Сквош: калория, құрамы, пайдалы қасиеттері

Қалған ал Кәдіш, организмнің тез қанықтыру қабілеті бар тамаша көкөніс арасында болып диеталық өнім. Олар осылайша жас балалардың тамақтану пайдаланылатын аллергия тудыруы емес. кәді Пайдалы қасиеттері , өйткені, егде адамдардың рационында олардың қайталанбайтын олар қандағы холестерин мөлшерін азайту, қан құрамы туралы пайдалы әсері бар, бауыр мен бүйрек iстеп тұрғандығын жақсарту.

табысты көптеген диеталар бөлігі ретінде пайдаланылатын, аз калориялы болып сквош,. Сонымен қатар, ағзадағы артық сұйықтықты жою үшін олардың қабілеті айтарлықтай дене көлемін азайтуы мүмкін. Мұндай белсенді диуретикалық іс-қимыл шығыс токсиндердің жинақталған, тұздар, холестерин және басқа да қалдықтарды өнімдерімен. шырышты бойынша кемігі игілікті әсер, сондықтан асқазан-ішек ауруларынан зардап шегетін адамдардың рационында қолдаймыз. Олар қант диабеті, семіздік пен дисбактериозы бар емделушілер үшін пайдалы болып табылады.

Сквош, артық емес 27 ккал калориялық (100 г жаңа піскен) бай химиялық құрамы болып табылады. Калий, кальций, фосфор, темір, натрий, күкірт, литий және басқа да көптеген минералдар осы тамаша көкөніс табуға болады. Бұл олар 90 астам пайызы су екенін атап өткен жөн. Никотин қышқылы, аскорбин қышқылы, В витаминдер және т.б. сияқты пайдалы цуккиниді бар. төмен калориялы мазмұны сіз ұзақ уақыт бойы диеталар бөлігі ретінде оларды пайдалануға мүмкіндік береді. үйлердегі Барлық заттар, дене ақуыз сіңуін ықпал және ағзадағы зат алмасу процестері қалыпқа.

Ол қоректік заттардың концентрациясы жай- кезде жетілмеген түрінде көкөніс пайдалану ұсынылады. қабығы мен тұқымдар: Сіз бәрін жеуге қажет. Жас сквош, калория, тәтті дәмі тіпті балалар сияқты, жаңа піскен, оларды пайдалануға мүмкіндік беретін тамаша меншік. Бұл өнім көкөніс салат үшін қосымша компонент ретінде пайдаланылуы мүмкін. Бір қызығы, жас бөлесіз дәмі жаңғақ үнін және авокадо жанымда еске бар.

Біздің елімізде біз жылу өңдеуден кейін цуккини жасады. Біз оларға Simmer майшабақтар, бар, пайдаланып олардың жұмыртқа пісіру сорпалар, тұздықтар, т.б. біз пісіру майы пайдаланған кезде, өйткені Әрине, көкөніс диеталық қасиеттері теориясы дереу, күмән келтірді. Сіз дайындауға ұйғарсаңыз буланған сквош, тамақ дайындау нәтижесінде, бірақ мұнай сіз аз мөлшерде пайдаланады жағдайда көп емес арттыру калориялық мазмұнын. Егер сіз майонез дайын тағам Құйып болсаңыз, дереу диеталық құрамы қоштасып болады.

Сіз дайындауға шешім қабылдады қуырылған цуккиниді? оларды Калория бірден үш есеге. Бұл пісіру барысында олар мұнай көп жұтып фактісі байланысты болып табылады. Сіз дайындау осы әдістің тамаша нысандарын қол жеткізуге ұмтыламыз Сондықтан, егер бас тарту қажет. Ол жақын кез келген мерекесіне немесе мереке, және күнделікті рационында осы кәсіпорын қалдыру жақсы диеталық мәзір.