Сүзбе - калория және түрлері

Әрбір әйел дене сымбаттылығын сақтауға ұмтылады. жұмыс істеуге бара немесе кешке переедание бұрын асығыс таңғы ас, сіз кейде тамақ қабылдаумен сіңеді қанша калория туралы ойлануға тиіс. Калория және азайтылады, жеткізе алады диета өнімді, ірімшік сияқты.

май, белок, көмірсулар және басқа да қосылыстар мазмұны бойынша калория мазмұны және ақпараттық, өнімнің пайдаланғаннан кейін, дене қол жетімді, қаптамасындағы көрсетілген. Алайда, ол әрқашан осындай белгілерді жоқ. Ол, елестету қиын жемістер, көкөністер, тоқашты, ақпараттық жапсырмасымен ірімшік немесе ет кесіңіз. Олай болса, оң ірімшік таңдау?

Калория - кету керек жалғыз ғана фактор емес. ottsezhen сүзбе және бөлімінде тегіс орта Жақсы. ол өте нәзік болса, ол тым көп іркіт бар. дүкенде қызып кетуін, онда ол түйіршіктер, рассыпчатый немесе ұқсас костицы ауытқымас болады. Fresh сүзбе сәл қышқыл дәмі болуы тиіс, және ол қоспалармен сүзбе болса - бай дәмі мен дәмдеуіштер хош иіс.

Ірімшік жоғары сынып ақуыздың жақсы көзі болып табылады. Ол маңызды амин қышқылдары бар. Бұл орган өзі оларды өндіруге мүмкін емес дегенді білдіреді, сондықтан сіз (олар жаңа және зақымдалған клеткалардың қайта құру құруға қатысады), азық-түлік, оларды алуға тиіс. Ол сәл магний, калий, мырыш, витаминдер А, D, және В тобында және Е. бастап, сондай-ақ құрамында

Ірімшік барлық сүт өнімдерін дегенде кальций мазмұны бар. шамамен 1 кг сүзбе жеуге, осы элемент (800-1200 мг) үшін ағзаның күнделікті қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін.

калория май және тоң май-тегін өнім - оң ірімшік қалай таңдауға

Ірімшік оңай қорытылады. Осыған байланысты бірінші орын, жеңіл сіңетін үйлескен ірімшік алады. Калория майлылығы және басқа да қоспаларды байланысты. ең калориялы және ең бай майлы сүзбе қаныққан май қышқылдары. Сондықтан ол қалыпты, оны тұтынуға ұсынылады. холестерин деңгейін арттыру, Адамдар, тастанды болуы тиіс.

Майсыз сүзбе, май жоқ диеталар салмағын жоғалтады адамға арналған ең төменгі калория. Ол жоқ қоспалармен, батыл ірімшікті таңдау ең үздік болып табылады. май сүт өнімдерінің толық жою тиісті кальций сіңіру үшін қажет дәрумені D, айырады. Ірімшік сүзбе жеміс, бал, шоколад және десертті, әдетте құрамында қант және дене бос калория жеткіземіз. Сонымен қатар, синтетикалық бояғыштар мен тұздықтар оларға болуы мүмкін. Бұл ірімшік сүйікті приправ джемдер немесе бал қосылған дайындалуды жақсы.

Сүзбе - калория және майлылығы

крем (14,5 пайыз), бүкіл (9,5 пайыз), май (6,5 пайыз), батыл (3 пайыз), майы аз (кем дегенде 3 пайыз): түрлі май мазмұнымен сатылымда бар ірімшік жылы.

майсыз йогурт 99 ккал жүз грамм, батыл -133 ккал, май - 175 калория. 168 ккал, түйіршікті сүзбе - - 101 ккал, түйіршікті майы аз - 87 ккал aromatizarovany сүзбе - 242 ккал үйлескен ірімшік-бөлігі 161 ккал, үйлескен құлпынай қамтиды.

Қайда сатып алуға болады - дүкенде немесе нарықта?

Ол сақтайды тоңазытқыш жүйелерімен дәлелденген өндірушілердің коттеджі сатып үздік болып табылады. жарамдылық мерзімі тексеріңіз. егер Сіз өнімді сатып алу мүмкін емес жарамдылық мерзімі желімделген немесе ол оқу қиын болып табылады. нарықта сатып алған кезде олар жасалған және сөре қанша болып өтті, оған сәйкес жағдайын білмейді, өйткені сақ болуымыз керек. Ең дұрысы Мен тікелей өндірушілерден осы пайдалы өнімді сатып алғым келеді.