Қанша калория хурма? түрлі сорттарын тағамдық құндылығы

Құрма - экзотикалық жидек, тәтті және нәрлі. «Қызғылт күн», тамаша дәмі арқасында деп аталатын оның тері ерекше жарқын көлеңкеде арқасында - «. Құдайлар азық-түлік» ол көптеген пайдалы дәрумендер мен минералдар бар Сонымен қатар, хурма кез келген диеталар үлкен қосымша болып табылады. жидек Сіздің суретті зиян емес, сондай-ақ ол, көп мөлшерде жеп болады. Қазір біз қанша калория бар құрма және ол қалай салмақ жоғалтуға ықпал етеді білуге тырысамыз.

Танымал сорттары

жеміс қоректік құндылығы оның түрлі байланысты. Қанша калория құрма «Кавказ» деп аталады? Диета 53 ккал 100 г өнімде деп айтады. өнім пісетін ретінде өзгертеді тұтқыр дәмі мен astringency ерекше танымал жидектер бұл түрі. Құрма жемістер, шағын болып табылады 10 тұқым дейін қамтиды. целлюлоза және қабықтары жарқын қызғылт түсті. джемдер, сақтайды, шараптар мен сироптар жылы - мұздатылған немесе кептiрiлген, салат және десертті тұщы хурма тәтті дәмді. Сол сияқты, біз пісірген жылы пайдалануға болады және, өйткені оның ішкі түсті «қара алма» немесе «шоколад пудинг» ретінде белгілі құрма «korolok». сфералық түрлі пішіні, негізгі - сәл биік таулар тегістеледі. Қанша калория құрма «korolok»? 100 грамм жалпы 53 ккал.

Көріп отырғандарыңыздай, бұл жеуге болады, сондықтан, жидек ешқандай жолмен салмағын жоғалтады армандаймын тіпті адамдар, салмағының үлес қоса алады. Арқасында тәтті дәмі, хурма тез қанықтыру: аштық ұзақ мерзімге орын жоқ.

құрма Басқа сорттары

Басқа сорттары пайда болуы мен тағамдық құндылығы ерекшеленеді. Мысалы, құрма «Шарон» а целлюлоза-тәрізді алма өзегін бар. Бұл таңқаларлық емес. Өйткені, жидектер осы түрі - жеміс екі кесіп нәтижесі. Ішінде, ол іс жүзінде ешқандай тұқымдар бар. Түс жеміс - жарқын апельсин, дәмі - тәтті, жетілу хурма ретінде өсуде. хош өнімнің 100 грамм 67 калория: «Шаронның» ең жоғары калориялы барлық сорттарын. «Ірі қара мал жүрек», жидектер басқа түрлерін болсақ, оның негізгі айырмашылығы түрінде - бұл қарапайым қызанақты еске түсіреді. жемістер жеткілікті үлкен және өте тәтті, жұмсақ негізгі болып табылады және оның консистенциясы ұқсас желе. Калория мазмұны 62 бірлік - құрма осы алуан.

диета жидек тек жаңа піскен түрінде қарастырылады екенін есте сақтаңыз. Сіз қанша калория жылы білмесеңіз, кептірілген құрма, содан кейін сізге көңілін асығар - қоректік құндылығы өте жоғары болып табылады: 100 грамм 245 ккал. Сондықтан, ол диетаны үшін қолайлы емес. сол айтарлықтай ұқсас калориялық өсті өте тәтті жеміс, қолданылады.

Қалай жидек салмағын жоғалту ықпал

қанша калория құрманы біле отырып, біздің әрқайсымыз өзінің диеталық мәзір құра алады. қант ондағы ретінде жидек әдетте резерв ретінде органда сақтауға емес, және май қабаты айналады емес, мұндай диетаны үшін өте қолайлы болып табылады. Сонымен қатар, жемістер үлкен саны бар , тағамдық талшықтар ұзақ мерзімге қанықтыру сезімін құру, асқазан-ішек жолдарындағы ісіну, ол. Тиісінше, сіз түскі және кешкі ас жеуге кем ықтимал болады, және қызмет көрсету әлдеқайда аз болады. Қызықты, бірақ көптеген танымал диетаны үшін негіз ғана шәкірттерімен құрма жеп отыр. Мысалы, жылдам салмақ жоғалту үшін, диетология бір тағам толығымен жидегі ауыстырылады ақуыз диетаны, ұсынамыз.

құрма толығымен негізделген тіпті диеталық бар. Жемістер бірінен екі килограмға күн сайын үшін, бір апта бойы жеп тиіс. көлемі шағын сыбаға бөлінеді тиіс. газдалмаған минералды және шөп шай ретінде Шешілген. құрма көмегімен артық салмағы жою тағы бір жолы - тек қана оның жемісін пайдаланып, бір апта ораза күні рет ұйымдастырады.

Пайдалы қасиеттері

Біз қазірдің өзінде 1 құрма қанша калория түсіндік болатынмын. Енді, өнім пайдалы не түсінуге мүмкіндік береді. Біз шебері басталады: жеміс целлюлоза 100 грамм 0,5 грамм ақуыз, және көмірсулардың шамамен 17 г қамтылған. жеміс витаминдер А және С, антиоксиданттар, алма және лимон қышқылдары, сахароза және глюкоза бай, және элементтерді магний, кальций, калий, йод, темір, мыс және марганец қадағалауға. Құрма әр түрлі аурулары бар көмектеседі. Бұл көзі нашар көретін, қалқанша безі жұмыстарды бұзылуынан, анемия, пневмония, бронхит, туберкулез, жүрек-қан тамырлары және бүйрек ауруларын, атеросклероз және жалпы сарқылуы пайдалану ұсынылады. жаңадан сығылған шырын жұлдыру, жылы сумен таратылған, ол тамақтың жұлдыру және тұмауды басады.

Құрма қан қысымын қалпына келтіреді. Ол адам көп көңілді және энергетикалық сезінуге қабылдау, ағзадағы бос радикалдарды, тиімділігін арттырады уыттар жояды. Жидектер - тамаша тұтқыр және бактерияға қарсы агент. Сондықтан, халық медицинада жеміс целлюлоза жараны жазуда қолданылады.

Қарсы

Осы жидек санайтын, ол белгілі бір санаттағы адамдарды әкелуі мүмкін екенін ғана емес, біледі қанша калория бар құрма, бірақ зияны туралы есте ұстау қажет. қатуы - Біріншіден, жеміс пайдалану, атап айтқанда асқазан-ішек жолдарының мәселелері, зардап шегеді тұлғаларды шектеу керек. дәрігерге жақсы, тіпті толық сау адамдар жемістер ішек кедергілер тудыруы мүмкін, сондықтан сіз диеталар өтіңіз бұрын. Екіншіден, хурма қант диабетімен ауыратындар үшін қарсы. ол нәрестенің ағзадағы патологиялық өзгерістер дамуына әкелуі мүмкін, себебі және үшіншіден, ол, емізетін аналар үшін категориялық тыйым салу болып табылады. Жидектер бір жасқа толғанға балаларына берілуі мүмкін - шағын мөлшерде.

бірінші кезекте жемісін сатып алу кезінде олардың теріге назар аудару керек. құрма өтеу мерзімі қоңыр жолақтары бар аз ашық және жұқа теріні дейді. Сабақтарының осылайша қоңыр және құрғақ болуы тиіс. мұздатылған жидектер сатып алу емес бойтесь: кем оларда қоректік заттар, бірақ олар тамаша олардың түсін және дәмін сақтайды.