Әр күн үшін киви салауатты және дәмді рецепт бар Тегістегіші

Smoothies - түрлі жеміс-жидек немесе көкөніс ұнтақ қоспасы болып табылады, бұл батпақ. Кейде, оны дайындау үшін қосымша компонент ретінде табиғи шырындар, дәмдеуіштер және басқа да азық-түлік өнімдерін пайдаланады. Осы сусынның ағылшын атауы ретінде аударылады бар «, жақсы жұмсақ және тегіс.» Шын мәнінде, ол көрінеді және көрінеді. сердцеедов қабылдау үшін идеалды негізі киви болып табылады. Бұл жеміс адам денесінің қалыпты жағдайын қамтамасыз ету үшін қабілетті пайдалы компоненттерін (витаминдер, минералдар, қышқылдар және диеталық талшық), үлкен саны бар. Сонымен қатар, бұл олардың бағалы қасиеттерін жоғалтпастан, іс жүзінде кез келген азық-түлік өте жақсы үйлеседі. киви бар Тегістегіші дайындау үшін түрлі нұсқалары көп. Олардың әрқайсысы өзінше жақсы болып табылады және кейбір пайда әкеледі.

«Шипалы Бальзам»

Егер сіз киви бар Тегістегіші үшін дұрыс ингредиенттер таңдасаңыз, әдеттегі сусын нақты Шипалы Бальзам айналуы мүмкін. Ал оны дайындау үшін қандай да бір арнайы уақыт немесе күш талап етпейді. өнім ғана бірнеше минут кәдімгі үй ас жасалуы мүмкін. , Ол дайын қоспаны құйып болады, онда тек миксер (немесе блендер) және ыдыс-аяқ киви ең дәмді және сау смути жасауға. йогурт және шөкім даршын 1 піскен киви 200 мл: жұмыс істеу үшін мынадай құрамдас бөліктері талап етеді.

дайындау:

1. Алғашында, киви мұқият волосатые қабығы тазалау керек.
2. Осыдан кейін, жеміс шағын кесектерге кездейсоқ кесіп тиіс және ұсақтау үшін оларды контейнер өтеді.
3. Блендер немесе араластырғыш Pyurirovat жеміс.
4. дәмі йогурт және даршын аздап қосыңыз.
5. Мұқият қоспаны көпірту, содан кейін дайындалған ыдысқа оны құйыңыз.

қолданылатын компоненттерді тиімді қасиеттерін біріктіреді бағалы сусын алыңыз.

Киви мен авокадо

үнемі белсенді өмір салтын адамдар үшін, ол дене үнемі қажетті энергияны алу маңызды болып табылады. Бұл жағдайда, киви бар сердцееда осылайша күні бойы сергектік сақтауға көмектеседі көзі болып табылады. 2 киви, авокадо және ауыз йогурт 1 300 миллилитр: мұндай мақсаттар үшін, ол келесі құрамын пайдалану ең жақсы болып табылады.

Бұл сусын дайындау қарапайым:

1. Сіз бірінші авокадо дайындау керек. Бұл әрекетті орындау үшін, сіз ортасында болып тұқымдар, алып тастау, жартысында оны кесіп, содан кейін жеміс қабығын қажет және. Осыдан кейін, целлюлоза еркін кесектерге кесілген болады.
2. Содан кейін волосатые тері тегін жеміс өткір пышақпен киви, және жай ғана бірнеше өте үлкен бөлікке бөлінеді. Бұл жеміс өте жұмсақ болып табылады және ол қиын емес болады қайрайды Әсіресе Түйіршіктер, қажет емес.
3. Блендер дайын тағамдарды жүктеңіз және целлюлоза оларды қайрайды.
4. киім дейін бүкіл йогурт салмағын және Қамшыны құйыңыз. Smoothies дайындады.

Осыдан кейін ғана басқа ыдысқа (кесе немесе шыны) оны құйып болады және оны қуана ішеді.

Киви мен банан

Келесі өнім оның суретті көруге тырысады кім үшін жарамды болып табылады. Бұл негізінен, әдетте, олардың салмағы үнемі риза болып, әйелдер болып табылады. олар үшін нақты игілігін киви мен банан бар сердцееда болады. Ол іс жүзінде құрамында қант жоқ, бірақ ол бастапқы компоненттері болып табылады дәрумендер мен минералдарға бай. 1 киви, бал шай қасық, 1 банан, 75 су миллилитр және лимон шырынын ас қасық: оны дайындауға, сіз өнімді келесі Suite қажет.

сусынды дайындау технологиясы қарапайым:

1. Сіз банан қабығын босатып, содан кейін бөліктерге қолын қоюы керек бірінші нәрсе.
2. Аршылған киви, сондай-ақ кездейсоқ бірнеше бөлікке бөлінеді.
3. өнімдер блендер ыдысқа комбайн.
4. , Қалған компоненттер қосу 3 минут ішінде жоғары жылдамдықты мазмұнын қақпағын және қоспасы жабыңыз. Осы уақыт ішінде, қоспасы мүмкіндігінше біртекті болады.

ұсатқыш киви мен банан асып сердцееда, сіз қауіпсіз оның нәзік дәм мен жағымды хош иісі ләззат аласыз.

таңертең пайдалы

қосымша килә құтылу ниет, адамдар жиі іс жүзінде барлық жерде шектелген қатаң диеталар, әзірге ерекшеленеді. Кейде бұл, әрине, өз жемісін беруде. Бірақ мұндай эксперименттер мүлдем жоқ ерік ұлы күш және керемет шыдамдылық, талап етеді. Осы мәселенің тамаша шешім таңғы үшін сердцееда болып табылады. тиімді алу үшін май жағу сусын, жасыл шай 100 мл 3 киви мен қарапайым сұлы: Егер сіз өте қарапайым композиция пайдалануға болады.

сусынды дайындау ережесі:

1. Біріншіден, сіз жеке шай жасауға қажет.
2. Сонымен қатар Сұлы, қайнаған су шығанағы, ол буланған керек.
3. қабығынан тегін киви. Бұл жағдайда ол қораптың сыртында әрекет болады. Ол одан үзінді шай қасық целлюлоза, содан кейін жартысында жеміс кесіп жеткілікті болып табылады, және.
4. Барлық ингредиенттер бар блендер ыдысқа бірге салып, жақсылап көпірту жатыр.

Мұндай сусын дене сымбаттылығын жасауға, сондай-ақ жастарды ұзартуға көмектеседі ғана емес. үлкен дәрежеде, бұл әдемі фигура, сонымен қатар жақсы теріге ғана емес, кілті болып табылады ас қорытуды және зат алмасуды қалыпқа сұлы еңбегі болып табылады.

күрішпен бірге Kiwi

Таңғы ас, әдетте күннің бірінші жартысында үшін адамға күш-қуат береді. Осы «заряд» тиімдірек ету үшін, сіз өнімнің нақты жиынтығын пайдалана отырып, таңғы ас, сердцеедов дайындауға болады. сусын дәруменін және нәрлендіретін сияқты болуы тиіс. пісірілген күріш 80 грамм, киви 2, лимон шырыны 2 ас қасық 1 банан, балғын ақжелкен, кесе су, бал және шай қасық ұнтақталған зығыр тұқымын 25 грамм: осындай мақсаттар үшін тамаша қоспасы мынадай құрамдас дайындалған болатын.

Пісіру бірден сусын болуы тиіс:

1. Барлық алдын-ала дайындалған тағамдар бір мезгілде Блендер ыдысқа жүктелген. миксер үшін пайдаланылатын болса, ингредиенттер кез келген металл емес терең ыдысында жиналуы керек.
2. Pyurirovat қоспасы. Шайқалған уақытына қарай қалаған сәйкестікке жету мүмкін.

Әрбір компонент рөлін атқарады, ол жай ғана тамаша сусын, алыңыз. Сондықтан, ақжелкен - бета-каротин көзі, басқа да жемістер бірге ол дәрумендер мен минералдардың нақты қоймасы болып табылады. өз кезегінде Райс, шын мәнінде, бар көмірсулар, провайдері, адам ағзасына «отын». Бірге, олар сіз өз денсаулығы туралы қамқорлық барлық адамдар үшін нағыз толық таңғы құруға мүмкіндік береді.

Пайдалы қоспасы

өз дәмді және сау сердцеедов дайындау үшін, біз жақсы қасиеттері жеміс-жидектер мен ғана емес, бар екенін есте сақтау қажет. Көкөністер, сондай-ақ қалыпты өсуі мен дамуы үшін өте қажетті болып табылады ингредиенттер, көп бар. Сондықтан, салауатты смути құру, сіз назарға олардың әрқайсысының жеке ерекшеліктерін ескере отырып, осы өнімдерді бірге қосуға болады. қияр, киви мен алма: Мысалы, түс және тері ылғалды жақсарту үшін тамаша толығымен таныс емес құрамы болып табылады.

оларды ішкізсін қиын емес:

1. Біріншіден, сіз Apple қабығын алып тастау және жартысында оны кесіп, тұқымдар алып тастау қажет.
2. кесектерге кесілген аршылған киви.
3. , Қабығын алып тастау ішінен тұқымдар алып тастау, және пышақпен етін турауға қияр, сондай-ақ қажетті.
4. Өнімдер бірге алып және ұсақтауға, содан кейін бірнеше минут ұрып.

басқа заттардың арасында тіпті 90 пайызы сумен қияр сияқты шөлді қандыру үшін пайдаланылуы мүмкін, тамаша сусын, алыңыз.

киви құлпынай

Қыста, дене қолдау қажет болғанда, немесе кезеңде авитаминоза көктемінде кезінде киви мен құлпынай бар смути дайындалған болуы мүмкін. сусын дәмді және өте дәмді ғана емес, шығады. Ол сондай-ақ пайдалы заттар жоғалған ағзаны қанықтыру қабілетті. 1 киви, құлпынай бір уыс, 1 банан, алма шырыны шыныаяқ және бал жарым шай қасық: мынадай құрамын пайдалану қажеттігін дайындау.

дайын өнім өте қарапайым:

1. Банан кесектерін тазартылған және кесіп тиіс.
2. құлпынай ақырын өзегін алып тастаңыз.
3. аршылған Kiwi, үкпе туралған.
4. Блендер өнімдер жалғаңыз және қоспасы тегіс болғанша оларды араластырыңыз.

Осыдан кейін, қоспасы осы шыны (немесе шыны) үшін кез келген қолайлы құйылады болады және ауыз ерекше дәмі мен хош иісі ләззат. кем дегенде күніне бір рет сусын сияқты побаловать болса, барлық қандай витамині тапшылығы туралы, және нашар көңіл немесе сезімі ұмытып болады.

Киви мен алма

Smoothies, белгілі бай дәмі, пайдалы қызметкерлер бағалады, сондай-ақ өте қарапайым және жылдам дайындау болып табылады. пайдаланылатын ингредиенттерді байланысты, ол адам денсаулығына түрлі проблемаларын байланысты шеше алады. Көптеген сарапшылар, мысалы, жиі киви және алма бар смути пайдалануға кеңес береміз. Осы өнімдердің қоспасы - барлық уыттар мен қалдықтарды бөлу мүмкін, сонымен қатар, айтарлықтай иммунитетті нығайту үшін нақты дәрумені бомба. Мұндай Smoothie дайындау үшін қажет: 2 киви, 3 ас қасық апельсин шырыны, алма 2 және 5 жалбыз жапырақтары.

Made сусын өте қарапайым:

1. (Аршып, өзегін жоқ) алма тәні кесектерге кесілген болуы тиіс.
2. Kiwi бірінші тазаланады, содан кейін, сондай-ақ кездейсоқ күйреп тиіс.
3. Жалбыз жапырақтары қолмен жыртылып қалуы мүмкін.
4. Өнімдер жоғары жылдамдықпен Блендері мен қоспасы қотарылады.

Ол жақсы бай дәмі мен тамаша үйлесімді жұпар иісімен тамаша қоспасын шықты.