Multivarka Арықтауға жасымық ыдыс-аяқтардың: рецептер, фото, пікірлер

Туралы жасымық пайдалы қасиеттері халқына ол ұзақ белгілі болды. Бірақ бәрі бірдей бұл артық салмақтан қарсы күресте көмектеседі деп біледі. Қандай салмақ жоғалту үшін жасымық тағамдар дайындау? мақалада сипатталған нұсқамаларды мен ұсынымдар.

құрамы мен Калориясы

Жасымық бұршақ тұқымдастарға өкілі болып табылады. ежелгі дәуірден өз өсірумен айналысатын адамдар. Алғашында, жасымық тек ауқатты адамдар мүмкіндік алар еді. Ол көбінесе перғауындар мен әміршілерге кестелерде табуға болады. Енді біз дайындалуда жасымық тағам multivarka жылы салмақ жоғалту үшін. Ал бұрын ол сорпа, кәмпиттер және тіпті шұжық жасады, өйткені.

жасымық бөлігі ретінде қамтиды:

• сіңімділік ақуыздары;
• көмірсулар (100 г өнімнің 50 г);
• май қышқылдары омега-3 және омега-6;
• түрлі микроэлементтер;
• йод, кобальт, фосфор және басқа да қоректік заттар.

біз салмақ жоғалту үшін жасымық бір тағам дайындау туралы не айтуға бұрын, калория өнімнің туралы ойлауымыз керек. Бұл үшін өте маңызды болып табылады , ол іздеген адамдар қайраткері. Жасымық рационында тұтынылатын болады. оның құрғақ нысаны калориялы мазмұны (100 г) 310 ккал. Алайда, бұл көрсеткіш 3 есеге азайтуға болады. Сіз жай ғана жасымық дайындауға қажет.

Пайдалы қасиеттері

Бүгін біз жасымықтың ондаған түрлерінің бар екендігін білеміз. Олардың әрқайсысы өз ерекшеліктері мен пайдалы мүмкіндіктерінің жинағы бар. Бұршақ жасымық кез келген ортада өсе алады. ол өзі радионуклидтердің және токсиндерді жинақтауға емес, өйткені олар экологиялық таза болып саналады.

Дәрігерлер несеп жүйесімен проблемалар бар адамдар үшін жасымық жеп ұсынамыз. Және бұл Изофлавондар сүт безі қатерлі ісігінің дамуына кедергі бар.

жасымық ұн Каши дерматит және күйік көмектеседі. Қазірдің өзінде қызару және қышуы бірнеше күн төмендейді. дәлелденген және жасымық басқа ыдыс-аяқ жаман емес. Арықтататын түрлі ингредиенттер қосылған сорпа және салат жеп. көрінетін нәтижеге жету үшін, ол қатаң ұстануға рецепті қажет.

Қарсы

Емес, әркім жасымық диетаны тағамдар жеуге болады. Атап айтқанда, осы подагра және буын ауруларынан зардап шегетін адамдарға қолданылады. одан жасымық және тамақ ішу бастап жыныс ауруларының өткір түрінде, тым, қалыс болып табылады.

Қарсы, сондай-ақ мыналар кіреді: ішек ауруы, асқазан және өт көпіршік, геморрой және бүйрек проблемаларды.

Бірінші тағамдар: жасымық диета

Сіз олардың үй шаруашылықтары пайдалы нәрлендіретін сорпа ұнамды келеді ме? Біз сізге екі қарапайым рецепт ұсынамыз.

суп жасымық

Құрамы:

• 3 балдыркөк;
• Сарымсақ - 2 түйір;
• Бір пияз;
• консервіленген қызанақ 400 г;
• Жасылдар;
• 2 ас қасық. л. зәйтүн майы;
• 1 тостаған жасымық;
• Lavrushka;
• майсыз йогурт;
• 1 ас қасық. л. лимон шырыны.

Практикалық бөлім:

1. Уақытты үнемдеу үшін, сіз тағамдарды дайындауға болады жасымық диетаны multivarka жылы. рецепті қоса берілген фотосуреттер, ол дайын сорпа көрінуі тиіс қалай түсіну оңай болады. Бірақ біз дәстүрлі жолды таңдады. терең табаны алыңыз және оған май қыздырып. Біз қиыршық сарымсақ пен пияз қалаймыз. олар жұмсартатын дейін көкөністер қайнатыңыз.

2. Алдын-ала тазартылған және туралған қызанақ, балдыркөк және жасымық қосу, сондай-ақ туралған аскөк және lavrushku. су 8 көзілдірік құю. шағын от орнату Кук сорпа 1,5-2 сағат. тағам инфузия сәл болып табылады және салқындатылған кезде, араластырғыш оны қоюға және пюре дейін араластырыңыз. лимон шырынын қосыңыз. жалбыз және насыбайгүл бұтағы бар безендіруге қызмет ететін әрбір қызмет көрсететін алдында. қасық қоюға сенімді болыңыз майсыз йогурт.

суп жасымық

өнімдерінің тізімі:

• ½ балдыркөк түбірі;
• Екі шамдар;
• 6 ас қасық. л. жасымық;
• су 1,5 литр;
• Бір пияз;
• дәмдеуіштер;
• томат пастасы 30 г;
• зәйтүн майы.

дайындау

, Горшок алыңыз суға оны құйып, жасымық қосыңыз. ол пісірілген, ал ол (мүмкіндігінше текшелеп) балдыркөкті, пияз және сәбіз тураған қажет. Біз зәйтүн майы қосылған табаға қуырамыз. Содан кейін сорпа қойылады. томат пастасы, аздап тұз және дәмдеуіштер қосыңыз. дайын еткізіп және туралған шөптер безендіріңіз. Хош иісті және дәмді сорпа сауыттары құйылады және қызмет болуы мүмкін.

жылы салат

Азық-түлік жиынтығы:

• 300 г жасымық;
• Сарымсақ - 2 түйір;
• зәйтүн майы 30 г;
• жасыл пияз;
• 1 ас қасық. л. қызыл шарап сірке суы;
• тәтті бұрыш;
• ірімшік сәл.

жылы салат жасауға болады?

Қадам нөмірі 1. қайнату тауық сорпада жасымық. алдын ала дайындығы үшін бірнеше минут туралған пияз және сарымсақты қосыңыз. Тұз.

Қадам нөмірі 2. сұйықтықты тастаңыз. нәтижесінде бұқаралық шарап сірке суы мен май құю қойды.

Қадам нөмірі 3. бұрыш кесіп, оны бөлек пісіріп. Содан кейін жасымық жіберу. Ол күлі көкке ұшты ірімшік бір уыс қоюға қалады. асың тамашалаңыз!

жасымық ботқа

Құрамы:

• бір сәбіз;
• жасыл жасымық сорттарын 250 г;
• орта пияз.

практикалық бөлігі

суға жасымық суға салып қойыңыз. 3-4 сағат қалдырыңыз. үрме бірнеше рет жуыңыз. Олар жігер керек. Біз табаға жасымық жіберуге, сумен толтыру және отта қайнатыңыз. шамамен 40 минут ботқа дайындау. өте соңында біз сәбіз қуырылған, пияз салыңыз. өтініші бойынша біз дәмдеуіштер мен тұз қосыңыз.

Бұқтырылған отырып көкөніспен жасымық

өнімдерінің тізімі:

• болгар бұрышы;
• Бір пияз;
• 250 г жасымық;
• орташа сәбіз;
• дәмдеуіштер.

дайындау

, Ыдысқа жасымық құйыңыз суық су құйып, түні бойы қалдырыңыз. Тазартады және майдаламаңыз сәбіз, бұрыш, пияз. қызарғанша оларды Passeruem. шұңғыл табақты алып, жасымық және көкөніс қойыңыз. судың қажетті мөлшерін құйыңыз. қақпағын жабыңыз. толық пісірілген дейін қайнатыңыз. Жасымық астық жұмсартатын керек. дайын тағам пластиналар ыдырайтын. безендіру, сіз жаңа піскен шөптерді пайдалануға болады.

салмақ жоғалту үшін жасымық Ет тағамдары

бірінші рецепті - анчоуса бар. Біз shpikachki шошқа (6 дана) қажет. Біз балғын, дейін бекон төрт жолақтары бар, оларды бірге қуырамыз. Осы салмақ қосу 300 г жасымық (алдын-ала ылғалдандырылған). су 2 кесе құйыңыз. баяу от орнату Бұқтырылған тағам. оны пісіру соңына дейін 5 минут өсіретін тасшөп пен туралған пияз филиалын орналастыру үшін қажетті болып табылады. Тұз және дәміне қарай бұрыш. Бұл тағам картоп пюресі жақсы жүріп жатыр.

Екінші рецепт - Бургерлер. жасыл жасымық (200 г) қайнатыңыз және ол пюре бұрылады қайнатады. пияз және сарымсақ тазартуға және қайрайды. Біз туралған қызыл бұрыш қуырамыз. зере және 2 ас қасық бір шымшым қосу. л. ұн. Алынған қоспаны суытылады. оның кішкентай пирожкилер туралы жеткізіңіз. пайдалана отырып, қызарғанша қуырамыз зәйтүн майын. Жасымық пирожкилер чили тұздығы немесе қаймақпен берілуі дайын.

Үшінші рецепт - тефтели. жасымық қайнатыңыз. Осыдан кейін, ол суға нан нанымдардың қажет. Баспасөз оны Жақсы және жасымық қосу. сол ыдысқа май жіберу, ұн, туралған пияз және сарымсақ тұз түйіп. Ол сәл бұрыш болуы мүмкін. Мұқият массасын араластырамыз. Біз шағын шарлар қалыптастыру. Олар нанның жұмсағы ролл және жылытылатын табаның үстіне орналастыру керек. подрумянится тефтели кейін, біз табаға оларды ауыстырады. Жоғары қызанақ немесе крем тұздықты құйыңыз. баяу от орнату, 5 минут қайнатыңыз.

Енді сіз салмақ жоғалту үшін жасымық тағам пісіруге болады, қандай біледі. оң, тіпті ынта осындай билік адамдардың Пікірлер. Өйткені, олар ашыққандарға қажеті жоқ салмағын азайту. Осы мақалада сипатталған барлық ыдыс-аяқ, пайдалы, сонымен қатар керемет дәмді ғана емес, танылған.