Тез және тиімді, 1 күн салмағын жоғалтады үйреніңіз

ең түрлі жолдары көп артық салмақ құтылу біздің уақытта бар. Бұл планшет түрлі, және коктейльдер, және арнайы май жағу үшін таңдалған аштық диеталар, фитнес жаттығулар болып табылады. ның бір уақытта сіздің денесі зақымдамай 1 күні салмағын жоғалтады үйрену көрейік. Біріншіден, бұл сіз салмағын жоғалтады, бірақ, сонымен қатар мерекелік асқа немесе дәмді барбекю кейін «қалпына келтіру» үшін денені көмектеседі ғана емес, оның көмегімен, ораза ұстаған күні ұйымдастыру қажет.

Ораза күндері өте әр түрлі болып табылады. Бұл сізге қарақұмық ботқасы отыруға болады жеміс ораза күні, немесе айран, болуы мүмкін. күні бойы мәзірінде бірнеше өнімдерін біріктіреді бір өнімді, және «Mix» - күн ораза бар «моно» бар. шынында 1 күн үшін салмақ тастауға қалай проблеманы шешу күріш ораза күні, бастайық. Бар моно-диета ісіну құтылу мүмкін, және тері түсі әлдеқайда жақсы болады. , Күріш бір кесе алыңыз қайнаған су толтырыңыз, одан кейін тағы бір минут пісіріңіз. Содан кейін су күріш шығарылады, және су 500 миллилитр қосу болып табылады. Содан кейін пісірілген ботқа болғанша пісіріңіз. үш бөлікке ботқа бөліңіз және күні бойы жейді. Осылайша, ол минералды су ішу мүмкін. Енді сіз 1 күн үшін салмақ тастауға қалай білеміз. Сонымен қатар, күні ораза «араластыру» опция бар күріш ботқа. Мұнда біз басқаша күріш пісіруге. разряд күні кірер алдында кешке, сіз суық су стакан күріш жібітіп тиіс. таңертең жуу күріш және тұщы су пинту құйып, содан кейін он бес минут пісіріңіз. бірақ екі ингредиенттерді араластыру жоқ, алты қабылдаулар жеп, және бал оны жеуге каша. Бөлек, бөлек ботқа және бал жейді. Күні бойы ішіп аласыз өсті жабайы шай.

Бар қарақұмық , сондай-ақ 1 күні салмағын жоғалтады қалай мәселесін шеше алады. күннің моно-разряд шыны қарақұмық жуу керек үшін, 1 пропорцияда су қосу: 2 және қайнатыңыз. Содан кейін барлық су алыс қайнайды болғанша күтіп, он минут ботқа талап етеді. каша дайын. Ол бес қабылдаулар жейді керек. Сізге күні ораза «араластыру» сияқты болса, онда кешке қарақұмық шыны алдында су жарты литр құйып, таңертең дейін жылы жерге тұра берсін. Келесі күні таңертең сіздің каша дайын. үш сығылған кезеңнен, немесе бір пайызы майсыздандырылған йогурт оны жейді.

Егер сіз алма сүйсеңдер, онда сіз дәмді болады, және сол уақытта тез салмағы айырылып көмектесетін, алма ораза күні қиыстыру. Сонымен қатар, сіз алма бір жарым келі тұмшапеште пісіру және күні бойы бес қабылдаулар оларды жеуге ұсына алады. Ол сегіз қабылдау күні және әдеттегі алма, екі келіге кезінде жеуге болады. , Күні бойы, төртеуден аспайтын кесе әсері, сусын алма шырыны бекіту. Сіз артық килограмм құтылу қалай үстел дәмді көп болды, содан кейін сіз белгілі бір күні салмағын жоғалтады үйрену керек тарап, кем болса, мереке үстел терілген.

Егер сіз бұл мәселені шешуге көмектеседі жақсы диетаны пайдаланыңыз. сағатқа қатаң Eat және өнімдердің кезектесіп ретін өзгерту емес. тұз және қант ұмытыңыз. Таңертең сағат жетіде, қант жоқ шай ішеді. Бумен Мейіз қасық - Содан кейін, пісірілген жұмыртқа жеуге таңертең тоғызда, және он сағат. Осыдан кейін, қайтадан екі сағат өткен соң, яғни, күні сағат болып табылады, сіз 1-күні салмағын жоғалтады көмектеседі дәмді томат шырыны, бір стакан ішіп, жүз пісірілген тауық немесе майсыз сиыр грамм, және түстен үш жеуге қажет. Кешке, жеті сағат, алма жеп, содан кейін, екі сағаттан кейін, яғни, кешке сағат тоғыз, сіз бір пайызы айран стакан таба алады. Рұқсат минералды су ішу күн шексіз газдалмаған су беріледі. Бұл диета бойынша Сіз қайғы-қасірет сонша отыруға болады. Сіз неғұрлым көп Сіз неғұрлым көп төмендейді, бұл диеталар, жейді. Бұл, сіз тұрақты бүктеп тәулігіне 1 кг өте тиімді диета болып табылады.