Диета «Прана»: нәтижелер мен шолулар

Ақуызды диеталар қазірдің өзінде соншалықты таныс болғандықтан, олар қиялды қоздырмайды. Дегенмен жақында бұл салмақ жоғалту әдісі фантастикалық көрінді. Дегенмен, аштықсыз жіңішке, үстелге дәмді тағамдармен тез өсіп келе жатыр. Дегенмен, бұл жүйе де флип-жағы болды. Протеинден тұратын өнім деп елестетіңіз. Бұл қиын, дұрыс? Ет, балық, сүт майларының бәрі. Бірақ соңғы пайдалану адамның барлық күш-жігерін жоққа шығарады. Танымал Ducane жүйесінің авторы мұны талдап, бізге жаңа ұсынды. Бұл теңдестірілген ақуыздық коктейлдерді пайдалануға негізделген «Прана» диетасы.

Таза ақуыз

Бұл кез-келген әйелдің арманы. Жоғары сапалы ақуыз ыңғайлы ыдыста орналасқан. Дайындаудың қажеті жоқ, бірақ оны шейкерде жайғастыру үшін жеткілікті, және оны ішуге болады. Мұндай өнімдер дәмді және өте пайдалы, себебі олар денеңізге диета кезінде жиі толықтай шығарылатын құрылыс материалдарын береді. Бұл энергияның керемет көзі. Әрқайсысы қатты диетаның бесінші күні ояту қаншалықты қиын екенін есіне алады . Кешкі асқа сіз түннің аяқталғанын түсінесіз. «Прана» диетасы осындай кемшіліктерден толықтай айырылады. Сіз кешке дейін қуат пен энергияны толық сезінесіз.

Бұл тағы бір маңызды әсерге әкеледі. Денсаулығыңыз бен энергетикаңыздың керемет жағдайы сізді күні бойы жұмыс шыңына жететініне кепілдік береді. Яғни дененің шығындары жоғары, метаболизм күн сайын қарқындап жүр, ал салмақ біздің көз алдымызда ериді. Мұның бәрі - «Прана» диетасы !

«Бір жақты» тамақтануға балама

Жиі жиі ненавидалық май жинаудан құтылу үшін адам моно-диетаға бейімделеді. Дәрігерге барудан, арнайы мәзірді әзірлеуден, көкөністер мен дәнді дақылдарды, ет және балықты, ірімшік пен көкөністі сатып алудан әлдеқайда жеңіл әрі арзан. Монодитпен салмақ жоғалту оңай - Мен бір стақан күріш дайындадым, бәрі де, күнделікті диета дайын. Бірақ келесі күні диетадан жылдам шығу.

Шектеулі диета, егер ол құрамында ақуыз коктейлін қамтыса, соншалықты қиын . Бұл жаңалықтың арқасында «Прана» диетасы оның ізбасарларына екі апта бойы аман қалу үшін көп күш жұмсамай, жеңіске жетеді. Бұдан басқа, бірнеше тағамды бірден дайындауды қажет етеді.

«Прага тағамдары»

Протеин коктейлдер туралы көп айтылған, бұл қосуға ештеңе болмайды. Дегенмен, зерттеушілер Прана диетасымен өте таң қалды. Диетология саласындағы сарапшылардың пікірінше, олар ешқашан өз пациенттерін тамақтану үшін әдеттегі азық-түлікті ауыстыруға ұсынбайтын. Бірақ, «Прана» өнімдерінің шығу тегі туралы біліп, олар шын мәнінде сенуге болатындығын түсінді.

Композициялар ғалым-биохимик жетекшілігімен диетологтар тобы әзірледі. Нәтижесінде ақуыздың көзі ғана емес, сонымен қатар витаминдер мен минералдар сияқты жаңа өнім пайда болды. Формула ингредиенттердің қасиеттерін бірте-бірте ашатындығымен ерекшеленеді. Олардың әрқайсысының дозасы жұптасқан заттардың белсендірілуін қамтамасыз етеді, сондай-ақ дененің әр жасушасына енуді қамтамасыз етеді.

Аналогтардың айырмашылығы

Дәстүр бойынша, жақсы дәм үшін оның жасандылығы әрқашан. Бояғыштар мен қоспалар көмегімен дәм бүйрекін алдауға болады , бірақ денесі қоректік заттардың жетіспеушілігінен және зиянды заттардың молынан зардап шегеді. Дегенмен, «Прана» диетасы 14 күн бойы оның нәтижелерімен бірге бұл әрдайым емес. Зерттеулер жүргізілді, оның барысында курсқа дейін және одан кейін кешенді диагностика жүргізілді. Нәтижесінде коктейльдер «Прана» шын мәнінде ережелерден ерекшеленетіндігі анықталды. Олар дәмі, сапасы мен әрекеті бойынша тамаша.

Диета үшін ғана емес

Осы сериядан алынған сусындар адам ағзасына күрделі әсер етеді. Әсіресе, қажетті заттар мен аминоқышқылдармен қанықтыру және тәбет бірте-бірте төмендеуі ерекше. Бұл қисынды: егер органдар мен жүйелер толыққанды жұмыс үшін берілсе, артық болмауды қажет етпейді. Нәтижесінде асқазанға жағымды қанықтыру, керемет денсаулық. Метаболизм тұрақтандырылады және жеделдейді, жүйке жүйесі тыныштандырылады.

Бұл өнім тек салмақ жоғалтқысы келетін қатал диетаға ұнамайтын адамдар үшін ғана емес жарамды. Бұл жүрек ауруымен ауыратындар үшін пайдалы протеиннің керемет өнімі. Метаболикалық синдромы бар адамдар үшін бұл өте пайдалы болады. Егер ас қорыту жүйесінің созылмалы аурулары (панкреатит, холецистит) болса, кем дегенде күніне бір рет коктейльдерді ішу керек.

Prana өнімдерінің артықшылықтары

• Ауқымда түрлі талғамға ие коктейльдер бар. Бұл сорпа, жидек қоспасы, сүт десерт болуы мүмкін.
• Бұл сериялардың өнімдерінде ауыр металдар, сынап пен паразиттер, нитраттар мен патогендер жоқ.
• Олар тамаша теңдестірілген құраммен ерекшеленеді. Консерванттар мен глютендер жоқ.
• Prana өнімдерінің біреуі таңғы асқа, түскі асқа немесе кешкі асқа тең. Дененің қалыпты жұмыс істеуін қамтамасыз ету үшін жеткілікті калория құрамы. Бірақ, әрине, тек коктейлдерді жеуге болмайды, олар қалыпты диеталармен үйлесуі керек.

Диетаның басталуы

Бірінші кезең - салмақты азайтудың ең маңызды жолдары. Іс жүзінде, сіз қалай бастасаңыз да, табысқа жете аласыз. Алдымен сіз бастапқы нүктені табуыңыз керек. Яғни, салмақты өлшеп, өлшеп, массалық индексті есептеңіз. Сізге 14 күн бойы Prana диетасы ұсынылады? Пікірлер бұл салмақ жоғалтудың дәмді және өте қарапайым тәсілі. Егер дене салмағының индексі қалыптыдан 15% немесе одан жоғары болса, төменде келтірілген ұсынымдар:

• Белсенді қабылдау тәулігіне 90 г аспауы керек.
• Көмірсулар - 100 (120),
• Жиров - 65 г.

Бастапқы кезеңде тамақтану режимі

Таңғы ас пен ақуыздың көзі ретінде сүзбе болуы керек. Ең жақсы нұсқасы - суға жуатын сүт, аз майсыз ірімшік және коктейльді беру. Бұл жағдайда жеміс немесе шоколадты сусын - жақсы таңдау. Бұл таңғы ас сізді күн бойы қуатпен зарядтауға мүмкіндік береді. Сонымен қатар, бұл өте дәмді және өте ауыр емес.

Түскі ас протеин өнімдері үшін уақыт. Адамның бір коктейльді жеуге болмауы керек, ал бұл міндетті шарт. Ет, құс, балық және жұмыртқа - олар өздері арасында ауысуы керек. Тұзды азайтуға тура келеді. Түскі ас жеміс немесе басқа коктейльмен толықтырылуы керек. Бұл амин қышқылдарының керемет көзі және емі. Бұған қоса, бұл сізге ұзақ қанық сезімін сақтауға мүмкіндік береді.

Кешкі сағат 19.00-ге дейін міндетті түрде аяқталуы керек, сондықтан кем дегенде үш сағат ұйықтауға уақытыңыз бар. Екі нұсқа бар. Немесе кешкі асты коктейльмен алмастыра аласыз немесе диеталар мәзіріне жабысыз. Бұл тамақтануға ең дұрыс нәрсе көкөніс пен өсімдік майының салаты болып табылады. Жұмыртқаны қосуға болады. Сондықтан Прананың диетасы басталады. Пікірлер мен нәтижелер бұл салмақты азайтудың ең жақсы тәсілі. Диета өте қоректік, мәзір әртүрлі, сондықтан салмақ жоғалту тек қуанышқа айналады. Бұл курсқа шыққандардың барлығына он төрт күнді қолдау оңай.

Праа диетасынан шығыңыз

Бұл ең маңызды кезең. Салмағын жоғалтуды дұрыс аяқтамасаңыз, қол жеткізілген барлық нәтижелерді жоққа шығару қаупі бар. Мұндай диетаға кем дегенде бір ай бойы ұстанған жөн. Негізгі азық-түлік - өзен мен теңіз балықтары, жұмыртқалар, ірімшік және теңіз өнімдері, тауық еті мен саңырауқұлақтар.

Енді күнделікті рационды толығырақ қарастырайық. Тамақтанар алдында лимонмен бір стақан жылы су ішуді ұмытпаңыз. Таңғы ас үшін сүйікті коктейльдің бір бөлігін ішу керек. Шпинат қосылған омлетті қосыңыз . Сағат өткеннен кейін - екінші таңғы ас (суды ұмытпаңыз). Үздік опция өсімдіктен жасалған тұқымдармен сәбізді үккіштен өткізеді.

Түскі ас стакан су және коктейлдің бөлігі (ақ саңырауқұлақтар, газпахо) ауыстырылады. Бірақ кешкі асқа баруға мүмкіндік береді. Бұл өсімдік қырыққабат орамдары немесе жасыл салат, майсыз ірімшік және «Пра» коктейлі. Мұндай жинақ таңертең аштықты бастан кешіруге мүмкіндік береді, сондай-ақ сіз денеңізді қосымша калориямен толтырмайсыз.

Үшінші кезең, біріктіру

Prana диетасында сіз қанша жоғаласыз? Шындығында, нәтиже көптеген факторларға, қазіргі салмаққа, сақтау режиміне байланысты болады. Орташа алғанда, тәулігіне бір килограмнан тұратын норма. Яғни, толық курсқа 14 кг-ға дейін жоғалуы мүмкін. Алайда, бұл өте маңызды және нәтижені шешу. Жедел салмақтың өсу ықтималдығын нөлге дейін азайту үшін қарапайым ережелерді орындау жеткілікті:

• Майлы және тәттіден бас тарту. Егер бұл өте қиын болса, онда балама болыңыз. Көпфункционалды торттың орнына таза шоколадтың бөлігі, вафли орнына крекер.
• Тыйым тыйым салынған кезде алкоголь мен бал, балмұздақ және майонез, күріш және картоп, сондай-ақ қайнатылған қызылша мен пісірілген сәбіз.

Сонымен қатар, аптасына бір рет көкөніс, сүзбе немесе балыққа моно-диетаны сақтау ұсынылады. Күніне бір тағамды коктейльмен алмастыруға болады, айына бір рет күнін «Прана» өнімдеріне толығымен жұмсайды. Қорытындылай келе, бұл шын мәнінде бұл әлемде ондаған ерлер мен әйелдер сыналған тиімді жүйе екенін айтқым келеді.