Мен жолда ұйықтап: сонливость туғызады

Мен Жылжытуға ... осы жай-таныс Мүмкін барлығына ұйықтап. Ол өздері жақын көз, ми ештеңеге шоғырландыру, бұл мүмкін емес жүреді, оның қолына жанкештілікпен ештеңе істей бас тартады. себептері кедей өмір салты таңдау, және басқа да көптеген факторлар денсаулық жағдайы жатуы мүмкін. Бірақ ең бастысы - бұл жарамды және белсенді болуға, симптом еңсеру болып табылады.

Қандай сонливость?

«Мен жолда ұйықтап» - бұл қазіргі заманғы көптеген адамдар үшін әдеттегі мемлекеттік ғой. әдетте белгілері сүйемелдеуімен ұйқышылдық,:

• тұрақты бақылаусыз есінеу;
• жасына байыптылығы;
• шаршаған сезінесіз;
• эмоциялық күйін қарақшылық;
• толық апатия;
• ашуланшақтық;
• депрессия;
• ентігу;
• (Әсіресе таңертең) ауыр бас ауруы;
• дене салмағының біртіндеп арттыру;
• жоғары қан қысымы;
• пелена және көздің ауыруы;
• жабысуын аузынан және құрғақ алдында көрінеді бездерінің, секреторной функцияларды тежелуі;
• қысқарды ерлер потенциал (мен әйелдердің либидо).

Неге Жолда ұйықтап жатыр?

кез келген тұлға белсенді және өнімді өткім келеді, өйткені бірде-бір, «сонный Fly» сезінуге жақсы. мәселені шешу үшін, сіз сұраққа жауап керек: «Неге Мен қозғалыста спят» төмендегідей себептер болуы мүмкін:

• Ұйқы кезінде тыныс бұзу. адам тұншығу немесе храп, ояту болса, ол шаршап және жаны күйзелген болады.
• Ыңғайсыз жағдайлар (төсек ыңғайсыз, бөлмеде лармен әуе, бөлмеде құралымдарға ауа температурасы). Нәтижесінде, адам дұрыс демалуға алу емес.
• Олардың көпшілігінің іс-қимыл астам 6 сағатқа созылды, өйткені ұйықтататын дәрі-дәрмек алатын жиі, ұйқышылдық тудырады. Осылайша, адамның денесі ояу, бірақ ми әлі ұйықтап жатыр.
• Созылмалы шаршау гемоглобин, гиповитаминоз және аноксии төмендетілген деңгейлері байланысты.
• Отырықшы өмір салты сонным мемлекет тудырады бұлшық сүт қышқылы жинақталуына, сүйемелдеуімен.

ішкеннен кейін ұйқышылдық

Кейде адам ұйықтап жатыр ішкеннен кейін қозғалыста. Әсіресе бұл симптом күндіз болып оқылады. Дегенмен, алаңдаушылық тудыруы еді қалыпсыз ештеңе жоқ. Асқазан-ішек жолдарының тағамды кірген кезде, органдар жұмыс бастайды, және қан ірі сомасы ас қорыту жүйесінің жеткізіледі. Осылайша, ми оттекті голодания сезіне бастайды және «үнемдеу» режиміне өтеді. Сондықтан, біз қан сол режимінде қайтадан айналып бастайды, және сіз ежелгі орындау оралады дейін біраз уақыт күту керек болады.

денені оятуға қалай?

күн сайын ерте тұрып, содан кейін өзім дейді адам: «Мен жолда ұйықтап.» көңілді сезінеді және жемісті күн жұмсауға, осы кеңестерді пайдаланыңыз:

• бөлмесіне барлық перделер ашыңыз жарық көп төмендеді. ол бұлтты болса, жақсы жасанды жарықтандыру қамтамасыз етеді.
• ағзадағы сұйықтықтың болмауы күші төмендеуіне әкеледі. Сіз көңілді сезінесіз келсе, күні бойы суды көп ішу.
• Азық-түлік ояту денені көмектеседі, өйткені әрқашан таңғы жейді. Сіздің диета сонша ақуыз болуы тиіс.
• Толығырақ қадам. Егер сіз үстел жұмысқа болса, әр түрлі бағытта мойнын ролл. Егер мүмкін болса, және, секіріп, кеңсе айналасында жүре, тіпті бірнеше приседаний.
• асқазанға дем үйреніңіз. Сіз сезінесіз сонливость кезде бірнеше жиі дем алыңыз.
• ояту және белсенді ырғақты музыка астында жұмыс істеуге өзіңді үйрету. Сіз денесі өзі би бөлінеді, оның сол жолдарды таңдау керек.
• ұйқышылдық құтылу үшін, оттегі қажет. Терезесін ашыңыз немесе жаңа піскен ауамен дем алуға тыс өтіңіз.
• таңертең душ (бұл суық болса жақсы) басталады. ұйқышылдық күннің ортасында сізді шабуыл болса, жай ғана суық сумен жуыңыз.
• Сіз өте сонным болса, дене күресуге пайдасыз болады. жаңартылған күш жұмыс жету, содан кейін 15-30 минут өзіне қалған беріңіз.

дәстүрлі рецептер

Сіз үнемі өзің айта болса: не істеу керек «Мен, жолда ұйықтап», халық даналығы айтып. Бұл мәселе келесі жолмен күресу үшін қабылданған бар:

• сілтілік бар сабын және басқа да заттар тастаңыз. Тері тесігін арқылы алу, ол шаршау ықпал етеді.
• Мұқият (а шыны туралы) астық сұлы шайып, су литр құйып. ол пудинг сияқты болып дейін, жоғары қайнатыңыз. Штамм, сүт тең бөлшектер араластыру және аздап бал қосыңыз. үшінші кесе тәулігіне төрт рет ішеді. проблеманы толық шешу үшін 3 ай курсын өту қажет.

дәрі-дәрмектер

Сіз барған өзім айта бастады болса: «Мен жолда ұйықтап», жағымсыз симптомдары жоюға сіз дәрі қажет болуы мүмкін. мұндай қаражат назар аударыңыз:

• Амин қышқылдары сонливость қарсы күрес жақсы тиімділігін көрсетеді. Сіз «глицин» немесе глютамин қышқылы тәулігіне 1-2 таблетка poprinimat болады.
• «Modafinil» - дене зиян туындатпай, бодрствования және қалған реттеуге арналған салыстырмалы жаңа зат болып табылады. Бұл препараттар гиперсомния созылмалы болып табылады, тіпті егер тиімді болады.
• «Supradin» - белсенді және көңілді адам қабылдау, энергетика ағзаға зарядталады дәруменге минералды кешені.

мас туындаған ұйқышылдық

«Әрқашан Мен жолда ұйықтап» - бұл жаман әдеттерден бар адамдардың қарапайым мемлекет болып табылады. Сондықтан, жаман әдеттер сіздің орган осындай әсер етуі мүмкін:

• Алкоголь - 2,5 промиллені концентрациясы қан толғанда, қозу қадам жүреді. Ол ауыр және ұзақ ұйқышылдық кейін.
• Никотин миға оттегінің қажетті санын ағынын болдырмайтын, тамырлы спазмов әкеледі. Барлық осы тамырлы қабығының қабынуы, тақта және қан ұйыған дамыту жүреді. Нәтижесінде, темекі шегетіндер 30% тұрақты сонливость байқалады.
• (Рецепті жоқ) психотроптық заттар қабылдау созылмалы ұйқышылдық қалыптастыру әкеледі. Бұл ОЖЖ жатқан процестердің тежелуі бар екендігіне байланысты. дәрі-дәрмектерді ұзақ және бақылаусыз қабылдау емдеу қалыпты оралу мүмкін емес.
• Есірткі күшті ұйқышылдық кейіннен үгіт, тудыратын, алкоголь сияқты әрекет.

адам жолда ұйқың ауру,

Ол әрқашан өсті ұйқышылдық немесе шаршау ұтымсыз жұмыс үрдісінің нәтижесі болып табылады емес. Кейде ол ауыр ауру белгілері болуы мүмкін. Мұнда ең көп таралған болып табылады:

• Жүрек жеткіліксіздігі ми қыртысының оттегі айыру туғызады. Нәтижесінде, адам тұрақты шаршау сезінеді және ұйқы бұзылуынан зардап шегетін.
• Энцефалопатия - бас миының қыртысының күшті тежелу бар-кезек жоғары белсенділігін кінәлілер болып табылады. аурудың белгілері бірі - ұйқы үшін тұрақты қажеттілігі болып табылады.
• бүйрек ауруы жиі азотты қалдықтардың қанға кідіріс тудыруы. Бұл адам дұрыс ұзақ уақыт ұйқың, және бодрствования кезеңінде шаршаған және пассивті екендігіне әкеледі.
• Бауыр патология зат алмасу өнімдерін қан тазарту процесін қиындатады. Нәтижесінде, ми улы заттардың үлкен санын енгізіңіз бастайды. Сондай-ақ, осыған ұқсас жағдай мидың қанмен нашарлауына әкеледі, серотонин синтез, сүт және пировиноградной қышқылдарының себеп болуы мүмкін. Бұл тұрақты ұйқышылдық ғана емес әкеледі, сонымен қатар кома туғызуы мүмкін.
• Жұқпалы интоксикация бактериялар, вирустар, саңырауқұлақтар және паразиттер органның жұқтыру байланысты. Бұл патологиялық ұйқышылдық жүреді иммундық жүйесінің әлсіреуіне әкеледі.
• Гипотиреоз - эндокриндік бездердің жеңіліс, өміріне қызығушылық құрғақ, жоғалту, сондай-ақ тұрақты ұйқышылдық болып табылатын негізгі белгілері. Бұл шарт қалқанша безінің өндірілген гормондардың деңгейін тамшы байланысты. Нәтижесінде, оттегі ми аштық, және оның витков сұйықтықтың шамадан тыс жинақтау бар.
• Gipokortitsizm - Бұл бүйрекүсті жеткіліксіздігі. Бұл шарт, әрине ұйқышылдық тудырады қан қысымы, төмендеуіне жүреді.
• Диабет көмірсулар тепе үшін барлық жағдайлар жасайды. инсулин және қан қант деңгейіне тұрақты ауытқуы энцефалопатия тудыруы мүмкін, ол ми қыртысының бүлінуіне әкелуі. Тәулік ішінде ұйқышылдық - осы мәселенің негізгі белгілерінің бірі болып табылады.
• Brain жарақаттар кедей айналымын тудыруы мүмкін. Нәтижесінде, оттегі аштық орын алады. Сонымен қатар, сананың бұзылуы болуы мүмкін. Ұйқышылдық - бұл басы жарақатымен байланысты ең көп тараған белгілері бірі болып табылады.

қорытынды

Жолда Sleeping - бұл, сөзсіз, қалыпты емес. Мұндай мемлекеттік сізге қолайсыздықтар көп, сондай-ақ сізбен байланыста адамдарды береді. Ол уақыт жұмыс пен демалысты ұйымдастыру үшін, оның көзқарас елегінен, сондай-ақ көп дәрумендерге бай мүмкін сау тамақ өнімдерін ретінде өз рационын енгізу үшін келді мүмкін. Бұл жұмыс істемесе, дәрігерге ұмытпаңыз. Бұл жағдай сондай-ақ ауыр аурудың белгісі болуы мүмкін.