Калориялар немесе бадана бұршақ рационына

ежелден адамзат жейді уақыттан бастап, сіз жауап мен пікірлерін түрлі естуге болады, бұл бірегей өнім, туралы. Көптеген пайда шамадан тыс салмақ қорықпай, шексіз мөлшерде тұтынылатын болады өнім ретінде үрме сипаттайды. Басқа айғайлайды: «ол ақуыз бар болғандықтан бұршақтар, сондай-ақ, ірі мөлшерде калория бар болсын!». Ал сол және басқа да оң нәрсе және бір нәрсе емес болады.

Біріншіден, сомасы шексіз екенін, үрме бұршақ, әрине, кез келген мөлшерде жеп зиянды емес, бірақ ол қажет пе? Мұнда, анық, барлық сияқты, ол ақылға қонымды шара сәйкес келуі қажет.

Екіншіден, сиыр сияқты шамамен бірдей мөлшерде бар ірі бұршақтар іс жүзінде осы ақуыз. Бірақ, бұл жерде ккал бұршақтар екі есеге жерде сиыр кем бар. Ал оның зауыт ақуыз, ол адам ағзасына сіңіп кетуі үшін белгілі жануарға қарағанда әлдеқайда жақсы.

Сондықтан қанша калория бұршақтың? неғұрлым толық осы сұраққа жауап, біз, әрине, диетология бере алады. Бірақ әркім, тіпті тым рационында бөлшектенуі емес, ол өте анық, пісірілген және бұқтырылған, кез келген қоспалар үрмебұршақ жоқ калория мысалы, майына қуырылған, тіпті ет өнімдерімен бірге, әлдеқайда аз қамтитын болады. Бірақ диетология, мысалы, үрме бұршақ, консервіленген бүйрек бұршақтар ғана 16 калория бар, деп атап айтқанда айтуға болады! 28 ккал - Ал сұраққа, қанша калория үрме соншалықты танымал бүгін, мұздатылған жасыл үрме бұршақ сияқты, сіз жауап алуға.

Сондықтан қорытынды не? қорытынды қарапайым - бұршақтар пайдалы болуы мүмкін және жеп тиіс, бірақ қанша калория үрме туралы ойлауға емес, және қалай және қандай азық-түлік калориялы мазмұнына, оны дайындау үшін жеткілікті үлкен, және азық-түлік өзі дәмді және пайдалы болды туралы.

Қаншалықты мақала бұршағы диетаны атауында айтылғандай, ол ешкімге және кез келген жаста пайдалы болады деп айтуға тиіс. Тіпті жасөспірімдер, бүгін олардың көпшілігі артық салмағы бар, Қажет болса, 4-5 кг-ға дейін, оны азайту үшін осы диета арқылы қол жеткізуге болады.

нақты мәзірі осындай керемет түрде диетаны күтеді Көптеген. Алайда, бәлкім, ешқашан ұсынылатын кез келген емдәмнің күнделікті мәзір ұстануға тырысты әркім, ол кейде тәжірибеде жүзеге асыру өте қиын қалай білемін. Сондықтан, біз жалпы ескертулер шектелуге және осы диета кезінде бұршақ пайдалану үйлесімді сол өнімдерді ұсынамыз. дене бірнеше калория бар, оған тиісті заттардың толық жиынтығын алады, сондықтан мен осы өнімдерді үйлестіре сіздің жұмысқа, өз бетімен, өз мүмкіндіктерін негізінде сіздің күнделікті мәзірін жоспарлап отырмыз.

Әрине, үрме бұршақ, осы рационында өнімдер арасында көшбасшы болуы тиіс. Ол жаңа піскен, мұздатылған немесе консервіленген үрме пайдаланып, қайнатып немесе қайнатуға болады. Бұл жарамды және бұршақ, үрме бұршақ және тазартылған үшін. Ол жылу емдеу ұшырады үрме бұршақ, оның тағамдық қасиеттерін жоғалтады емес екенін білуі тиіс. Яғни толық қарамастан оған дайындалған тамақ түріне ол үрмебұршақ қамтылған минералдар мен органикалық заттар қажет барлық алуға орган болып табылады.

Сонымен қатар, бұршақ диета кіреді:

• қарқынды ауыз режимі (және т.б. су, жеміс сусындар, шырын, шөп шай, кем дегенде 1,5 литр);
• алкоголь және қант болдырмау;
• таңертең және кешке - 200 г йогурт (май - 2,5%);
• , Қатты ірімшік, кептірілген қара нанның, балық (буға пісірілген) майсыз сүзбе, піскен ет, (байыту жоқ) көкөніс салат, несладких шай, майсыз сүзбе, бал, йогурт, түрлі көк, шикізат көкөністер, жемістер (шағын көлемде) пайдалануға т.б. көкөніс сорпасы (немесе өткізгіш) және.

бұршағы диетаны негізгі шарты өнімнің жекелеген төзбеушілік жоқтығы болып табылады. Ал сенімді болуы бұршағы диета, жеткілікті, ол құрамында дене белок және витаминдер сияқты барлық қажетті қоректік заттар алады. Ал сұраққа, қанша калория дәндерін, сіз осы диета барысында соңында айнаға қарап, нақты жауап алуға.