Кебек наны: нан машина рецептер және пеш. көп пайдалы қандай нан

Соңғы жылдары, адамдар салауатты диеталар байланысты барлық да баса назар аударуды көрсете бастады. Ол, сұрақ туындайды көптеген үй шаруасындағы әйелдер ерте ме, кеш Сондықтан қисынды астам пайдалы нан қандай. мұқият барлық қол жетімді ақпаратты қарастырып, олар құрамы кебек бар онда бір көреді неғұрлым ықтимал болып табылады. Осы өнімдердің пайдалы дәрумендер мен минералдардың көп. Сонымен қатар, олар тек кез келген дүкенде сатып, сонымен қатар өз пісіруі мүмкін емес.

құрамы мен кебек нан Калориясы

Бұл өнім көптеген қоректік заттардың тамаша көзі болып саналады. Ол пайдалы қазбалардың жеткілікті мөлшерін, балласт, холин, қаныққан май қышқылдары, ақуыздар, моно- және дисахаридтерге құрамында В дәрумені, Е, РР, К және С бай.

нан құрамы мен кебек кальций, магний, натрий, калий және фосфор көп. Бұл селен, марганец, мыс, мырыш және темір бай. Ол сондай-ақ рибофлавин, лигнинді, пектин, lipominovaya және фолий қышқылы бар. сол калория кебек нан өте жоғары болып табылады. Ол өнімнің 100 грамм 248 ккал.

Артықшылықтары және өнімге зиян

Осы нан тұрақты тұтыну бауыр, ми, жүйке, ас қорыту және жүрек-қан тамырлары жүйелерінің қалыпты жұмыс істеуін қалпына келтіру үшін көмектеседі. Ол кебек тамаша, уыттар жұтып қандағы қант концентрациясын азайту және қандағы холестерин деңгейін төмендетуге бар.

Сонымен қатар, бұл өнім тұрақты қанықтыру сезімін сақтап қалуға көмектеседі және мүмкіндігінше тезірек салмақ жоғалту ықпал етеді. Сондықтан, ол жиі артық салмағы бар адамдарға жеуге ұсынылады. көп пайдалы нан қандай анықтауға тырысып кім, әрине кебек өнімдері бидай ұны жасалған үлкен балама өнім, болуы мүмкін екенін білу мүдделі болады. олардың құрамындағы талшықты асқорытуды орнатуға көмектеседі. Сонымен қатар, ол, жақсы табиғи сорбенттер болып токсиндердің жоюға көмектеседі.

барлық бағалы қасиеттері қарамастан, бұл өнім қарсы бірқатар бар. Кебек нан, пайдалану ұзақ оқыған және сарапшылар дәлелденсе, ол панкреатит, геморрой, колит және он екі елі ішектің ойық жара ауруы ауыратын адамдардың рационын жоюға жөн. Ал оның тұтыну уақытша өткір гастрит және ас қорыту жүйесінің басқа аурулар шектелуі тиіс.

ашытқы жоқ Variant

ол йогурт пайдалануды көздейді, өйткені бұл рецепт қызықты болып табылады. Бұл технология, бұл дәмді және хош иісті пісіруге жасауға салыстырмалы тез. жұмсақ және пайдалы нан кебек дайындау үшін, сіз сіздің қолыңызда қажет бәрі бар ма алдын ала тексеру. Сіздің үй болуы тиіс:

• кебек, және ақ ұн Төрт кесе.
• шай қасық тұз.
• йогурт үш кесе.
• сода шай қасық.
• өсімдік майы шыны.

процесінің сипаттамасы

Бір қолайлы ыдысқа қауыз, алдын-ала просеивают ұн, тұз және пісіру сода қосыңыз. басқа контейнерде өсімдік майы мен йогурт құйылды. нәтижесінде сұйықтық біртіндеп құрғақ массасының енгізіледі және мұқият араластырады.

нәтижесінде серпімді қамыр Олардың бірнеше шамамен тең бөліктерге кімнің төменгі өсімдік майы аз мөлшерін майлау парағында пісіру, қалыптастырылған және таратуға шарлар бөлінеді. қуырылып қауыз нан шамамен жиырма минут екі жүз градусқа дейін қыздырылған. Осыдан кейін, өнім, жойылған Төңкерілген және артқы беріледі. пештің жойылады жұмсақ, балғын нан басқа он минуттан кейін, аздап суытып және қызмет етеді. дүкен әріптесі жоғары сипаттамалары көптеген жолдармен оның дәмі.

ашытқы қамыр Таңдауы

Бұл технология өте тәбетті және соңғы сәнді кебек нан қосылады. Осы пісіру рецепт компоненттерінің нақты жинағын пайдалану болып табылады. Сондықтан, тест жалғастырмас бұрын, сіз сіздің қолыңызда керектінің бәрі бар екенін тексеріңіз. Сіз қажет:

• Сүзілген стакан су.
• кебек Үш ас қасық.
• ұн шамамен екі кесе.
• қант және өсімдік майын ас қасық бу.
• ашытқы он сегіз грамм.
• сары май қасық.
• тұз шөкім.

іс-шаралар тізбегі

қамыр дайындау процесін бастау керек. бір ыдысқа Мұны орындау үшін, ашытқы және қант біріктіреді. Осының бәрі жылы, бірақ ыстық сумен толтырылған және он бес минут қалдырыңыз. сұйықтық бетінің көбігіне болады кезде, ол кебек және ас тұзын қосылады. Содан кейін біртіндеп еленген ұн ыдысқа құйып, өсімдік майын құйып. Барлық мұқият, жұмсақ қалыптастыру тест алақанда жабысып емес, араластырылып.

нәтижесінде бұқаралық таза зығыр матамен жабылған және жылы қалдыру болып табылады. Қамыр кем дегенде екі есе көлемде артады кезде, ақырын түрінде сары май жағылған және Путассу оның қару-жарақ таралуын кулактарға, және тағы да келіп кетті. ол пешке оны жіберіп, екінші рет көтеріледі кейін. кем дегенде жарты сағаттай екі жүз градус күйдірілген қауыз нан. Егер қажет болса, пешке тұруға уақыт басқа оннан жиырмаға минутқа артуы мүмкін. Содан кейін ол, құйма жойылады зығыр матаны қамтылған және салқындату үшін рұқсат етіледі.

Таңдауы сүт

ол нан машинаның пайдалану көздейтініне Бұл технология бірегей болып табылады. Бұл құрылғы айтарлықтай пісіру процесін жеңілдету мүмкін. Бұл жолы, Сіз тез хош кебек нан жасауға болады. Осы пісіру рецепт әрқашан дерлік әр үйде ең табылатын қарапайым ингредиенттер, пайдалануды көздейді. Бұл жағдайда, сізге қажет:

• сұлы кебек төрт ас қасық.
• Жүз және сүт жетпіс миллилитр.
• зәйтүн майы мен қант бір ас қасық.
• ұн шамамен екі кесе.
• тұз және құрғақ ашытқы шай қасық.

Қосыңыз негізделген технологиясы

Бұл жағдайда біз нан мейкер қауыз нан дайындау болғандықтан, сіз құрылғы ыдысқа барлық қажетті компоненттер қосу керек. Біріншіден, ол зәйтүн майын құйып, сүт қызады. Содан кейін қант, ас тұзы, сұлы кебек, құрғақ ашытқы және алдын ала өткізілген ұн бар жіберіледі.

Осыдан кейін, нан машинада ыдысты орнату және қажетті бағдарламаны іске қосыңыз. құрылғы негізгі режимін таңдап, қыртыс түсін жəне бөлке өлшемін қамтиды. шамамен үш сағаттан кейін шырайлы және жұмсақ нан пайдалануға дайын. қызмет көрсететін бұрын ол сәл салқындатылған және қажетті қалыңдығы жұқалап.

ірімшік Таңдауы

Бұл рецепт қызықты мүмкіндігі бар. Оның нан үшін Пісірілген, кебек ұн бір грамм қамтымайды. Сондықтан, бұл диеталық және өте пайдалы деп санауға болады. Бұл пісіру тіпті суретті орындаңыз және артық салмағы бар күресіп күшейтілген кім үшін пайдалануға ұсынылады. Бұл нан жасау үшін, сіз жергілікті супермаркет сатып алуға болады қарапайым және оңай қол жетімді компоненттерін, қажет болады. Бұл жағдайда, сіз қолыңызда болуы керек еді:

• сұлы және бидай кебек алты толық ас қасық.
• сірке жарты ас қасық.
• Екі жүз майсыз йогурт елу грамм.
• 2/3 шай қасық ас тұзы.
• Үш шикізат тауық жұмыртқа.
• сода жарты шай қасық.
• нысанын майлау үшін өсімдік майы Сәл.

жағымды хош иісі сатып алынған дайын өнім үшін, ол жиі тмин аз мөлшерін қосылады.

қолайлы ыдыста майсыз балғын ірімшік және шикі жұмыртқа қосылған. Сондай-ақ, кебек, тұз және сірке екі түрін, сөндірілмеген сода бар жіберіңіз. Барлық кішкентай кесектер қалыптасуын болдырмау, және жағына алып тастау үшін қамқорлық, мұқият араластырады.

Қазір бұл қауыз нан пісіреді, ол қалыптаса уақыты келді. Ол өсімдік майымен фольгамен және майлы төселген отыр. пештің жұмыс сапары барысында нан нысанын қабырғалары мен түбіне жабысып емес екенін, олар қосымша бидай кебек себілген отыр. Бұл аз трюк өнім ғана емес, бар жағып, сонымен қатар дәмі сатып алады.

Бұл әдіс дайындалған сүзбе-нысаны спрэд кебек салмағы және ақырын сулы қолмен теңестірді. ешқандай ашытқы бар болғандықтан, ол дереу осы сынақтың бөлігі ретінде, сондай-ақ жылытылатын пеште жібере аласыз. Bake диета нан қырық бес минут шамамен бір жүз сексен градус. Осы уақыт ішінде ол Қызартып қуыруға үшін ғана емес, уақыт болады, сонымен қатар іс жүзінде жартысы көлемін ұлғайту. Осыдан кейін, пешті өшіріңіз және басқа жарты сағат нан қалдырыңыз. ол суыған кезде, ол, пештің жойылады кесуге және кестеде беріледі. Ең жиі, ірімшік кебек нан жарық сорпа немесе көкөніс салат бар жейді.