Тәтті және крахмалды тамақ өнімдерін аңсауы құтылу қалай?

оның қайраткері қамқорлық уақыт білдіреді Көп ұзамай жазғы маусымы және ашық киім. Біріншіден, сіз дұрыс тамақтану басталады. Сіз және шоколад кәмпиттер жеуге әуесқой болса Бірақ, біреудің туған күні торт үлкен жегелі таңғы және мейрамхана тапсырыс десерт түстен кейін тост жұп жоқ толық - оны өзгерту үшін уақыт. Бірақ ол күн сайын пайдаланылады сіздің сүйікті тәттілер дейін беруге оңай емес. Уақыт өте келе, дене тәтті және ұн өнімдерімен үйренеді, мен бағыты пайда болуы мүмкін. Бірақ сіз осы мақаланы оқығаннан кейін 5 минуттан кейін тәтті үшін Сізге етпейді құтылу жолын үйренесіз, уайымдама.

зиянды тәттілер және кондитерлік?

денесі кондитерлік және нан-тоқаш өнімдерін әсер әдісі туралы біраз әңгімелестік. біз білеміз ретінде Олар әрқашан екі жағы бар монета жылы, тиынмен түрінде елестетуге болады, бірақ ...

бірінші жағы - бұл Көрінетін өнім жағымды иісі және жақсы дәмі бар қандай жақсы ғой. Екінші жағы - осы жарлықты астында тұр. Кез келген тәттілер және нан-тоқаш өнімдері нашар денесін әсер суретте нашар әсер. Неге барлық бұл қалай?

кондитерлік және пирожныйлар тез көмірсулар бар, өйткені, осы. бірден тұтыну кейін күрделі көмірсулар айырмашылығы олар тері май сақтауға беріледі. ағзасына оң әсерін ғана кәмпит табиғи бал және қара шоколад. қант көп қамтитын өнімдерді тұрақты пайдалана отырып қызықтылардың болуы мүмкін.

тез тәттілер үшін Сізге етпейді құтылу қалай?

ағзадағы қант үлкен сомасы иммунитетті төмендетеді және бактериялар мен паразиттердің өсуіне ықпал етеді, себебі, мұқият диетаны қабылдануы тиіс. қант глюкоза үлкен сома. орташа пайдалану тәтті ол тіпті пайдалы болып табылады, бірақ кондитерлік және нан-тоқаш өнімдерін мәзірінде артық қант диабеті дамуын тудырады. Сондықтан, ол тәтті және крахмалдан тамақ өнімдері үшін Сізге етпейді құтылу білу маңызды болып табылады.

өзінше зиянды түрлі тәтті өнімдері. Торттар, ашытқы, маргарин және зиянды және қант жоқ басқа да майлар негізінде дайындалған печенье. Шоколад шын мәнінде шоколад ең төменгі мөлшерін қамтиды. олардың мазмұны ауқымды үлесі - бұл сол қант болып табылады. Кәмпиттері және сағыз «Killers» тістері бар: эмаль бұзады және кариес дамуына ықпал етеді.

Келесі, тәттілер ешкімге Сізге етпейді құтылу қалай қараймыз. Бұл тәттілер жейді орнына, жасалуы мүмкін, егер:

• дәріхана немесе спорттық тамақтану дүкенде сатылады шоколад барлар. Олар қант төмен пайызын және шағын калория бар.
• қант алмастырғыш пайдаланыңыз немесе бірте-бірте кофе және шай пайдалану санын азайту.
• Оның орнына дәмді, сонымен қатар өте пайдалы ғана емес, көп жемістер жеуге тәтті және крахмалды тағамдардың.
• Десертке сіз бал жеуге болады! органикалық өндірілген Ол, дәрумендерге бай және зиянсыз болып табылады. бал бірі қасық алдағы бірнеше сағат тиімді көмірсулар және энергетикалық резерв бар денені толтырады.

тәтті және крахмалды тамақ өнімдері үшін Сорэны пайда қандай?

дене көмірсулар қажет фактісі туындаған тәттілер мен ұн өнімдерімен үшін аңсау. Біздің көз қарапайымнан күрделіге ажырата алмайды. олар асқазан алуға кезде ғана, денесі кімге әлдеқайда бағытталған шешім қабылдайды. күрделі көмірсулар, олар ұзақ уақыт бойы сынған және баяу сіңеді және күн үшін бізге энергия қанықтыру және көмірсулар қарапайым болса, олар дереу дене май түрлендіріледі. жатсаңыз Сондықтан, бұл ретте тәтті қажеттігін қанағаттандыратын, бәліш немесе тәтті банан ауыстыру жақсы.

Жиі тәуелділігі оны тез көмірсулар құрамында азық-түлік туындаған. Бұл қалай болады? тәтті және дәмді үйреніп ер адам, және дене осы уға көбірек бөлігін талап етеді. Көмірсулардың әдеттегі мөлшерін алу жоқ, адам, тітіркенген қайғылы немесе немқұрайды айналады. десерт Жаңа бөлігі дене энергиясын береді қайтадан жақсы көңіл оралды күштер пайда болады. Сондықтан әдеттегі әдет нашақорлық айналады.

Доктор Богородицы әдісімен тәтті және крахмалды тағамдардың бас тарту

Доктор Богородицы - диетология белгілі техниканы қарастырайық. тәттілер мен крахмалды тамақ өнімдері үшін Сізге етпейді құтылу жолын үйреніңіз. Пікірлер бұл әдіс өте жақсы жұмыс істейді растаймын.

Бірінші кезеңде, біз толығымен тәтті және Крахмалды тамақтарды дейін беруге болады. Біз тек қант аз сомасы онда сол өнімдерді алмастыратын зиянды заттардың мөлшерін азайту. Мысалы: орнына қант біз орнына кәмпитті бал, жеп - орнына крем көп торттар жидектер, - кілегей жоқ печенье және т.б. 2 аптаға созылады, бұл кезеңде, бірақ аз мөлшерде, десерт мүмкіндік берді.

Келесі қадам - фруктоза тұтынуды азайту үшін

Virgin дәрігер осы кезеңде майдың энергиясын өндіру бойынша қант электр энергиясын бастап ауысады деп санайды. Көп ұзамай, сіз рационында тәттілер үшін Сізге етпейді құтылу қалай білгім қажеті жоқ.

3 апта созылады екінші кезеңі, қатар, біз кесте қант тұтыну, сондай-ақ оның табиғи әріптестеріне ғана емес азайту үшін қажет болады. негізгі мақсаты дәмдік рецепторларға айлалы болып табылады. Біз қант ең төменгі сомасы пайдалануға үйрену керек. фруктозаны негізгі көзі - олар, өйткені осы кезеңде, жеміс диеталар алынып тасталуы тиіс.

Біз қайтадан қант көріңіз

Қалай Доктор Богородицы әдісімен тәттілер үшін Сізге етпейді құтылу? Бұл әрекетті орындау үшін, біздің денені тексеру керек келесі кезеңіне көшеді. қайтадан тәтті тамақтанамыз. Сіз жоспарына сәйкес бәрін жасадық, онда кәмпитті пайдалану алдында, сондай-ақ жағымды болмайды. Егер сіз бір бөлігімен үйреніп, өйткені осы кезеңде арқылы, сіздің дәмдік рецепторларға қант ең төменгі сомасы бейімделетін бар, және сіз сіздің шай тазартылған қант 3 бөліктерін салып, егер сіз cloying сезінуге тиіс. Біз майдың энергиясын өндіруге, қайта қалпына келтірілген қалай тексеріңіз. Бұл әрекетті орындау үшін, біз кез келген десерт: шоколад, кәмпиттер, торт, крем торт, ашытып ... пайдалану ыңғайсыз пайда кейін болса - қыжылдау, кекіру, емшектегі балалардың іштің кебуі, содан кейін қайта құрылымдау жоспарына сәйкес жүріп, көп ұзамай тәтті мүлдем жоғалады.

Эксперимент 3 күнге дейін рұқсат.

фиксинг

Бірінші қадамда жүгінуге бар соңғы қадамында, бұл орташа қант мазмұнмен сіздің диета өнімдер оралу болып табылады. Сіз тағы бір рет тәтті аз мөлшерін бере алады, бірақ сіздің денесі бұдан былай қант қажеттігін сезінетін болады. органға зиян келтіруі ретінде емес, сондықтан цикл келесі қадамдарды бірнеше рет отырып, Сіз әрқашан, қант пайдалану бас тартуға және барынша ол үшін аппетит азайтуға болады.

тәтті дейін беруге 10 себептері

1. қант өңдеуші тәттілер қатар дәмін жақсарту үшін түрлі химиялық қоспаларды салып, сондай-ақ адамдардың аллергия тудыруы немесе түрлі асқазан-ішек ауруларының дамуын арандата алады, ол Бояғыштар мен хош.
2. Қант сіз әлсіз қабылдау, жүрек-қан тамырлары жүйесі нашарлатады.
3. Тәтті холестерин деңгейін жақсартады.
4. Тәттілер (тез көмірсулар), дене жоқ нәрді алады.
5. Sweet тістері зиян мен кариеса мүмкіндік арттыруға болады.
6. ағзадағы қант өсті сомасы тері көрінісін нашарлатады.
7. Тәтті бір-екі сағатқа орган қайтадан тамақты талап, ұзақ уақыт бойы риза болуы мүмкін емес.
8. Қант қандағы глюкоза деңгейін арттырумен тудыруы және ұйқы безі деп асатын инсулин шығаруға әкелуі мүмкін екінші типті диабет дамуға қауіп төндіреді.
9. калория жоғары Тәттілер. кондитерлік немесе пісіру аз мөлшерін жеп, сіз калория көп, бірақ нәтиже семіз болады.
10. тәтті әдеттегі сыбаға жоқ, сіз ашуланып және риза сезінетін болады.

10 кеңестер

Мұнда тәттілер үшін Сізге етпейді құтылу қалай бірнеше кеңестер (қол жетімді осы мәселе бойынша пікірлер) болып табылады:

1. Оқу-жаттығу барысында сіздің дене бақыт гармоны өндіреді, және сіз шоколад және өзге де confections және пісірілген тауарлар оған іздеу керек емес.
2. Егер сіз әлі тәтті жіберіп, онда сіз Қасық бал жеуге болады. Бұл зиянсыз екеніне және кез келген десерт жақсы балама болып табылады.
3. біртіндеп қант дейін беріңіз, мысалы, сіз өз шай 4 шай қасық қант салып болса, онда біртіндеп оның мөлшерін азайту. Біраз уақыттан кейін, сіз қант жоқ шай ішіп, және ол өте дәмді бірдей екенін түсінеміз.
4. Оның орнына, одан тәтті жемістер мен жидектер жеп.
5. Тек тәтті сатып тоқтату, және сіз ырқына мүмкін емес болады.
6. Егер сіз тәтті кез келген уақытта, пайдалы азық-түлік, оның орнына.
7. ынталандыру табу. Сіз похудения кейін әдемі суретті болады қандай елестетіп көріңізші. Сіз ұн мен тәтті қолданбай өзі туралы жақсы сезінетін болады елестетіп көрші.
8. көп су ішу. Су Сіздің алмасуын жақсартады.
9. қант алмастырғыштарды пайдаланады.
10. ол уақыт қажет екенін түсінеміз, тәттілер бір күні үшін Сізге етпейді құтылу көріңіз емес болып табылады, нақты мақсатқа, қойыңыз.

Бұл кеңестер тәттілер үшін Сізге етпейді құтылу қалай айтып береді.

медициналық әдісі

тәттілер үшін Сізге етпейді құтылу қалай? Осы анықтама «триптофан» деп аталады есірткі. Дәріханалар, сондай-ақ дәрі-дәрмек «глютамин» және «Хром Picolinate» сатып алуға болады. нұсқауларға сәйкес оларды отырып тәтті нәрсе жеуге тілегі құтылу көмектеседі.

Қалай кәмпит 21 күн Сізге етпейді құтылу

кондитерлік және пісіру ұн аңсауы жою тағы бір қарапайым тәсілі - 21 күн үшін десертті бас тарту. Жиырма бір күн немесе үш апта - бұл адам кез келген әдеті құтылу алатын кезең болып табылады. тәтті өнімдерін сіздің теріс ортақ әдет болып табылады, және ол үш апта кетті болады деп мүмкіндігі бар. Сіз мақсат қойып және 21 күн сіздің диеталар барлық тәттілер мен ұн алып тастау қажет. көрсетілген мерзім өткеннен кейін, Сіз тәтті жоқ екендігін байқайсыз. Оң өзгерістер, сондай-ақ осы уақыт ішінде дене көруге болады. май бөлігі жоғалады, фигура бола дейтін және жақсы сезінемін.

жеп әдеттер қалай өзгертуге болады?

похудеть тамаша жолы диеталық әдеттер өзгерту болуы мүмкін. Сіз қатаң диетаға отыруға керек және сіздің дене ораза азаптап емес. оң және пайдалы жеуге қалай:

• Теледидардың алдында жеуге болмайды. Теледидарды көріп отырғанда, сіз алаңдап болып табылады және олар тиіс әлдеқайда көп жеуге болады.
• шағын ыдыстарды пайдаланыңыз және нөмірі, тамақ аз қолдануға үйрену.
• Тамақты дейін 30 минут ішіп, ол ас қорытуды жақсартады.
• Бұл зиянды болып табылады, тамақ кезінде ішуге болмайды.
• 2 литр су ішеді күні судың көлемі оңтайлы деңгейде сақталады тиіс су балансын органның және зат алмасуды жақсартады.
• ішкеннен кейін жүре, сондықтан сіз бірден бірнеше сжечь калория және оттегімен денені байытуға болады.
• сном алдында 4 сағат жемейді.
• екінші - тұтынылатын азық-түлік 70% таңертең, қалған 30% жеп тиіс.
• Сондай-ақ, көмірсулар бар барлық тағамдар, ол олардың мазмұнмен тағамды кесіп күні бойы ерте күні және біртіндеп жеп қажет.

Енді сіз тәтті үшін Сізге етпейді арылып және диеталық әдеттер өзгерту білуі. десерт бергеннен кейін бірнеше апта ішінде, сіз оң өзгерістер көресіз: тері жағдайын жақсартады, жеңілдігі изжоги жоғалады, жақсы ас қорытуды алуға.