Велосипед тиісті отырғызу. ересек үшін велосипед қалай таңдауға болады? велосипедпен отыруға қалай

Biking ауыр жаттығулар қарапайым хобби заманауи және танымал спорт бірін қосуға болады. Бірақ бұл жағдайда кез келген техникалық жағы маңызды болып табылады. оқытуға велосипедпен дұрыс жарамды болуы тиіс, қандай қарастырайық (немесе жай жүре) ең ыңғайлы және өнімді болды.

Жеңілдігі физиологиялық сипаттамаларын байланысты

қозғаушы ең маңызды аспектісі сөзсіз жайлылық болып табылады. оны қалай құруға болады? тасымалдау бүкіл процесінің сапасына және балансында бірінші кезекте тәуелді болатын факторларды қарастырайық.

- Қолайлылық. табысты велосипедпен қалуға қабілеті жиі адамның физиологиялық сипаттамаларын байланысты. Бұл жаяу (немесе сыртқа ішке орналастырылуы мүмкін) сипаттамалары және (ең трафик кезінде бейімделуге мүмкіндік береді) омыртқа икемділігі. Сондықтан, көп қолайлы болу үшін сіздің жеке шеттету ұзындығын және жақтау өлшемін таңдау үшін қажет биометриялық деректер.

- Әдістеме. деп аталатын ережелер үшбұрыштың қозғалысының барысында. қайраткерлерінің негізгі элементтері болып табылады Қолды аяғы және бөкселерін, табысты бір-бірімен қарым-қатынас керек. қозғаушы кезде ғана осы жағдайы ұтымды таңдаған және велосипед жарамды астында барынша жайлылық әкеледі. Нәтижесінде, жолмен және кедергілер туындайтын (жер бедерiне, жолдың қисықтық, өзгерту жылдамдығы) айтарлықтай өзі процесс жүріп әсер етпейді.

Қалай дұрыс велосипед және баланс қозғалыстар сəйкестендіру үшін жел төтеп әсер етуі мүмкін?

Сондай-ақ, аэродинамикалық әсерлердің болуы жоғарыда аталған шарттарға қосылуы мүмкін. Ол жел кедергісі өте маңызды болып табылады, әрдайым емес, шығады. Клеверли оң дене қалпын (кейде интуитивті) табуға, сіз оңай түрлі жағдайларды қарсы әрекет болады. Ол салт биіктігі әлдеқайда маңызды, оның енінен екен. Сондықтан, айқайлап және ең қолайлы дене топтастыруды отырып мүмкіндігінше, сіз айтарлықтай жел қарсылық күшін арттыруға болады. нәтижесі - велосипедпен дұрыс жарамды және велосипедші жылдамдығын арттыру. Сондықтан, кәсіби спортшылар әрқашан ең жинақы орнын жылжытқанда төмен аяқ басын тартып, алып, оның артқы арка арочный.

биомеханика рөлі. велосипедпен отыруға қалай?

педалей бағытталған күш, сондай-ақ, тұтастай бірыңғай және жеткілікті болуы мүмкін емес. Тек ол неғұрлым тиімді, осы тапсырманы орындау үшін мүмкін, дұрыс орналасқан. Және бұл міндетті барлық жалпы қабылданған пікір сәйкес келмейді. Мысалы, белгілі велошабандоз Дэвис Finney осылайша аяғы жамбас бұлшық өсті жүктемені қамтамасыз ететін, төмен төмендетті БН бар басу педаль үйреніп болды. ол әдетте фут негізінен жерге параллель ие болғанымен, осы таңдамалы ең ыңғайлы дұрыс отыру болды, және бұл спортшы үшін осылайша дұрыс. Әрбір велошабандоз өз аяғы мен педаль қысым көлбеу дәрежесіне реттейді.

Мән өнімділігі орындықтар мен сәйкес жеке деректер

сапалы қозғалысының физиологиялық және биометриялық қасиеттері әсер қаралады отырып, «басқа жағына» деп санайды. қосарлана «адам-велосипед» техникалық көлік құралының жай-күйі, оның параметрлері және ілеспе арналған маңызды рөл жеке деректерін шабандоз. ершігі негізгі сипаттамалары қарастырайық.

- ершігі биіктігі. Бұл дұрыс таңдау жасады анықтау оңай. педаль қосулы кезде, аяғы сәл иілген болуы тиіс. Осы ереже бұзылған жағдайда міну нәтижесінде, пайда болған кезде, тарапынан шамадан тыс тербелетін HIPS жағынан.

- орындықтың бойлық позиция. көтерілу кезінде жеткілікті энергия өндіру үшін, велосипедпен бұл бөлігі, әдетте, кері ығысып. Бұл функция кәсіби велоспорт пайдаланады. Оқу алға ершігі номинациясы бойынша қамтамасыз етеді, керісінше, trekovikami өткізді. Бұл жалпы деңгейі артады арқасында. тіктеуіш сызық педалі ось орталығы арқылы дәл өтуі тиіс болған кезде дұрыс бейтарап позиция. Ол рульді өткізуге ыңғайсыз болып, егер орындықтың орнын өзгерту қажет емес. Бұл жағдайда, сіз әлі майдан түзету таңдау қажет велосипедтен.

- орын еңкейтіп. классикалық нұсқасы - көлденең. реттеу үшін, сіз қарапайым құрылыс деңгейін пайдалануға болады. денесі алға қарай еңкейтіп қолында салмаққа, нәтижесінде алға жылжытады.

реттелетін руль

тікелей жер қозғайтын келесі элементі, руль болып табылады. адам физиологиясы оның қарым-қатынас, атап айтқанда икемділік қарастырайық.

- ені. Ол төменгі бөлігі көлденең бағытта сипатталады, оған сәйкес иық ені, ұқсас болуы тиіс.

- Биіктігі. Әдетте бапталған дөңгелегі шамамен 2,5 см орнынан төмен деңгейде орнатылған болуы керек. тік болуы, бірақ руль түбін жету үшін тұрғын үй қатынасы қиындықсыз болады.

Басқарушы физиология (икемділік талия) байланысты, басқаша орнатуға болады. тұрақты ұстанымын (ені ци арналған аяғы) қабылдау арқылы сәл тест жұмсаңыз:

- Сіз үшін проблема болса, еденге саусақтарын алуға алға қарай еңкейтіп, содан кейін орнынан бір деңгейде дөңгелекті қойды.

- еденге жұмсақ dostavaniya саусақпен, сіз орындықтар деңгейінен төмен 5-10 см орнын таңдай аласыз.

- жақсы икемділігі пальма тегін кезде және оңай еденге құлап, тағы бір 5-10 см төмен деңгейі.

велосипед таңдау

белгілі бір жеке мини-көлік құралдарын сатып алу кезінде осы кеңестер барлық пайдалы болады. сипатталған ережелерін пайдалана отырып, таңдау өтіңіз. Бұрын жұрт стандартты шешімдер сүйенеді практикалық қолдану бойынша. Енді, ешқандай бірыңғай нысандары бар. Сондықтан, ең қолайлы дүкенде тікелей қону көріңіз. Сонымен қатар консультанттар әрқашан қалай (спорт және демалыс үшін) ересек немесе балаға велосипед таңдауға саған айтып. Олай болмаған жағдайда, мамандар үшін сатып процесі. әрқашан алдын ала барлық мүмкіндіктерін көрсету болады Велоспорт бойынша жаттықтырушы, көмекке келеді. ең жақсы нұсқа - бірлескен сатып алу үшін маманды шақыруға болады. Тек ол кәсіби тұрғыдан бастап технологиялардың барлық мүмкіндіктерін бағалауға мүмкіндік алады. Кез келген жағдайда, арнайы маңыздылығы велосипедші салмағы бар. соңғы 90-нан астам кг массасы, ол амортизаторлар жабдықталған модельдер үшін бас тарту ұсынылады болса, жиек және болаттан немесе алюминийден дәстүрлі жақтауларды күшейтілген.

Кәсіби таңдау Жол велосипед

Бұл жоғары мамандандырылған субъектілері маман жоқ сатып тиіс емес. Сонымен қатар, велосипед тексеру қалай ережелерін саны бар. атап өтілгендей Біріншіден, ол тест жерде қабылдайды. Және бұл сол тауарларды сатып жалғастыру міндеттейді емес. Екіншіден, (орнатқаннан кейін) құралдың қосылған тренажерларда кеңінен қолданылатын тестілеу, ғана емес, темір жылқы, сонымен қатар спортшы. Осы бапта келтірілген диаграммалар анық дұрыс орналастыру мүмкіндіктерін көрсетеді.

дұрыс дене қалпы белгілері

велосипедпен отыруға қалай анықтау, сіз тән ерекшеліктері санын тексеру қажет:

1. тым көп седло бір жағынан екінші жағына ешқандай өтеу болса, онда ол тым жоғары көтеріледі.

2. Егер сіз жер аяғы түртіп төмен орындық позициядан көтерілген болуы тиіс.

3. Сіз алға ілестірген - дөңгелекті көтеріңіз.

4. бетбұрысты орган артқы бар - оның бейімділік реттеу, дөңгелекті күйге.

ол жол велосипедпен дұрыс жарамды Бұл әсіресе маңызды болып табылады. сынақ дискілерді жасауға кеңесші сұраңыз. дәл сіз жүргізу үшін ыңғайлы немесе жоқ шешім қабылдауға ғана жолы. Ал барлық осы мән-жайлар, сіз байланыс үшін велосипед сатып алуға және серуендеуге, немесе кәсіби оқытуды ұйымдастыру ма толығымен тәуелсіз болып табылады.