Қартайған культуристы қандай?

Өкінішке орай, жасы ешкімді аямай емес. оның келу кейінге қалдыруға, кәрілік ұзақ күрес болуы мүмкін, бірақ нәтиже жоқ бір мәңгі жас қалады әлі аласыз. Әр түрлі адамдар қартаю түрлі жолдармен жүреді, бірақ ерекше назар қартаю культуристов аударылуға тиіс. олар өте көп жаттығу арқылы өз денелерін түрлендіру, және, әрине, бұл олар үздік Жылдар өтеді болған кезде олар көрінеді қалай әсер етуі мүмкін емес, бұл факт. Культуристов қартайған жай еріксіз бірнеше ірі проблемалар бар. Сондықтан, культуриста ретінде мансап бастамас бұрын, ол осы мансап аяғына келгенде сізді күтіп қандай танысуға қажет.

бірлескен мәселелері

қартайған культуристов ең жиі кездесетін мәселе - буындардың бір нашарлауы. кез келген тұлға, менің бүкіл өмірім тіпті ең қарапайым жаяу, сіздің буын елеулі штамм орындайды, бұл факт. жиі біз оларға жүктелген болатын үлкен салмағы, қару-жарақ және аяғы майыстыруға керек, буын тез тозады. бірлескен мәселелерімен Көптеген адамдар 60 жылдан кейін басталады. жаяу жүру қиындықтарға біреу 50 жыл өткен соң басталады ретінде оның өмірі Біреу, осы мәселе бойынша ланып қиындықтар сезінеді емес. культуристов болсақ, олар проблема әлдеқайда бұрын қатысты болып табылады. Бұрынғы культуристы жиі 40 жылдан кейін бірлескен ақаулықтар бастайды, және кейбір оқыту процесінде бұлшық массасын құруға және қолдауға кезде, өйткені, ерте 30 ретінде өз мансабын аяқтау керек, спортшылар қарапайым адамдарға қарағанда есе көп буындарды жүктелген. Осы салдары буын неғұрлым жылдам тозуы болып табылады. Бұл жай ғана болдырмау мүмкін емес, өкінішке орай, біз тек буын мүмкіндігінше ұзақ тұра береді деп үміттенуге болады.

Оның артқы жүктеме

культуристов проблемаларды тағы бір көзі олардың айналдыру болып табылады. Ол ауыр жүктеме үлесіне, сондықтан менің ойымша, бұл мүмкін емес шегеді емес. спортшы оқыту процесінде ғана арқамды көшіруге мүмкін емес, бірақ сәті емес болса, қарқынды оқыту нәтижесі жарығы болуы мүмкін. Культуристов жиі қартайған жұлын қатысты барлық ықтимал аурулардан зардап шегуде. Сіз артындағы жүктемеге байланысты жаттығу азайту болса, сол, мысалы, көп салмағы приседания, сіз артқы немесе грыжа оның жастық, сондай-ақ қартайған ауыр зардаптарға істен ықтималдығын азайту мүмкін.

семіздік

Қарамастан, бұл оғаш болды қалай, бірақ егде жастағы жиі культуристы семіз болып табылады. Бұл жылдар бойы фактісі байланысты бұлшық жалдау олар тығыз және үздіксіз береді қажет фактісі үйренеді. Қартайған олар бодибилдинг тоқтату, бірақ әдет болып қалады, және культуристы артық салмақ, тіпті семіздік айналып, нәтижесінде жеуге жалғастыруда. Бірақ спортшы диеталар сақтайды, тіпті егер бұлшық мәңгі сақталады. Уақыт өте келе, олар пайда болуын жоғалтады, тартымсыз айналды. Мұндай Арнольд Шварценеггер сияқты Тіпті сондай-ақ белгілі культуристы, олардың бұлшық фильмдер әрекет ететін немесе қоғамдық өздерін көрсетіп, пішінін жоғалтып көрсетуге тырысыңыз.