайту, қол жеткізуге болады. Себебі осы спортшының тиісінше, үлкен бұлшық массасы мен салмақ болады. май төмен пайызы бар, ал қолайлы параметрлерін жіктеу және оның салмағы, артық салмақ санатына тиесілі болады, дегенмен.

Бүгін, бұлшық және пайыздық есептеу мүмкіндік береді деп аталатын биоимпеданса талдау, бар май тінінің органға. Осы негізде, біз адам салмағын жоғалтады немесе семіре қажет пе қорытынды жасауға болады.

май немесе бұлшық мүдделі бола отырып - ауырлау болып табылатын, ол назарға салмағының әсер көптеген факторларды ескеру қажет.

Кейбір жағдайларда, мысалы, жүрек ауруы салмағы предменструальный синдромы немесе әйелдер салдарынан сұйықтықтың тежелген көтерілуі мүмкін. Бұл жағдайда, сіз дәрігеріңізбен кеңесіңіз қажет. Дегенмен әрбір дерлік артық салмақ артық май байланысты.

, Ол салмағы бойынша ғана емес, назар аудару маңызды болып табылады, сонымен қатар дене бөліктерінде май тарату: сұрақ «бұлшық немесе май қандай қиын» талдай. Сондықтан, қосымша салмақ мінсіз салдарынан дененің бүкіл майдың біркелкі бөлу үшін, бүктелген көрінуі мүмкін, тіпті бар әйел.

Еркектерге арналған 0,7, - - әйелдер үшін норма ретінде қабылданған жамбас және белінің көлемі қатынасы, 1.

түрлері қайраткерлері

Екі бар қайраткерлердің түрлері: «. алма» - - «алмұрт» және ерге тән әйел түрі

Бірінші түріне тиесілі Адамдар, бөкселерін және іштің төменгі майдың концентрациясы бар.

екінші түріне меншігіндегілерді жоғарғы орган, әдетте, салымдар болып табылады. Бұл адамдар семіздік, қант диабеті, ишемия, атеросклероз пайда бейім.

Сіз салмағы осы салмағы қалыптасады қандай, әлдеқайда маңыздырақ, маңызы жоқ деп білу керек. май және бұлшық бірдей салмақ түрлі көрінеді. Қалай? - көптеген сұрады. Мысалы, бұлшық 1 кг май 1 кг астам 2-еселенген төменгі көлемін алып жатыр.

май бұлшық ауыстыру үшін, сіз ақуыз жеуге және зиянды өнімдер дейін беру керек, онда сіз бұдан былай қиын қандай сұраққа туралы алаңдатты болады - адамның бұлшық немесе май.