Жаңадан үшін Bodyflex - арықтататын өнер

Толығырақ жақында, американдық Grir Chaylders салмағын жоғалтады және жалпы денсаулығын жақсарту үшін жаңа тәсілі табылған және әлемдік. Бұл әйел, үй шаруасындағы әйел ретінде, әрқашан энергия айқын болмауы сезіндім. Бірақ фитнес үшін спортзалға немесе оқыту бара оған қолайлы емес. Ал содан кейін басы ол әрдайым денесі өз сақтауға және айтарлықтай денсаулығын жақсарту көмектеседі жаттығулар сіздің жеке жинағын жасау идеясын болды. Ол келді «Дене Flex.» Уақыт өте келе, Greer сабақтар беруге және жалпы әл-ауқатын жақсарту үшін күні ғана жеткілікті уақыт, артық салмақ құтылу нақты мүмкіндігіне ие болады білген. Бірнеше жыл өткен соң, ол былай деп жазды және егжей-тегжейлі курсын сипатталған кітабын жариялады, - бастауыш Bodyflex.

Жаңадан үшін Bodyflex - әсіресе әдісі

Bodyflex бағдарламасы кез келген шешті кез келген әйел өз суретті жақсарту және олардың денсаулығы мен әл-ауқатын жақсарту үшін болды жеткілікті қарапайым. Әрине бұлшық шеңберінде икемділік және жетілдіруді жақсартуға бағытталған ғана он екі арнайы жаттығулар тұрады. маңызды нүктесі жаттығу ұштастыра жаттығу арнайы тыныс алу техникасы кезінде пайдалану болып табылады ең тиімді болып табылады және ең жағу май жиналуды денесінде. дұрыс тыныс техниканы қолданатын жаттығулар созылу түрлі қоспасы, сондай-ақ болып табылады дәстүрлі йога сияқты бастаушыларға арналған нәрсе Bodyflex. Негізінен жаттығулар икемділік пен үздіксіз оттегімен бұлшық толтыру үздіксіз береді тыныс алу жиілігін құрылады. Себебі осы майдың әлдеқайда жылдам жағылады. Тіпті одан да көп тиімді ең озық тәжірибе жүзінде кезде қарағанда фитнес пікір.

Әрбір әйел қажетсіз май кеңітеді ауыртпалық емес, әдемі, жұқа талия болғысы келеді. Бұл талия әйел денеңіздің мақтан мүмкіндік береді, оны айыппұл арнайы үндеуін береді.

Сондықтан ол дейін және кейін нәтижелер дерлік бірден көрінетін болады, күніне Bodyflex бағдарламасын оқыту ғана 15 минут жеткілікті.

Сондай-ақ, жай ғана дұрыс тамақтану керек, темекі шекпейтін, алкоголь және басқа да зиянды заттарды пайдаланбаңыз, сондай-ақ әр түрлі косметикалық өнімдерді көмегімен тері жағдайын бақылау үшін.

Дұрыс тыныс алу - Bodyflex табысқа кілті

ең маңызды сәттердің Bodyflex бірі болып табылады тиісті тыныс. тиісті Яғни тәжірибе, терең тыныс diafregmennogo керемет нәтижелерге қол жеткізу үшін мүмкіндігінше тезірек көмектеседі. дем тек қана көкірегін көтеріп жоқ, асқазан. Ол ересек ғана 20% -ға жарық әлеуетін пайдаланатын белгілі. Осы тыныс қан тері өте ерте жастағы Сондықтан, адамдар тұрақты сезінетін қажетті қоректік заттарды, өткізу, оттегі жеткіліксіз мөлшерін алады , шаршау иммундық жүйенің зардап шегетін. Кезде бос сағат әйел барысында 3500 калория құтылу мүмкін.

бастауыш Bodyflex. жаттығулар түрлері

Grir Chaylders әзіл сезімі тамаша және үлкен қиял болды және олардың жаттығулар кейбір өте қызықты атауларды ойлап. Бұл «арыстан» - мойын бұлшық еттер мен басқа да көптеген жаттығулар үшін - Бет бұлшық үшін, «Side Созылу», жанынан магистральдық бұлшық, «безобразия» үшін пайдаланылады.

айналысуға қатаң кез келген елеулі нәтижелерге қол жеткізу үшін жүйеге сәйкес болуы тиіс. дененің белгілі бір бөлігін бойынша жұмыстар әрбір жеке тұлға үшін орын алады. Сондықтан сіз, көп сияқты сіздің аяқ бұлшық ретінде сіз үшін электр жүктемесін, фокустау және, тиісінше, негізгі назар оларды бере алады.

қарқынды жаттығулар барысында айтарлықтай метаболизм, яғни, демек, жеделдету метаболизм тұтастай жүрек және жүрек-қан тамырлары жүйесінің жұмысын жедел. Сондықтан, сіз сондай-ақ, көп қарқынды айналысуға қосымша салмағын жоғалтады. Бірақ кептелу, сондай-ақ өте зиянды болуы, сондықтан өздерін асып қажеті жоқ болады. Әйтпесе орнына сіз жақсы тек денсаулық мәселесін табу.