Powerade (сусын): пайдасы мен зияны, құрамы

ұзақ және ауыр жүзеге асырылғаннан кейін дене минералды заттар мен тұздардың балансын қалпына келтіру үшін қажет. Powerade - сусын, сізге шамадан тыс тершеңдік қоректік арқылы жоғалған сомасын беру. кез келген қарсы алу үшін бар изотоникалық сусын? оның құрамына не кіреді? Powerade пайдалану бойынша Пікірлер, сондай-ақ сусын пайдасы мен зияны туралы ақпарат төменде көрсетілген.

құрамы мен сусын түрлері

Спорт ішіп Powerade қант мен минералдар бар. , Су, сахароза және фруктозаны күрделі және қарапайым көмірсулар - изотониялық көпшілігі. Калориялы сусындар 100 г 16 ккал

Сонымен қатар, сусын құрамында:

• натрий;
• калий;
• кальций;
• магний.

изотониялық қалыптастыру түріне байланысты әр түрлі болуы мүмкін. Ресей лимон, апельсин, шие сусындар құрады. мұндай атаулары Powerade сусын бар:

• «Лимон-әк.»
• «Апельсин».
• «Мұз Storm».
• «Шие».
• «Қар Storm».

Powerade - қатты жаттығулардан кейін тез қалпына келтіру үшін көмектеседі сусын құрамы. минералдарға бай изотоникалық, көптеген кәсіби спортшылар мен культуристов пайдаланылады. Алайда, сусын зияны мен пайдасы туралы жүргізілген диетологтардың арасында әлі даулы болып табылады.

Көк сусын Powerade: артықшылықтары

сусындар қамтылған электролиттердің үлкен саны, тұздар тапшылығы және ағзадағы әлсіздігі пайда болдырмайды. минералдардың жетіспеушілігі жүрек, ми және бұлшық нашарлауына әкелуі мүмкін. Powerade - өмірлік заттардың жасушалар Қаныққан, ішеді.

Тұз қабы және себебі шөлден оның таралуына жол бермеу, ылғалды сақтайды. жаттығулар спортшы арасындағы үзіліс кезінде таза сумен шөлін топит, болса, онда ол көп ұзамай тез организмнің шығарылады. Сонымен қатар оның шығыс натрий, калий және магний бар. ұсынылған изотониялық ашқарақтық сәтте аз мөлшерін ішу және тек содан кейін таза суды пайдалану Себебі.

изотоникалық қант қамтылған Ауыр жаттығулар кезінде таптырмас энергия көзі болып табылады. Fast көмірсулар оңай сіңіріледі және глюкоза айырбасталады.

зиян изотоникалық

сусынды қамтылған мүмкін консерванттар мен бояғыштар, сондай-ақ дәмі Enhancers, дене қандай пайда әкеледі емес. химиялық заттарды Powerade шағын сомасы, әлі диетология күн сайын, оны пайдалану үшін кеңес бермейді.

Powerade - тұрақты физикалық стресс жоқ жоғары гликемиялық индексі сусын, сондықтан оны пайдалану салмақ пайда әкелуі мүмкін.

Қарсы

сусынды алкоголь болмауына қарамастан, ол балаларды қабылдауға тыйым салынады. Келесі аурулардың тарихы бар изотоникалық тұлғаларды ауыз аулақ:

• Азық-түлік аллергия;
• барлық түрлерін диабет;
• Фенилкетонурия.

Powerade - бұл баланың аллергиялық реакция тудырған мүмкін, жүктілік және емізу кезінде қолдану үшін ұсынылады емес сусын. Изотоникалық, сондай-ақ көмірсулар алмасуының бұзылуынан зардап шегетін адамдарға жақпайды.

Егер изотоникалық сусынды пайдаланған кезде ол deleteriously тістің эмаль қозғайтын лимон қышқылының тұз бар екенін есте сақтаған жөн. теріс іс-қимыл сусын компоненттерін сіздің тістері қорғау үшін, оны арнайы түтікті ішу жақсы.

Powerade ішіп: пайдалану туралы Кері байланыс

сусын қолдану туралы Кері байланыс оң және теріс тапты. Көптеген спортшылар қарқынды жаттығулар кезінде көмек ретінде сусын пайдаланады.

изотоникалық туралы клиенттердің оң кері байланыс:

• Powerade - сусын, сіз тез оқыту кезінде қалпына келтіру үшін мүмкіндік беретін;
• изотоникалық ауыз кейін күші мен энергиясын түршігерлік;
• Шаршаған сезімінсіз оңай аударылған кез келген транспорт ішу салдарынан.

изотоникалық әсері туралы кейбір адамдардың надандық байланысты көп бөлігі сусын туралы теріс пікірлер. болып табылады - Кейбір тұтынушылар Powerade деп санайды , энергетикалық сусын жүрек және Дене Тоник жұмысын күшейту.

изотониялық әсерi туралы теріс кері байланыс:

• Powerade жаман Drowns ашқарақтық;
• аузына тұтыну сусынды жағымсыз дәмі қалады кейін;
• өйткені өсті изотониялық салмағы жиі пайдалану;
• сусын бөтелкесін 1 ішкен аллергиялық реакция болды;
• Жайылма күштер изотоникалық ықпал етпейді;
• тұрақты қабылдау сусынды кезінде өнімділігін төмендеді.

жақсы қандай болып табылады - таза су немесе изотоникалық?

кәдімгі изотоникалық сусын көп сумен салыстырғанда жоғалады. Сарапшылар изотоникалық таза су пайдалануды үйлестіре ұсынамыз - бұл оқытудың тиімділігін арттырады. Алайда, бұл жүйе тек қолайлы спортшы болып, сол төмен немесе орташа жаттығу адамдар лимон подкисл таза ауыз су ұсынылады.

өнеркәсіптік ауқымда өндірілген изотониялық сусынның ешқайсысы, қарапайым тазартылған су сияқты, токсиндердің денені тазартуға қабілетті емес. су толығымен қабылдау изотоникалық ауыстыру мүмкін емес, өйткені.

Powerade ішіп қалай

жаттығулар кезінде тиеу болдырмау үшін, дене сұйықтың тұрақты жабдықтауды қажет. Оның саны жүзеге асырылғаннан кейін ылғалды жоғалады. сусынның дәл көлемін есептеу үшін жаттығудан бұрын және кейін өлшеп алу керек. қайраткерлері арасындағы айырмашылық жетіспейтін сұйықтықтың саны болып табылады.

Ол Powerade ғана белсенді спортпен айналысатын адамдар үшін екенін есте сақтаған жөн. оқыту жоқ, оны ауыз кезде ол зиян әкелмейді, бірақ энергетикалық, органға сусынды бірге барамыз, тарату мүмкін емес. Бұл салмақ пайда әкеледі.

Ол қабылдау оқыту аяқталғаннан кейін жүзеге асырылады және оған кезінде изотониялық емес екенін маңызды болып табылады. Бұл қысқа мерзімді демалыста үшін резервтелінген олар аралығында болып табылады. Мысалы, jogs арасындағы, приседания, электр жаттығулар немесе тренажерларда бойынша оқыту.

Келесі Үзілісте, сіз қайта изотоникалық, содан кейін таза су ішу керек, және. Сондықтан дене денсаулығы сұйықтар мен электролиттердің тепе-теңдік сақтауға және минералдар болмауына байланысты тоқырау болдырмау үшін оңай болады.