Сұлы каша: дайындау әдістері

Сұлы тағам - пайдалы дәмді және нәрлі тамақ. ғайыр каша сұлы негізі тұқым болып табылады, мұнда дәнді үшін тағы бір атауы - сұлы. Сұлы астық дақылдарын қамтиды, және адам организмі үшін өте пайдалы болып табылады бағалы қасиеттері бар. Сұлы тарелка дәстүрлі жолмен және multivarka дайындалған болуы мүмкін. тағамдарды екі рецептер қарастырайық.

Recipe ғайыр ботқа (табаққа) сүтпен

Қажетті компоненттер:

• сүт (3,5 кесе);
• сұлы қауызы (1,5 кесе);
• қант;
• дәміне қарай грек жаңғағы;
• құлпынай (100 грамм);
• сары май (шай қасық);
• тұз шымшу;
• алма (1 дана).

дайындау технологиясы

Бір табаны алыңыз, сүт кері құйып. тақта табаны салыңыз және қайнайды күтіңіз. Hercules қауызы тұз қосып қайнаған соң. Тұрақты май қосу қасық, (ол жігер керек) қасықты араластырып және қашан пісірілген жарма. қызмет көрсететін бұрын, ботқа қант (немесе бал), құлпынай, алма, жаңғақ қосыңыз. Яғни, біз дәрумендерге бай дәмді сұлы тағам, дайындауға бар бәрі.

multivarka жылы сұлы рецепті

Қажетті компоненттер:

• сұлы (2 кесе);
• тұз (жарты шай қасық);
• бал (дәміне қарай);
• су (4 кесе).

дайындау технологиясы

Қауызы су тұз және маусымының толтырыңыз, multivarku жылы ұйықтап қалды. «Каша» режимін қосыңыз және шамамен 20 минут уақытты орнатыңыз. уақыт иссякнут ретінде, сұлы бір ыдысқа жатып. бал немесе қоюландырылған сүт қосу, ол сіздің барлық дәмі байланысты.

бағалы қасиеттері

дәнді Күнделікті тұтыну қолайлы, шаштың өсуіне әсер шегелер, терінің түсін және жағдайын әсер, салмақ жоғалтуға ықпал және ас қорытуды жақсартады мүмкін. Сұлы тамақтануға, сондай-ақ амин қышқылдарының сіңуін жеңілдетеді органикалық қосылыстардың бай. Ол жүзеге асыруға тәуелді осы ботқасы адамдарды жеуге өте пайдалы болып табылады. сұлы тұқымдар - антиоксиданттардың негізгі көзі. Біз осы беспорядок қатерлі ісігінің уақтылы алдын алу үшін пайдалы деп айтуға болады. сұлы қамтылған антиоксиданттар қартаю процесі кідіртуге. Ойық жара ауруы кезінде сұлы тамақтануға, өйткені клейковина болуына пайдалы. сұлы топтары B, A, E, және минералдар тиесілі дәрумендер жеткілікті үлесін қамтиды. дәрумендер Бұл жиынтығы жүрек және жүйке жүйесіне оң әсерін тигізеді. Бірақ бұл тек ботқа барлық оң қоректік заттардың күнделікті қажеттіліктері үшін құрайды жеткілікті болар еді дегенді білдірмейді.

пайдалану Қарсы

Hercules абай болу керек ботқа жейді. Сұлы, жоғарыда ағзасына пайдалы әсері сипатталғандай, бірақ ол орташа тұтыну кезде ғана. Шамадан тыс тұтыну аялдамалары, мысалы, сондықтан кальций сіңіру, және шаш және тырнақ зардап шегеді, сондай-ақ сүйектері сынғыш арттырады, бұл шын мәнінде әкеледі. қант және бал қосып пісірген кезде, сусамырмен ауыратын науқастардың сақ болуымыз керек сияқты ботқа, қант деңгейінің күрт арттыру себептерінің бірі болуы мүмкін. Сондықтан, ғайыр ботқа абай болыңыз дұрыс және қалыпты, оны жеп, содан кейін ол сіздің денсаулығына көптеген пайда әкеледі.