Lyumila Николай Гошкоға қарсы жүргізілген: Мен 5 жыл қысқа пептидтер пайдаланып жатырмын, және оларға арқасында Мен стероидты фармакология жүгінеді емес,

Людмила, қайырлы таң! Біздің кездесуге уақыт бөлгеніңіз үшін рахмет. Шынын айтсам, мен сіздің сүюшілердің. Мен сізге бірінші спорт залында енген кезде бізге айтып, сізді және сіздің нысанын таңғалып, және қандай мақсатпен?

Қайырлы таң! Ал, сіз жай ғана мені шатастыруға. рахмет. залында алғаш рет I 1999 жылы оралды. Бұл енді мен спортта сонша екенін тіпті нәрсе жанаспайтын көрінеді. Бұл спорт суретті таба мақсатында келді. сәл атаулының нәрсе - бұл ұлдар мен қыздар үшін өте танымал мақсаттағы болды. әдеттегі аэробика барлық үйреніп бастап. залында «Анета» уақытта көрнекті жаттықтырушы жұмыс істеді. спорт (бодибилдинг, ауыр атлетика, фитнес) түрлі бағыттары олардың саласындағы Спикерлер мен сарапшылар. Және кәсіби жаттықтырушылар бір мені алды.

Ал Сіз қай жастан бастап бірінші байқаудың мүшесі ретінде кезеңіне өтті болды?

Мен тәжірибеге бастады кейін көп ұзамай, мен Мәскеуде (Михаил Калмыков) бодибилдингі чемпионы жұмыс істеуге бізге келді. Ол менің табиғи сыйлықтар байқаған және спорт дамыту және бәсекеге қабілетті Көріністі енгізу жалғастыру ұсынды. Сондықтан біз «фитнес» санаты бойынша дайындау олармен бастады. Содан соң мен жасөспірімдер әлі тұрды. Ал Еуропадағы бәсекелестік пен фитнес әлем деңгейінде, мен 22-24 жасында өзінде болды. Міне, менің спорттағы ақталды айналуда.

Қайда ол өзінің алғашқы марапатқа ие?

Мен Еуропа чемпионатында 2002 жылы «Фитнес» санатындағы жеңіп өзінің алғашқы марапат. Мен бұл күрес ұмтылды. Ал ... Сізге жаттықтырушы алғыс білдіреміз ... біз өте жақсы және лайықты алдым Барлық.

күлкілі қандай нәрселер сіздің спорт мансап кезінде болды?

көп емес сирек бәсекеге қабілетті өмір, олар эмоциялар көп толғандырады. Демек, барлық туындаған жағдай. Бір рет ұшу кешігіп байланысты Ресей чемпионаты қабылданбаған: қосалқы уақыт бар екенін, қысқа жолмен әуежайға барды, бірақ ол соншалықты ұзақ, өйткені кептелістердің, ұшақ менсіз ұшып шықты.

әлем чемпионаттарында Спорт сарайының қонақ шығып, Мен автобуспен жолда жүрмін, істі купальник конкурс жоғалтып болды! Ол жай ғана пакетін жауды. Содан кейін әзіл үшін уақыт жоқ сахнада босату күні менің туған күнінен тұспа-тұс келді отырып, болды! біз бірнеше санаттағы жүзеге көшіп, мен бақытты, біздің қолдау барлық жүргізушілердің купальник іздеген, өйткені Шамасы, бұл жерде барлық, бірге Құдайға ризашылық келді! Нәтижесінде, мен, оның жаңа санатта жүйке жағдайға қарамастан үшінші орынды иеленді. Бірақ мен үшін бұл туған күні ең ұмытылмас болды!

Сіз тартылды сіздің жеңістері туралы айтып беріңізші? Мен сізге қазір бұл маусымда сіздің старт болады конкурсқа, дайын, білемін?

Мен «, халықаралық дәрежедегі спорт шебері, Еуропадағы, әлемнің вице-чемпионы атағын жеңіп Арнольд Classic», Diamond Cub (2016) сенімдімін. Қазіргі уақытта Мен келесі маусымға дайындалып жатырмын. атағын «Санта Сусанна Фитнес Демалыс» бойынша Испанияда Еуропа чемпионатына, ол 3-тен 8 мамырда бар Санта Сусанна өтеді. Қазірдің өзінде Әйелдер Бұлшық санатта пайда болады.

Сіз қалай мүмкіндігі сіздің бағалайсыз?

мүмкіндігі Мен әрқашан өте жоғары бағалаймыз. сипаттағы бастап бұл үшін өзіме үлкен жұмыс өзім тиісті бәсекелестік үшін барлық қажетті заттармен мені ие, мен келеді.

Сіздің шамамен кестесіне туралы айтып беріңізші - аптасына қанша жаттығу, олар қабылдауға қанша уақыт?

залында беріктігі оқыту Менің апталық кестесі 8-10 сағатқа созылады. Егер сіз көп кардио қоссаңыз, ол шамамен 6 сағат. оқу уақытының 16 сағат Барлығы. Әрине, дайындау немесе демалыс уақыт мезгіліне байланысты бір бағытта немесе басқа сәл өзгереді.

Людмила, және мен біздің оқырмандар сіз бәсекелестік пен дәл қандай дайындық Farm пайдаланып ма білуге мүдделі болар еді деп ойлаймын?

жоғары деңгейдегі жарыстарға орындауға дайындық (ол басқа жеңіл атлетика жасыру тырысады, бірақ ол, кейбір үлкен құпия емес болады, бірақ) Мен кейбір дәрі-дәрмек қолдану. Әрине, олар ерлер оқыту жағдайда көрсетілгендей, қатаң және ауыр тестостерон препараттар емес. Бірақ айтарлықтай даярлау сапасын жақсарту. I дұрыс іріктеу сыйлығы және атлетизм біріктіреді.

Ал сіз қандай спорт толықтырулар қолданасыз?

спорт толықтырулар Мен BCAAs IPH-AGAA, қысқа пептидті IPH LGA, оқшауланған ақуыз, энергетика бар L-карнитин пайдаланыңыз. дайындау сапалы BCAA болуы өте маңызды болып табылады. Бұл туралы оқыту кейін тез қалпына және олар үшін бұлшық қатарынан талаптарды қабылдауға дайын байланысты.

Қандай қызықты фраза BCAA IPH-AGAA, бұл не, маған айтып?

өнім инновациялық, компанияның мінсіз Pharma Пептидті GmbH бастап BCAA және қысқа пептид IPH-AGAA қоса алғанда - Ресей нарығына жаңа амин қышқылы пептидті кешен BCAA IPH -AGAA болды. Қазіргі уақытта мен оны пайдаланды. Мен BCAAs IPH-AGAA ағзасына тез әсер ең алдымен ерекшеленеді деп айтуға келеді - тіпті оқыту кезінде, мен түсінемін, энергия жарылыс өте жоғары, және ешқандай шаршау жүзінде жоқ. Осы тренингтің арқасында жету және өте жемісті емес.

Бұл қызықты. Ұзақ пептидтердің туралы Мен оқып, содан кейін ұзақ пептидтер арасындағы айырмашылықтар қысқа?

пептидтер артық емес 1 нм мөлшері бар, сондықтан атана НАНОМИР ие болды. Осылайша пептидтер 100 амин қышқылы қалдықтарын дейін қамтитын артық емес 10 амин қышқылы қалдықтарын және ұзақ (Полипептидов) тізбегін қамтитын қысқа пептидтер (олигопептиды) ажырата. Пептидтер өсімдіктер, жануарлар оқшауланған болуы мүмкін, және жасанды синтезделген болады. өтініште Соңғы зерттеулер, оның толық денеге сіңірілетін қысқа пептидтер болды және жоғары жұмыс істейтін ұяшықтың деңгейінде оны ұстап көрсетеді.

органға, пептидтер «ақпараттық тасымалдаушылар» болып табылады - олар дұрыс жұмыс істеуі үшін дененің барлық мақсатында басқа бір ұяшықтан биологиялық ақпаратты. жасуша жақсы жұмыс істейді, және бүкіл дене жақсы жұмыс болса. Ұяшық сәтсіз болса - ауру тудыратын, бүкіл денесін жұмыс өшіру алады.

Егер сіз қысқа пептидтер қанша уақыт пайдаланасыз? қарапайым амин қышқылы есірткі қарағанда пептидті биорегуляторы пайдаланғанда сіздің жеке сезім қандай?

Мен 5 жыл қысқа пептидтер пайдаланыңыз. спорт, олар маған қалпына келтіру үшін, өсе, прогресс үшін көмектеседі. Ал оларға арқасында, мен әйелдер бодибилдинг әдеттегі болып, стероидты фармакология жүгінеді емес. Ол ер түрі денесін өзгертеді.

спорттық тамақтану пайдалану, пептидті бақылау бірге, әрине.

Мәні пептидтердің - амин қышқылдары бірдей, ал, керісінше, қалдық ыдырағаннан салдары - олардың қалдықтары пептид (амид) облигациялар қосылды.

Осылайша, физиологиялық белсенді пептидтер жеке жасушалар, тіндер, ағзалар мен бүкіл организмнің қысқа жаппай реттегіштер қызметі болып табылады. Осы пептидтердің ашылуы - қазіргі заманғы биология «ыстық нүктелер» бір, тез ғылыми өрісін дамыту.

Сізге рахмет, өте егжей-тегжейлі түсіндірді. Егер сіз жай ғана спорт дами бастады, кім кәсіби кеңес қандай бере алады?

ғана спорт залында дамыту бастап бара жатқандардың бәрін, маған, әсіресе өте адал және жаттықтырушы ұсынымдар өткізу ұйымдастырылған болуы ұсынамыз келеді. негізгі қатарынан қадамдар жоқ нәтижелерге қол жеткізу үшін асығар емес. жарақат ғана кері қадамдардың лот бойынша сіздің прогресс қалдырылады, ал кейіннен оны қозғалған оралу үшін, тіпті психологиялық қиын болады, себебі. оң электр және ұйқы режимі - спорттық бастысы нәтижелері. Бұл тек барлық нәтижеге көп жұмыс істегіңіз келсе, ол арқылы, айна сіздің трансформацияны жеделдетеді.

әрқашан, пішінді болуы ретінде, біздің оқырмандарға кеңес беріңіз?

жарамды болу үшін, мен сіздің өмір салтын тәртіпті алып бірінші кезекте біздің оқырмандарды кеңес береміз. белсенді спортпен шұғылдану, өздері үшін пайдалану құқығын құқығы диетаны таңдау және дәлелденген қалпына келтіру жүйелері (BCAA IPH-AGAA, көп дәрумендер, L-карнитин IPH LGA). олар тек спортшылар, сонымен қатар олардың денсаулығына қамқорлық адамдар үшін емес, өйткені, онда олар ұзақ сапалы көзқарасты қамтамасыз етеді.

Спорт - бұл өте жақсы, бірақ сіз бар тегін уақыт? Сіз бұл қалай сәттерде істеу ұнайды?

Мен оны таба егер оның қосалқы уақытта, мен олардың балалары үшін көп көңіл төлеуге тырысыңыз. Ал содан кейін біздің мүдделері сәйкес. Біз ашық ауада белсенді демалыс (сноуборд, бадминтон, Роликті конькилер, үстел теннисі), театр және кино өту үшін жақсы көремін. Сондай-ақ, нашар ауа райында, оларға дәмді және пайдалы тағамдарды дайындау, қызы Александра ғана жақсы көреді отыр!

ол сіз және балалар спорт да жақсы көреді, бұл қаншалықты жақсы болып табылады! Сіздің тағайындау үшін рахмет! Және, әрине, мен сізге тек жеңіс тілейміз! Мен сізге, бұл қалай болды бізге айтып береді деп үміттенеміз!

ол болды жолы бұл туралы сіздермен Иә, әрине, қуантады. Мен көп адамдар салауатты өмір салтын ұстану, бұл идеяны қолдайды.