Спорт және би - әдемі және пайдалы спорт

Спорт және би - қазіргі заманғы әлемде өте танымал болып табылады керемет әдемі өнер. Мен ересектерге арналған би бөлімін табу үшін бірнеше жыл бұрын, егер проблема болды, бірақ бүгін әрбір дерлік ірі фитнес орталығы өз оқу бағдарламасын ұсынады. Сондықтан бұл спорт қандай? би үздік қайда? Қандай табыстары қол жеткізуге болады? Бұл мәселелер көптеген қызығушылық болып табылады.

Спорт және би: бұл не?

Шын мәнінде, классикалық және Еліктірер және эмоциялық румба аяқталатын баяу вальс, өйткені, белгілі бал билері жасырынып жатыр осындай күрделі мерзімге сәйкес. Бүгін, спорт және үлкен сұранысқа ие би. Әр адам тұрақты жаттығу денсаулығы үшін жақсы екенін біледі. таңертең немесе күнделікті күші даярлау жүгіру, сайып келгенде, скучно мүмкін болса, би - бұл әрқашан қызықты спорт. Бұл жай ғана дене белсенділігі жоқ, бірақ сіз өз денесін меңгеруге үйрену мүмкіндік береді эмоция трансмиссия өнер, сондай-ақ толық.

Сіз оқуды бастауға шешім қабылдауға дейін және ол бүгінгі күнге дейін екі негізгі би бағдарлама бар екенін айта кету керек.

спорт және бал билері Еуропалық бағдарлама қандай?

а - Бұл бағдарлама атақты бес би қамтиды баяу вальс, баяу фокстрот, танго, Веналық вальс және Quickstep. Бір уақытта, осы би бұқаралық ойын-сауық тәсілі болды, бірақ жылдам келуімен, танымал классикалық сорттарын неғұрлым жігерлі нысандары құлдырауы бастайды.

Бірақ бүгін, Еуропалық бал билері екінші жел алды. осы спорт Сыныптар қалпыңызды жақсарту және қозғалыстар одан әсем жасауға көмектесе алады. Сонымен қатар, классикалық би сорттары сәл соңғы бірнеше жылда жаңғыртылды.

Латын-Америкалық бағдарлама

Ол Латын Америкасы билер өте, эмоционалдық ынтық және еуропалық салыстырғанда, әлдеқайда қуатты және ерікті болып табылады, бұл ешқандай құпия емес. Бұл бағдарлама осындай ча-ча-ча, Jive, самба, Пасо Doble және румба ретінде би қамтиды. Айтпақшы, осы би дерлік бүкіл денесін жылжытады, және музыка ырғағы өте тез. Бұл сабақтар үні денесін алып көмектеседі және бұлшық нығайтуға және икемділігін арттыруға мүмкіндік береді.

ол үйге би кезінде айналысуға тұр?

Иә, үйде сабақ би өз артықшылықтары бар. жеңіл жаттығулар материал табу - би бағдарламалар дискілерде сатылады, және интернет олардың толық болып табылады. Бұл бәрі қарапайым болып көрінсе - көруге және қайталау. Сіз клубына жазылым төлеуге қажеті жоқ, және олардың әдеттегі жұмыс кестесін өзгерту қажет емес. Өйткені, ең тәуліктің кез келген уақытында айналысатын болады.

Екінші жағынан, кейбір кемшіліктер бар. Өйткені, сіз келесі дұрыс сол немесе қозғалысты қалай істеу керектігін көрсетеді кім, кәсіби тәжірибелі болады. Жақын сіз сияқты мақсатқа ие, және моральдық қолдау көрсетуге дайын адамдар болады. Және, әрине, ол болып екенін ұмытпаңыз билерін жұпталған серіктесті талап етеді. Ал бал билері бойынша турнир сіз алуға екіталай боласыз. Сіз ақша мен аут айналысуға мүмкіндігі бар, егер Сондықтан, - клуб немесе фитнес орталығына өтіңіз.

Клуб спорттық бал билері: топтық сынып артықшылықтары

Іс жүзінде әрбір ірі фитнес орталығы органның негізгі мақсаты қалыптастыру және денсаулығын жақсарту, арнайы би бағдарламасы бар. Сонымен қатар, Сіздің қаласында, әрине қолайлы студия би таба алады.

Бұл көмегімен сіз жаттықтырушы көмектесу керек .. - алғашқы қадам т.б. жасына, денсаулығына, сондай-ақ қолайлы тобын табу болып табылады. Айтпақшы, мұғалім қорытынды нәтижеге байланысты болады, өйткені оның қабілеті, көңіл және шешімділік туралы, сондай-ақ оқыту маңызды бөлігі болып табылады.

Group Сынып серіктеспен әрине 4-12 адам тобында оқыту, қамтиды. Әрине, тұрақты жаттығу тек қана физикалық денсаулығына байланысты проблемалар көп шешуге көмектесе алмайды, сонымен қатар, жаңа достар табуға және әлеуметтік шеңберін кеңейту. Қандай көп беспокоящиеся, Мен спорт және бал билері сүйемін? Конкурстар және оларды жеңіске - бұл тамаша мотивация айналуда нәрсе болып табылады және толқулар мен тілегі көп жаттығып қамтамасыз етеді.

Ол тек кәсіби бишілер турнирлерге қатыса алады деп саналады. Шын мәнінде, бүгін бәсекелестік бастаушы әуесқой бастап, оқытудың әр түрлі деңгейдегі адамдар үшін өткізіледі және нақты мамандармен аяқталатын. әрине, турнир қосымша шығындарды әкеледі. Мысалы, сіз жарнаны төлеуі керек болады. Сонымен қатар, сіз де арзан емес болып табылатын, балдық билерге жақсы костюм мен аяқ қажет болады. Сіз жеңіп бел болса, сіз қосымша жеке сабақтар қабылдауға болуы мүмкін. Дегенмен, конкурсқа жеңіс, тіпті әуесқой, әлі де жағымды болады.

жұмыспен қамту үшін қажетті қандай киім болып табылады?

Әрине, спорт және би тиісті киім елестету мүмкін емес. Сонымен қатар, бұл оған шыққан, ал оқыту сапасына байланысты. киім немесе аяқ киім ыңғайсыз Ақыр соңында, егер, қадам әлдеқайда қиын, ал кейде қауіпті болып табылады.

«Киім» оқыту сатып алу бастаңыз, бәлкім, ол аяқ болып табылады. Өйткені, бұл қабатта бишілер туфли бар аяқ тұруға құпия емес. Ал мұнда сіздің керзі жұмыс істемейді - қарапайым аяқ би әрекеті күшті созылу немесе тіпті орналасу әкелуі мүмкін. Сіз Латын Америкасы бағдарламасы үшін істеу болсаңыз, жеңіл иілу табанындағы бар сандалии таңдай және қысқа өрлеу. Бірақ классикалық бал билері бойынша аяқ киім, жақсы бекітілген саусақпен және өкше болуы тиіс. Мұндай аяқ киім мамандығы дүкендерде сатып алуға болады. Бірақ сіз қажет мүмкін емес - және әуесқойлық оқыту үшін қолайлы аяқ киім.

оқу киім болсақ, бір ереже бар - бұл ыңғайлы болуы тиіс. Сондықтан ол серпімді трико немесе би үздік болып табылады sweatpants. Айтпақшы, кейбір әйелдер арнайы оқу көйлек сатып көреді.

Сіз бәсекелестік бал билері барамыз, егер әдемі киім жағдайда ғана қажет болады. Өйткені, мұнда судья жеке дағдыларын ғана емес бағаланады, сонымен қатар бишілер костюмдер. дұрыс өлшемі костюм, сіз би тиісті бейнесін жасауға болады. Сіз Еуропалық бағыт зерттесек, дресс-код қатаң болып табылады - әйелдер Локоть тарылту белінің және қолғап бар ұзын көйлек пайда, мен ерлер қараңғы tuxedos жылы би.

Бірақ Латын Америка стильде қойылатын талаптар көп тегін, осы билер әрдайым ынтық және күрделі болып табылады, өйткені - тығыз қысқа көйлектер киген әйел, ерлер мен арнайы орган мен шалбар пайда болады.

салмақ жоғалту үшін би Спорт және балдық - бұл тиімді болып табылады?

Бүгінгі әлемде салмағын жоғалтады көптеген жолдары бар. билер спорттық жаттығу болып табылады, өйткені, онда, әрине, олар суретті жақсарту үшін пайдалануға болады. Шынында да, би сабақтарында ағза энергия үлкен мөлшерін жұмсайды.

Сонымен қатар, билер теріні қатаңдату және дене үні беріп, оның үстіне, қосымша сантиметр алып тастау, сіздің аяқ бұлшық еттерін, қару-жарақ, ABS және арқасын нығайту және. Әрине, қысқа мерзімде артық салмақ құтылу, қарқынды оқыту қажет. Сарапшылар аптасына 3-4 рет жарты сағат айналысуға ұсынамыз. Ал электрмен жабдықтау жүйесін реттеу керек. дене оқыту үшін энергия мен күш қажет, өйткені қатаң диеталар, бұл жағдайда қарсы. Бірақ мұнда май және көмірсулар (қант) сомасы шектеулі болуы тиіс болып табылады.

спорттық би пайдасы мен зияны

физикалық және психологиялық екі - Шын мәнінде, спорт және бал билері көптеген мәселелерді шешуге көмектесе алады. Бұл бастау үшін тұрақты жаттығулар бұлшық еттерін нығайтады, төзімділік арттыру, және күш қосу айта кету керек. Сонымен қатар, би аэробика жүрек-қан тамырлары жүйесін нығайтады. би көмегімен сіз омыртқаның әртүрлі қисықтық, оның ішінде көптеген проблемаларды, құтылу мүмкін, сіздің деңгейін жоғарылататын, қозғалысы бұлшық неғұрлым икемді және әсем жеткізіңіз. Және, әрине, би - бұл, көңіл-күйді жақсартады тамаша және көңілді ермек болып табылады өзін-өзі арттырады және сізге би қабатында жұлдызға жасайды.

жарақат болсақ, бұл, әрине, бар. Жарақаттану кезінде, сынғанда, бірлескен деформация - бұл тұрақты жаттығулар қалжырататын неге әкелуі мүмкін болып табылады. Екінші жағынан, бұл «жанама» тұрақты бал билері бойынша жарыстар қатысу және мансапқа спорт залында жұмыс bezvylazno кәсіби бишілер көп таралған болып табылады. Бірақ тәжірибелі жаттықтырушы бақылауымен әуесқой оқу алғашқы бірнеше апта, содан кейін ғана бұлшық ғана ауруды қорқытты, және.

тәжірибеде қандай да бір қарсы бар ма?

Әрине, күш астында спорттық және бал билері барлық үшін емес. Ал, иә, кейбір қарсы бар. Атап айтқанда, сынып хирургия немесе ауыр жарақат туындайтын адамдармен өткізілді мүмкін емес. салыстырмалы қарсы алу үшін кез келген созылмалы аурулар, сондай-ақ жүрек және қан айналымы жүйесінің бұзылуын, буын ауруларын қамтиды.

жұмыспен қамту әлі мүмкін, өйткені Бірақ бұл қарсы Ол, салыстырмалы деп аталады. Мысалы, бал билері айналысатын тіпті егде, бірақ бұл жерде дәл рұқсат етілген жүктеме деңгейін анықтау, сондай-сыныптар тек жаттықтырушы сезуге болады өткізу керек. Айтпақшы, оқу кез келген қабыну және жұқпалы аурулар кезінде кейінге қалдыруға тиіс - бұл жағдайда ол толық қалпына келтіру үшін күте жақсы.