Blender арналған көкөніс Smoothies Рецептер

Smoothies жидек, жеміс немесе көкөніс шырынын немесе сүт өнімдерін араластыру арқылы дайындалады гоны сусын білдіреді. Бұл ыдыс-аяқ ұзақ біздің елімізде танымал болды. Бұл сусын, бірақ ерекше аты бар, бірақ ол блендер немесе араластырғышты пайдалана қарапайым тағамды дайындауда. Ең бастысы - бұл барлық ингредиенттер тағам көпірту және ағзаға пайдалы мұқият болып табылады. жеміс, сонымен қатар көкөніс Smoothies ғана емес бар. Рецептер бұл сусын, сондықтан күрделі емес.

салмақ жоғалту үшін ішіп

Smoothies әдетте сау және табиғи өнімдерді ғана дайындалған. Өйткені, бұл сусындар жиі салмақ жоғалту үшін пайдаланылады. дәмді сердцеедов жасау үшін, ол бал, тосап, жаңғақтар, шоколад, қант және кілегей қосады. Алайда, мұндай диеталық сусындар деп аталады мүмкін емес. пісірілген көкөніс сердцеедов арықтататын. Рецептер мұндай сусындар олар сіздің дәмі алуға болады, әр түрлі болып табылады. Қаласаңыз, бір табиғи йогурт немесе айран негізінде сусын дайындауға болады. Негізгі ингредиенттер жарма, шөптер, шөптер мен көкөністерді пайдаланылады. жарқын дәмі, сіз дәмдеуіштер қосуға болады.

айран туралы балдыркөк көкөніс сердцееда

айран негізінде дайындалған Smoothies, жағымды дәмі бар және жеміс кем пайдалы болып табылады. ең танымал сусын балдыркөк дайындалады. Бұл талап етеді:

1. Айран - 300 миллилитр.
2. Сельдерей туралған - 1 кесе.

Бұл сусын олардың мәзірлерді әртараптандыру және салмағын жоғалтады келетіндерге үшін тамаша болып табылады.

Қалай дайындауға

Көкөніс Smoothies, рецептер әдетте блендер көмегімен дайындалған түрлі бөліктері болуы мүмкін. Ол жеткілікті қарапайым. Блендер ыдысқа ұнтақталған балдыркөкті қалау қажет, және йогурт құйып. Барлық компоненттер қалың және біртекті тұздықпен бұлғанған тиіс.

Қажет болса өнімдер блендер өз кезегінде, қосуға болады. Бірінші тостаған балдыркөкті құйып костицы оны тураған болады. Осыдан кейін, нәтижесінде жаппай йогурт құйып керек. Ол мұқият ингредиенттер көпірту үшін ғана қалады.

дайын сусын дәмі сізге ұнайды, соққы болмаса, онда сіз жеміс сироп немесе бал қосуға болады.

Smoothies «жасыл коктейльдер»

Тағы қалай Сіз көкөніс смути дайындауға болады? Бұл сусын кез келген біле аласыз рецептер. барлық өте қарапайым дайындағаннан кейін. «Жасыл коктейлі» - тағы бір танымал Smoothies болып табылады. Оны дайындау үшін қажет:

1. Күнзе - сәулелі.
2. Ақжелкен - сәулелі.
3. Василий - сәулелі.
4. Аскөк - сәулелі.
5. Майсыз сүзбе - 100 грамм.
6. Сүт - 150 мл.
7. ½ қияр.

дайындау процесі

көк дайындау бастау үшін. кориандр, ақжелкен, аскөк және насыбайгүл орташа қатпарлану талап дайындау үшін. Ол мұқият сабақтарының барлық тазалау қажет. Қияр шағын текшелеп тиіс.

Блендер ыдысқа дайын шөптер мен ірімшік жылжуын қажет. Мұнда ол сүт құйып, қияр қоюға қажет. Барлық компоненттер Блендер араласып тиіс. Нәтижесінде, біртекті Қамырды алуға тиіс.

«Зеленка», немесе «жасыл сердцееда»

Жеңіл және сергіткіш көкөніс Smoothies бар. фотосуреттермен рецептер Сіз пісіру процесін, бірақ түпкілікті нәтиже ғана емес көрейік. А тартымды мұндай сусындар көрінеді. «Жасыл смути» дайындау үшін, қажет болады:

1. One қияр.
2. ½ әк тазартылған.
3. бал қасық.
4. жаңа піскен жалбыз Бірнеше жапырақтары.

Блендер кесе жылжуын және мұқият көпірту үшін қажетті барлық компоненттер. нәтижесі өте сергітетін болып табылады және шөлді жояды дәмді және хош иісті сусын.

Жеміс және көкөніс Smoothies

сусын кезектен тыс мұқтаж дайындау үшін:

1. One алма.
2. апельсин шырыны 250 миллилитр.
3. шпинат 80 грамм.
4. 4 туралған брокколи цветочки.
5. One сәбіз.

Бұл сусын дайындау үшін, ол блендер кесе барлық қатты компоненттер салып және оларды қайрайды қажет. нәтижесінде пюре жылы шырынын қосыңыз және тағы да араластырып қажет. Нәтижесінде, бірегей дәмі бар біртекті масса алуға тиіс.

Салат және алма

Бұл Smoothie минералды су негізінде дайындалған. әрине, бұл сусын әркімнің дәмі жоқ, бірақ ол тұр тырысады. дайындау үшін сізге қажет:

1. Жасыл салат - 4 жапырақтары.
2. алма ½.
3. Бал - бір шай қасық.
4. Минералды су - 400 мл.

Біріншіден, Блендер ыдысына сұйықтықтың басқа барлық ингредиенттерді араластыру керек. алынған езбесі минералды су құйып және тағы да араластырыңыз болады. мұндай Smoothie Сіз рецепт нәрсе ұнайды жоқ болса, сіз кейбір өзгертулер енгізуге болады. Минералды су, табиғи йогурт ауыстыруға болады.

итальяндық Smoothies

неғұрлым тазартылған өсімдік Smoothies бар. Blender Рецептер тез салауатты сусын дайындауға мүмкіндік береді. Татымды көкөніс Smoothie неғұрлым хош иісті және дәмді болып табылады. Бұл сусын дайындау үшін талап етеді:

1. Аскөк - 1 түбірі.
2. Асқабақ целлюлоза - орта мөлшері 3 дана.
3. Салат жапырағы - 150 грамм.
4. лимон шырыны - екі ас қасық.
5. Минералды су - 1/3 тостаған.

Итальян сердцеедов дайындау үшін, ол Блендер көмегімен қатты барлық компоненттерін қайрайды қажет. көкөніс сорпа дайындау соңында минералды су мен лимон шырынын қосу керек. Осыдан кейін, барлық Сіз қайтадан шайқау керек. Дереу пісіру кейін дайын жасыл бұтағы Гарнир сердцеедов ұсыныңыз.

органикалық Smoothies

Қаласаңыз, көкөніс йогурт Тегістегіші, және йогурт табиғи минералды сумен дайындалған болуы мүмкін. Бірақ сіз бұл құрамдас жоқ істеуге болады. Шын мәнінде, көптеген көкөністер шырыны көп. қажетті органикалық смути дайындау үшін:

1. 6 қияр.
2. 2 қызылша.
3. 2 шпинат арқалық.
4. брокколи 1 бас.
5. One сәбіз.
6. балдыркөк сабақтарының.
7. Имбирь және сарымсақ.

Бұл тағамды дайындау өте қарапайым болып табылады. Барлық компоненттер кесектерін тазартылған және кесіп тиіс. Осыдан кейін сіз блендер, оларды ыдысқа салып және пюре ішіне қайрайды қажет. дереу дайындау кейін осы сусын ұсыныңыз. органикалық Smoothies болады гарнир балдыркөк.

Жеміс-жидек пен көкөніс А коктейль

Бұл көкөніс Smoothies көптеген шақырамын. Оны дайындау үшін қажет:

1. 4 қызанақ.
2. 1 сәбіз.
3. 2 тәтті бұрыш.
4. ақжелкен мен аскөк 150 грамм.
5. мейіз 2 ас қасық.
6. 2 апельсин.
7. Шай қасық балдыркөк тұқым.
8. 1,5 кесе мұз.

дайындау процесі

а смути дайындау үшін, ол барлық ингредиенттер дайындау бастау үшін қажет. Бұл әрекетті орындау үшін, көкөністер мұқият, тазаланған жуып, содан кейін кесектерге кесілген болуы тиіс. Осыдан кейін өнім Блендер ыдысқа өтеді және араластыру, мүмкіндігінше төмен жылдамдықпен қажет. Біртіндеп, ол ұлғайтылуы мүмкін. нәтижесінде массасы дәмдеуіштер, жеміс-жидек, шөптер мен мұз қосу керек. Тағы да, шайқау үшін Блендер көп. Smoothies дайындады. Осы соманың екі бөлікке алынған.

соңында

йогурт көкөніс Тегістегіші сияқты біздің елімізде, өте танымал сусын. фотосуреттермен Рецептер қиындық жоқ коктейль сияқты дайындауға мүмкіндік береді. Сондай-ақ, сусын, минералды су, табиғи йогурт, сүт және шырын негізінде дайындалған болуы мүмкін. Бүкіл процесс өте қарапайым болып табылады және аз уақыт алады. пісіру әр түрлі жолдармен сіз ұнайды дәл сердцеедов таңдауға мүмкіндік береді және дене пайда әкеледі. Алайда, бұл коктейлдер тамақтану ұнатып ауыстыру қажет емес. Сондай-ақ, көкөніс Smoothies компоненттерінің кейбір белгілі аурулардың қарсы болуы мүмкін екенін ұмытпаңыз. Мысалы, ақжелкен. Ол бүйрек проблема бар, кім үшін пайдаланылуы тиіс емес. Жүкті әйелдер сердцеедов теріс ұсынылмайды. Өйткені, ұрықтың қалыпты дамуы үшін витаминдер мен минералдар ғана емес талап етеді, сонымен қатар ақуыз.