Қарақұмық салмағы жоғалтады, бұл мүмкін бе? күн ораза Diet,

Бүгін, қарақұмық диетаны синониміне айналды, сондықтан жиі бұл сөздер бірге пайдаланылады. Біз ол қарақұмық салмағы айырылып болады ма туралы айту тағы бір рет келеді. Дәмді, рассыпчатый, хош иісті ботқа жиіркенішті нәрсе болуы, меніңше, жоқ, сондықтан осындай моно-диетаны нұсқасы өте тартымды болып табылады. Шынында да, қияр немесе алма екі апта созылады емес, ал қазір - сомасы бойынша шектеулер жоқ тамаша сұраймыз, мол тағам. Алайда, бұл руб жатыр. Көптеген әйелдер қарақұмық диетаға отыруға тырысты, бірақ нәтижелерге қол жоқ. себебі мен ол қарақұмық салмағы айырылып болады ма қандай болды? Бұл мақалада бұл туралы оқыңыз.

Неге қарақұмық

Шынында да, сұрақ ақылға қонымды болып табылады. monodiets бүгін кейін олардың арасында оңтайлы таңдау қалай түрлердің ондаған, бар? төмен калориялы табуға, бірақ талшықты, ақуыз және амин қышқылы өнімнің жоғары: бір ғана жолы жүзеге. дәнді құрамын талдау кейін, біз оны қарақұмық біздің ұлы мақсаттарға үшін ең қолайлы болып табылады деген қорытындыға келді. Ол дене ақуыз, топтық В дәрумендер, сондай-ақ калий, темір, фосфор және йод көп мөлшерде береді. Сіз бұл қарақұмық салмағы айырылып болады ма күмән болса, бізге өнімнің калория есте ұстайық. 100 г қайнап немесе түнде Жібіткен кейін 300-ге жуық құрамында калория, ал қазір дәнді стакан елестету, ісіп үш рет. Егер сіз күні бір бөлігін меңгеруге қабілетті бола ма? ең ал Бірақ бұл, тек 600 калория болып табылады қатаң диеталар 1200 ккал диетаны дейін қысқартуға ұсынамыз. Сонымен қатар, күріш айырмашылығы, қарақұмық purgation кепілдік, ол талшықты көп мөлшері бар.

олар диетология не айтар едіңіз

Тек, кез келген басқа моно-диета сияқты, қарақұмық, сондай-ақ салмақ жоғалту төтенше әдістерін қолданылады. Сіз энергетикалық жүйелердің сіздің соңғы таңдау жасауға бұрын Сондықтан, білікті диетология кеңесіңіз ұмытпаңыз. Ол ботқа ол бірінші қарағанда сияқты меніңше оңай емес, дегенмен, сіз, тым көп аштық алаңдатпай болады дегенді білдіреді өте құнарлы өнім болып табылады, қарсы тұра аламыз. Сіз қарақұмық өте жақсы көреді, тіпті егер бірнеше күн сіз үмітсіз нәрсе оның дәмі келеді. Біреу басқа жеміс немесе сүт өнімдерін риза, кәмпиттер армандаған бастайды, бірақ ол бір нәрсені айтады: Егер дене маңызды заттардың бірқатар жоғалтады. Сондықтан, сұраққа жауап, ол қарақұмық салмағы айырылып болады, барлық диетология дейді: иә, сіз аласыз, бірақ мұндай қатаң әдістерін тартылған алуға ол тұр емес. Теңдестірілген тамақтану тағы біраз уақыт сол әсер қамтамасыз етеді, бірақ нәтижесі ұзақ уақыт бойы сіздермен қалады.

өңдеу күн опциялары

Шын мәнінде, опциялар жеткілікті көп, сіз өзіңізге қолайлы бірін таңдай аласыз. қарақұмық классикалық диета ғана өнім 10 14 күн жабдықтау талап етеді. Диеталық норма - бұл сумен дайындалған, жарма бірі шыны болып табылады. Алайда, бұл ереже қатаң емес. Егер сіз жеткілікті емес болады, егер рұқсат, одан әрі бір кесе дайындау беріледі. Бірақ сіз, ең алдымен, тек бірінші күні, содан кейін сіз осы беспорядок тағы бір нәрсе келеді, бірақ болады оны ірі көлемде жейді. Бұл салмақ жоғалту үшін ең қиын, бірақ, сондай-ақ ең тиімді нұсқа болып табылады. 10 күн сіз сіздің бастапқы салмағына қарай 12 килограмм дейін жоғалтуы мүмкін. Ең бастысы - тұз және қант, май және басқа да өнімдерді жемейді.

Пайдалы ферменттелген сүт өнімдерін қосу

танымал екінші орында - йогурт қарақұмық. Сіз хош тіркесімін сүйсеңдер, Diet сіз үшін өте оңай өтеді. йогурт қарақұмық туралы қалай похудеть, диетология өте жиі сұрады. Бұл комбинациясы екі түрлі диеталар араластыру білдіреді, және дене кез келген төлемдері бар зейнетақы ЖОҚ болады. Бұл, сірә, қарақұмық немесе аштық рынды дәмі тұра алмайды, кім диетаны ұзартуға тәсілі болып табылады. Сіз Алайда, егер похудеть денеңізді зиян жоқ, сіз осы екі өнімдердің арасында шатастыруға болмайды. тамақ арасында интервал бір жарым сағаттан кем емес билік графигін жасау, онда ол бір-бірімен оларды кезекпен болады. рұқсат етілген нормадан күні - бұл суға пісірілген қарақұмық шыны, және майсыздандырылған йогурт литр болып табылады. йогурт қарақұмық салмағы жоғалтады қалай мәселе бойынша, Сіз жауап бере аласыз: ол моно-диетаны қарағанда әлдеқайда оңай (нәрсе жеуге аштық пен тілегі сезім кем жиі оның классикалық нұсқасымен салыстырғанда орын), бірақ суретті келтіру уақыты мақсатында, бұл аз уақыт алады. орташа бағамы 15 күн есептеледі, және нәтижелер қанағаттандыратын болса, екі апта оны қайталау мүмкіндігі болады. Әрине кәмпиттер және француз картоп бойынша бұзбай өтеді, егер 15 күн үшін, сіз, шамамен 9 кг жоғалтуы мүмкін.

дәнді және кептірілген жеміс тіркесімі

күн ораза Options бірімен айнымалы, бір курс рационында пайдалануға болады. Содан кейін сіз барлық қиындықтарды рынды тағамды төтеп әлдеқайда оңай болар, сондай-ақ өз мәртебесін өзгертеді. қатаң диета отырдым, кім, бұл Немқұрайдылық пен ұйқы білемін - бұл ағзадағы қант болмауы бірінші белгісі болып табылады. Candy барлық жерде көздеуі бастады, және істен шығу ықтималдығы бірнеше рет арттырады. Бұл жағдайда, тәтті тіс қатты десертке шай ботқа немесе ішу қосуға болады, ол, кептірілген жемістер көмектеседі. Сіз және беріктігі пайда, және тәбеті жақсы үлесіне. Сіз өзіңіздің дене үшін өте пайдалы болып табылады курага және қара өрік, мейіз, пайдалануға және витаминдер мен минералдар көп бере алады. салмағы, сондай-ақ баруға жақсы болады, бірақ сіз норма ұстануға қажет. өрік, кептірілген күні сіз жеткілікті 6-7 жидектер. біз қарақұмық бойынша салмағын жоғалтады кезде, дене төмен жай апаттық-түлік кез келген өсімдік немесе жануарлар майы бола бермейді, өйткені, қарқынды май дүкендер жұмсау, және азық-түлік калория мазмұны бар. Бұл диеталар тегіс көшу қамтамасыз ету үшін өте маңызды болып табылады, сондықтан сіз тез жоғалтады, сондықтан қатты жұмыс істеді бәрін ие емес.

Ең бос арналған опция

Ал, сіз үйде отыруға және күн үшін сіздің диетаны жоспарлауға болады, егер. Және қандай жұмыс істейтіндерді ше? олар үшін қарақұмық рационында нұсқасы бар. әрбір кеңсесін ыңғайсыз ботқа бір ыдысты өткізу емес, сәлемдесу, сондықтан өнертабыстық санасында ойлап тіпті есе арасындағы жеуге болады каша шарлар жеткізіңіз. оларды дайындау үшін сіз Салманың оған peremyat қарақұмық және жақсы дайындауға қажет. Сонымен қатар, сәбіз және майдалап туралған қоңырау бұрыш қосып, тамаша ылғалдылығында бойынша сүрту. Осының барлығы, біріктіру лимон шырынын қосып, тағы да араластырыңыз қажет. Ол қазір нәтижесінде қамыр шарлар соқыр және керекті терезесінде оларды орналастыру қалады. негізгі ереже, олардың аузынан ұзақ сіңіру екенін ұмытпаңыз. Бойда аштық сезімі бар, оның аузына бір доп қабылдауға және оның тарату күтіп: 5 минуттан кейін аштық кетеді.

дұрыс ботқа пісіру қалай

Егер сіз осы электрмен жабдықтау жүйесімен ұстануға шешсеңіз, ол өзіңіз мақтанышпен барлық азғырғанда айтуға мүмкіндігі болуы үшін байланыстырады таба жөн, «Біз қарақұмық салмағы жоғалтады!» Егер сіз отбасында біреуді қолдау, егер үлкен параметр болар еді. дәмді және сау дәнді дайындауға ешқандай үлкен мәміле болып табылады. Жуылған жарма, жақын, оған астам (қарақұмық бір су үш көзілдірік) қайнаған су құйып, түнде қалдыру. Таңертең сіз жеуге болады. жаңа піскен ботқалар өте жеуге жарамсыз, меніңше, егер карри және кардамон, оған лимон шырынын немесе имбирь қосу, тұз тыйым екенін ұмытпаңыз.

Ол оң огузком таңдау өте маңызды болып табылады. Қара қоңыр, қуырылған және майды рассыпчатый ботқа үшін ең жақсы дәмді. Бірақ жасыл қарақұмық ең қоректік заттар мен микроэлементтер сақтайды. Бұл осы жылы, арпа немесе zaparivat өнген болады және басқа жағдайда, Сіз тез салмағы айырылып көмектеседі салауатты тағам алуға.

электрмен жабдықтау жүйесінің кемшіліктері

Біз біле тұра үшін похудеть, қарақұмық жеуге не түрлі параметрлерді тізімделген емес. Бұл рационында өз кемшіліктері бар. өте тез скучно Біріншіден қарақұмық, тек бірнеше күн сіз заттарды сол барлық түрлерін жүзеге асыруға болады, бірақ ол сіз жай ғана қажет емес. Екінші кемшілігі тиісті алмасуының үшін қажетті тұз және қант өткір шектеу, Сіздің денсаулығыңыз әсер ететінін. табылады Бұл, бас айналу түрінде көрінеді адинамия мен өнімділігін азайды. біз диета йогурт немесе кептірілген жемістер қосылған ораза күндері түрлі нұсқаларын ұсынды Міне, сондықтан. Сонымен қатар, сіз күні бал немесе бірнеше көкөніс шағын қасық мүмкіндік алады. Нәтижесінде, қарақұмық 5 кг похудеть бір апта өте оңай болуы мүмкін.

Нәтижелері мен шолулар

Бұл жүйе керемет танымал болып отыр. Бұл әрдайым қол арзан өнім болып табылады, сонымен қатар, қарақұмық әбден қанағаттанарлық және қоректік болып табылады. түпкі нәтижесінде мүдделі Алайда, барлық - қарақұмық жұқа алуға, атап айтқанда, қалай. Ол сіздің барлық бастапқы салмағы, және ерік күші байланысты. Егер сіз қатаң тіркелген ережелерін, ұстануға болса, онда кепілдік 14 күн 9-14 кг ысыру. нәтижесі өте жақсы, бірақ содан кейін оны сақтау үшін өте маңызды болып табылады, бірақ ол диеталар жайлап барып қажет. шолу қарағанда, әйелдер көп осы диетаны Шебер түймелерді бастан бар. Олардың көпшілігі кейінірек жұқа қарақұмық әрбір дерлік, сондай-ақ таңғажайып нәтижелерге қол деп жазды. Пікірлер мәзірі өте рынды, өйткені ол, сақтау үшін өте қиын екенін атап көрсетеді. қажеттілік тез нәтижелері Алайда, егер, онда ең жақсы нұсқа табылған жоқ.

Егер сіз тек бірнеше килограмм жоғалтады, және онымен, әсіресе мол тағамдармен мерекелер кейін, ішек тазалау қажет болса, сіз күн түсіру түрінде қарақұмық диетаны пайдалануға болады.