Өрік: калория және пайдалы қасиеттері

салмағын жоғалтады үшін ең қолайлы кезең, жаз. Жылдың барлық осы уақыт өткеннен кейін салмақ жоғалту үшін пайдалы талшықты құрамында жеміс-жидек пен көкөніс сонша алуан болып табылады! Ал жазда тәбеттің қыста әлдеқайда әлсіз, сондықтан ол 10-күндік жеміс диетаны ұйымдастыруға әбден мүмкін. Мысалы, Регина Дубовицкая, сондай-ақ жұқа, ал іс жүзінде жалғыз өрік жеп, өйткені. Осы жемістердің калориялық мазмұны төмен, бірақ олар тез қанықтыру. Ал сол апельсин жемісі керемет дәмді.

Өрік: төмен калориялы!

қалай шағын бұл көрсеткіш бұл ғажап! өрік калорияға 100 г тек 41 ккал. Салыстыру: банан, мысалы, мәнерлеп 91 болып, одан «маңызды» өнім, тауық, сүт безі, 168 Енді сіз жеп кезде, жейтін қанша калория елестету, ал мұндай Тоқтының котлеттер немесе сиыр Шашлык ретінде! Дұрыс тамақтану өте дәмді болады. Тек мұнда сіз қатаң отыруға бұрын, өте жағымды диетаны да, ол сіздің денесі зиян келтіруі мүмкін, егер көру үшін гастроэнтеролог кіріңіз.

Өрік: калория және пайдалы қасиеттері

ол өрік туралы тағы не болып табылады, төмен калориялы қосымша, олар денсаулық сақтау, азық-түлік адал және адамдар үнемі диеталар арасында соншалықты танымал болып табылады? майлылығы Ал, мысалы, жылдамдығы. Ол 100 г өнімнің 0,1 грамм сияқты көп! Осылайша бұл жерде күрделі көмірсулар 9 г. тауық, балық және бұршақ: - Ақуыздар ғана 0,9 грамм, олар басқа төмен калориялы азық-түлік үшін жасауға болады. Бұлардан басқа, бұл талшықтар саны абрикос қамтиды, сондай-ақ тамаша. «Калория - талшықты шағын сомалар - үлкен» - бұл салмақ жоғалтуға үлес өнімдерінің тізімінде осы жеміс жетістіктің кілті болып табылады. Және де жақсы талшықты қандай? Бұл зат бір ішек тазарту алмауда саны болып табылады. ол запор алмауда фактісі Сонымен қатар, ол токсиндер қандай болып табылатын, ескі нашар «кен» құтылу көмектеседі. Бұл заттар организмнің жағымсыз су кешіктіріп жоғалуына салмағын тежейді, сонымен қатар, оны уланып, өйткені адамдар жиі әлсіздік сезімін сезінуге болады қандай, депрессия, беріктігін жоғалту ғана емес. Ал әлі өрік терісін қатерлі ісігінің дамуына кедергі болады арнайы заттар бар.

Өрік: калория сіз дәмді аспаздық жауһарларын жасауға мүмкіндік береді!

Мысалы, диета кезінде хош пюресі жаңарту үшін зақым мүмкін емес. оны дайындау үшін, төмендегі азық-түлік ингредиенттер қажет:

• өрік - 4-5 дана;.
• асқабақ - 100 г;
• майсыздандырылған йогурт - 10 г;
• ұн - 1 шай қасық;..
• шөптер (ақжелкен, мысалы) туралған - 1 шай қасық ..

Сіз Теріден өрікті тазалау мүмкін, бірақ, өйткені оның пайдалы қасиеттерін, мұны жақсы емес. Тек (Жарыңның 4 дана әр ішіне алдын ала кесіп болады) араластырғыш жеміс салдарды және орнынан сүйекті алып тастаңыз. Содан кейін, асқабақ тазалау орта текшелеп және өрік қосу. Ұнтақтайды. су өте аз болуы тиіс төменгі оның жеке табаға нәтижесінде массаалмасу,. , Ұн қосып араластырыңыз және әлсіз жарығын қосу, аздап 6-7 минут қайнатылады жаппай. Осыдан кейін жасыл йогурт мен гарнирге қосып, ыдысқа пюресі салыңыз. Егер тәбетті және әдемі суретті тамашалаңыз!