Фотосуреттермен рецептер: күнжіт қосылған салат

Сезам (араб тілінде - SIM-SIM, латын - Тіл) - көне заманнан бері өзінің бірегей пайдалы қасиеттері белгілі мұнай зауыты.

Күнжіт ол ежелгі Римде, ежелгі Грекия, Месопотамия, Арабия түбегінде азық-түлік үшін пайдаланылған, Африка келеді.

денсаулығы үшін дәмі мен пайдалы қасиеттері бүкіл әлемде СЕЗАМЕ таралуына ықпал етті.

СЕЗАМЕ Пайдалы қасиеттері

СЕЗАМЕ Пайдалы қасиеттері бағалау мүмкін емес.

Оның шынайы өмірін ұзартуға және аурулардың айығуды ықпал, өнімге жатады:

• жоғары ақуыз мазмұны зақымдалған ұлпалардың өсуі мен қалпына келтіру ықпал етеді;
• Кальций, сүйек, тістері және шашты нығайтады алдын остеопороз;
• полиқанықпаған қышқылдар таза ыдыстар жүрек-қан тамырлары жүйесін реттеу, холестерин қалыпқа ықпал;
• Талшықты асқазан-ішек функцияларын реттеу үшін көмектеседі;
• күнжіт майы, улы заттарды шығарады кресло реттейді;
• мұнай қан айналымы жүйесімен асқазан-ішек жолдарының және проблемаларды ойық үшін көрсетілген, ол жеңіл және отит қабынуы пайдаланылады;
• күнжіт, қатерлі ісігінің алдын алу менопауза кезінде әйелдер үшін әсіресе пайдалы болып табылады;
• күнжіт жылғы отвары мұнай кеңінен тері және шаш және басқалар сұлулығын сақтау үшін косметика қолданылады.

СЕЗАМЕ Энергетикалық құндылығы

Сезам өте калория. тұқым 100 грамм бар:

• 565 ккал;
• май - 48,7 грамм;
• көмірсулар - 12,2 г;
• ақуыздар - 19,4 г;
• су - 9 грамм;
• күл - 5.1 грамм;
• B дәрумендері (В1, В2) - 1,7 мг;
• дәрумені PP - 4,0 мг;
• кальций - 1,474.5 мг;
• калий - 498 мг;
• Темір - 61 мг;
• фосфор - 720 мг;
• магний - 540 мг;
• Натрий - 75 мг.

39,32 ккал - күнжіт бір шай қасық калория мазмұны. пайдаланған кезде пісіру күнжіт өзінің пайдалы қасиеттері мен дәмі, бірақ сондай-ақ жоғары калориялы азық-түлік ғана емес естен шығармау керек.

Сезам және пісіру

оңай түрлі тағамдарды тұздық ретінде пайдаланылады Сезам аспаздық. Бұл шоколад жылы толтыру, күнжіт халве және kozinaki жасалған тәтті паста пісіру шаң ретінде пайдаланылады. Күнжіт мәзір ыдыс-аяқ балық және тауық бастап, ет қуыру үшін шаруашылығы қосылады. Ол құрлық және орамды үшін Шығыс тағамдары пайдаланылады.

тұқым пісіру, сонымен қатар косметикалық және медицинада ғана емес пайдаланылады күнжіт майы, жеткізіңіз.

Сезам бүкіл әлемде көкөніс, күріш тағамдарды, бар тамаша біріктіреді танымал салат күнжіт шекілдеуігі.

күнжіт, төменде ұсынылады рецепт, дайындау оңай, пайдалы, және күнделікті рационында жақсы түрлі салат.

Салаты «Сезам бар Қияр»

қияр қосылған салат, күнжіт, пайдалы және ингредиенттер кемінде талап себіңіз. толтыру қияр дайындау көптеген нұсқалары бар. төменде көрсетілген күнжіт суретпен салат бірі іске асуы, келесі өнімдерді талап етеді:

• қияр - 3 немесе 4 дана;
• күнжіт - 1 ас қасық (немесе дәміне қарай);
• тұз - дәміне қарай;
• қант - 1 ас қасық (бал алмастыра алады);
• күнбағыс майы - 1 шай қасық;
• Соя тұздығы - 0,5 шай қасық;
• күріш сірке суы - 2 ас қасық.

Қияр мұқият, ыдысқа тұз маусымды жатып, жуылған жұқа тілімдерге кесіп жатыр.

жеке тостаған күріш сірке, май, қант (немесе бал) және соя тұздығы араластырыңыз. Барлық жақсылап араластырыңыз.

қызарғанша құрғақ Пан шабақтарын күнжіттің тұқым.

Кесілген қияр жайлап, сығып салат ыдысқа салып, дайын қоспасымен маусымы мен күнжіт себіңіз. қызмет етуге дайын дәмді салат.

Салат «көкөніс және күнжіттің тауық еті»

Туралы көкөністермен тауықтың төс еті, күнжіттің тұқым, кешкі ас немесе түскі бөлек тағам ретінде пайдалануға болады дайындауға оңай диета салат ұшырайсыз.

Сіз қажет:

• қияр - 3 дана;
• тауықтың төс еті (филе) - 400 грамм;
• күнжіт - 4 ас қасық (немесе дәмі);
• бұрыш (тәтті) - 2 дана;
• соя тұздығы - 1/2 тостаған;
• лимон (шырын) - 1 дана;
• шөптер (петрушка, аскөк, салат) - дәміне қарай;
• күнбағыс майы - 3 ас қасық;
• қара бұрыш (ащы) - дәміне қарай;
• сарымсақ - дәміне қарай.

салқын және жұқа ұзыншалап тауық еті қайнатыңыз.

Соя тұздығы лимон шырыны араласқан. , Контейнер туралған кеудеге салып лимонмен тұздығы қоспаны құйып, шамамен қырық минут маринадтау үшін қалдырыңыз.

Фрай қызарғанша құрғақ табаға туралы күнжіттің тұқым.

Peppers және қияр мұқият, қабығын жуу және жіңішкелеп тураңыз.

Ақжелкен мен аскөк жуу және ұсақтап.

жеке резервуарда мұнай, ыстық бұрыш және туралған сарымсақты араластырыңыз.

салат ыдысқа маринадталған тауық, дайын көкөніс, күнжіт және шөптер қиюға.

май және дәмдеуіштер қоспасы толтырыңыз.

Барлық жақсылап араластырыңыз.

ыдыс бұрын жуылған парақ салыңыз салат, олар жағымды және көкөніспен тауық бар премикс төсек. күнжіт және шөптер себіңіз.

Салат дайын.

Салат «Сезам және көкөніспен тунца»

балық әуесқойлары үшін біз көкөніс және күнжіттің бар қарапайым және салауатты салат балық ұсынамын.

Қажетті Өнімдер:

• тунец в майына маринадталған - Банк 1 (300 грамм);
• қияр - 1 немесе 2 дана;
• жаңа піскен қызанақ - 2 дана;
• бұрыш (тәтті) - 1 бірлік;
• Салат - бір сәулелі;
• күнжіт - 3 ас қасық;
• күнбағыс майы - дәміне қарай;
• сарымсақ - дәміне қарай;
• жеуге тұз - дәміне қарай;
• ащы қара бұрыш ұнтақ - дәміне қарай;
• Лимон - 1 дана.

балық JAR, қыспаңыз жойылады.

текшелеп мұқият жуады қызанақ, бұрыш, қияр,.

кесектерге бұзуға салат жапырақтары шайыңыз.

Сарымсақ майымен араластырып, қиыршық.

салат ыдысқа балық, туралған көкөністер, салат қиюға. Барлық араластыру, күнжіт себіңіз, лимон шырынын сарымсақ, тұз, бұрыш, маусымдық майын құйыңыз.

Тағы да ақырын араластырыңыз. Салат қызмет етуге дайын.

қорытынды

күнжіт көптеген дәмді тағамдар бар. Жоғарыда берілген фото, ең қарапайым және пайдалы экономикалық тамақпен бірімен күнжіт рецепті салат. Ол кез келген иесі дайындауға болады.

барлық пайдалы күнжіттің тұқым. Эксперимент, өз ойлап, дайын рецептілерді пайдаланыңыз. өзіңе және отбасыңа күнжіт шекілдеуігі салаттар түрлі қуаныңдар.

Ас болсын!