Азық-түлік және сусындарНегізгі курс

Саңырауқұлақтар. Қуаттылығы және дәмдік

пайдалану үшін қол жетімді керемет және танымал Шампиньоны жыл бойы, және әрбір дерлік сүйікті нәзік дәмі. Тарих Саңырауқұлақтар бірінші Италия шамамен мың жыл бұрын пайда болды және бүкіл әлемде тез өсуде екенін көрсетеді. 17 ғасырдың бірінші еуропалықтар саңырауқұлақтар француз өсіру істеу. саңырауқұлақ - Сондықтан, бәлкім, олардың атауы француз тілі, «Champignon» байланысты.

Ол ылғалды топырақта жақсы өседі және жерасты бөлменің жақсы. Қазіргі заманғы технологиялар процесі толықтай дерлік автоматтандырылған, толқынында саңырауқұлақтар өсіру қойған, және нәтижесінде, олардың өндірістік өте тиімді болып табылады.

Бүгінгі күні әлемнің барлық ас сіз ингредиент саңырауқұлақтар ретінде бар тағамдарды, таба аласыз. Осы саңырауқұлақтар калориялық құндылығы аз және 100 грамм ғана 27,4 ккал. әйелдер - Бұл тұтынушылардың көпшілігі, олармен жасалған азық-түлік әуесқойлары, мөлшерін арттырады.

Ол калория қозықұйрық саны ең алдымен олардың салмағы мен салмағын жоғалтады келетіндерге көріп отырған адам мүдделі екенін табиғи ғана болып табылады. қорқыныш үшін ешқандай себеп жоқ! Тіпті калория қуырылған саңырауқұлақтар, мұнай дайындалған, өнімнің 100 грамм ғана 43 ккал құрайды.

маңызды калория қуырылған саңырауқұлақтар, және дәмді тағам әуесқойлары, арықтауға, сіз (сіз картоп қарапайым сомасы бар-жоғын жәрдемақы жасауға ғана болса) Француздар тағамдары дәмді салат дайындауға болады.

саңырауқұлақтар Шағын уыс туралған тілім майға қуырып аласыз тиіс. Содан кейін ғана екі пісірілген картоп алтын қоңыр тілімдер дейін қуырып. салат ыдысқа салыңыз, бір кесілген қияр және 2 шалғам қосу, сондай-ақ шағын текшелер жасыл алма - жарым. Plus, ұсақ аскөк, насыбайгүл, ақжелкен және 2 сарымсақ бірнеше бұтағын туралған. Ингредиенттерді араластыру, май, тұз және бұрыш қосып дәмдеңіз. кестеге саңырауқұлақтар және картоп әлі ыстық болғанша.

Ал басқа саңырауқұлақ ыдыс-аяқ , олардың төмен калорияға ерекшеленеді.

стандартты калория рецепт бойынша Гран жеңсік сорпа, картоп пюресі,, онда негізгі ингредиент саңырауқұлақтар, 100 грамм азық-түлік бір ғана 52 ккал.

езбе сорпа рецепт бірі:

300 жаңа піскен және мұздатылған қуырылған саңырауқұлақтар мен пияз грамм, тұз және дәмі мен соя тұздығы дәмі үшін сәл саңырауқұлақ дәмдеуіштерді қосу. блендерге Beat және тәттілер және қалыңдығы майлы кілегейді сүт және дәмі стаканы Табаға, көшу. тек екі минут пісіріңіз, жоғарғы және сарымсақ майы біраз себілген ақ гренки қойып, ыдысқа құйыңыз. Сондықтан қарапайым, және тағам дайын!

100 грамм аспайтын 25 калория Калориясы - калория 100 грамм, консервіленген саңырауқұлақтар бір 30 калория аспайды, - пісірілген саңырауқұлақ: Ал, бұл сандар қанша қосымша ингредиенттер көптігі жоқ пісірілген саңырауқұлақтар калория, мүдделіміз үшін, кім болып табылады.

төмен калориялы саңырауқұлақтар қатар, ең алдымен, оның құрамына мазмұны қоректік заттардың көптігі әйгілі. Осы біздің білімді ғасырда олардың адам организміне пайдалы әсерлерін ешқандай түсініктеме қажет, Бұл құнды белоктар, органикалық қышқылдар, минералдар, дәрумендер Е, РР, D және В тобы.

тұз-тегін диета саңырауқұлақ жақтаушылары, өйткені натрий төмен мазмұны олжа, және осы саңырауқұлақтар қант құрамының болмауы, сондықтан дәмді және пайдалы өнімді аузындағы Диабет ауруымен ауыратын береді. үшін

Тағы бір маңызды аспект: саңырауқұлақтар, оның иммунитетті арттыру, адам ағзасына тиімді әсер етеді. ғылыми-зерттеу биолог арқылы, олар вирусқа қарсы қорғау кезеңде жасушаларында өндірілетін ақуыз, сондай-ақ ұлпа жөндеу көлемін ұлғайту заттар табылған.

Мұнда олар төмен калория және пайдалы қасиеттерін түрлі амалдарын, саңырауқұлақтар болып табылады.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 kk.delachieve.com. Theme powered by WordPress.