Салауатты тамақтану

сән өмір, рок-н-ролл және есірткі бос жолы болды Crazy жетпісінші, орнына үшін сән келеді салауатты өмір салтын. Елміз, бірақ қазір шын мәнінде дұрыс тамақтану ғана өте бай адам бере алады. , Өнімдерінде химикаттардың - Прогресс, оның төменгі жағына көрсетілген, бізге пайдалы инновациялар көп берді қоршаған ортаның ластануына , нәтижесінде, денсаулық сақтау нашарлауын және.
Бірақ әрқайсымыз өз тамақтану әдеттерін өзгерту арқылы өздері қамқорлық болады. жақсы сезінетін болады қалай, жемістер мен көкөністерге, ақуыздар және белоктардың алынуы мүмкін сіздің диета сұлы, талшықты, қосу, сіз сезінетін болады.
денені тазалау
Бірақ дұрыс тамақтану шығар алдында, сіз өмір бойы оған жинақтаған токсиндердің және холестерин, сіздің корпусын тазалау үшін қажет. Сіз жеке әрбір органның тазалау айналысуға болады, және сұлы сорпа пайдаланып, жалпы схемасы арқылы таза жасалуы мүмкін.
Мұнда Сіз не істеу керек екен:
тәулігіне су тұтыну арттырыңыз. тәулігіне Қалыпты адам су 1,5-2 литр пайдалану қажет. тазалау үшін, сіз дене салмағына қарай, 2-3 литр ішу керек. үлкен салмағы, сұйық талап, сондықтан тазалау үшін көп vody.Prigotovte сұлы инфузия қажет көп, ол жасушалар. 2 жарым күн: Бұл әрекетті орындау үшін, 1 ставка бойынша сумен сұлы құйыңыз. Нәтижесінде, сіз әр тамақ алдында бір стақан қабылдауға тиіс кисель, шалады.
дұрыс тамақтану негізгі ережелері
Енді тікелей салауатты тамақтану туралы. табиғи - Ең алдымен, сіз сау тамақ деп түсінуіміз керек. Яғни, кез келген жылу емдеу жоқ жаңа тағамды жеуге ең жақсы болып табылады, болып табылады. Бірақ денесі қажет теңдестірілген диеталар, ет және сүт өнімдері мен жұмыртқаны қамтуы тиіс.
Ет, сондықтан онда, барлық пайдалы қасиеттері үздік буға пісіреді. белгілі бір көкөніс қосу, сіз ең жақсы кестелер дәмді жеңсік лайықты аласыз. Бақытымызға орай, біздің уақытта, рецептер қарапайым және оңай қол жетімді.
Ережелер тамақтануға
мақалы Есте сақтаңыз: «кешкі ас жауы беремін, өзім досыңызбен кешкі ас Бөлісу таңғы Eat.» Ол әлеуметтік мінез-құлық философиялық даналық, сонымен қатар салауатты тамақтану негізгі заңдарын ғана емес жатыр. Шын мәнінде, таңғы ол күні бойы ағзаны қуат қорымен зарядталып ретінде ең тығыз және қоректік болуы тиіс. Яғни қалай және қандай сіз таңғы ас бар болып табылады, сіз өз күні жұмсауға қалай байланысты.
таңертең, аралас салат жапырақтары, қызанақ және ақ ірімшік бастау үшін көріңіз. Осылайша ол сіздің дене тінінің және жасушаларының негізгі блоктары болып протеин ауысады.
Сұйық тамақ ішер алдында жеуге жақсы. Сіздің таңертең су ішіп, бастаңыз, және отыз минуттан кейін - толық таңғы ас.
күні бойы су ішу ұмытпаңыз.
Денесі саудың рұхы сау
дұрыс тамақтану екенін ұмытпаңыз - бұл тек денсаулық негізі органының. жақсы қалыпта оны ұстап тұру үшін, сондай-ақ жаттығу қажет. Ал осы міндетті залдары бойынша жынды ақша жұмсауға емес. аңшылық ойын, және фитнес сағат - - пәтердің жалпы тазалау спорт залында сағат оңай Жегу сарқылғаннан, жуу ауыстыру мүмкін.
сау және бақытты болыңыз!