Неге адамдар ұйқы кезінде храпеть болады? онымен күресуге қалай?

Неге адамдар ұйқы кезінде храпеть болады?

Өте жиі орта жастағы адамдар бұл ауру табылған. Кейбір жерде қорқады ештеңе болып табылады, және басқалары оны күресетін ауру деп ойлаймын деп санайды. Осы мақалада біз, бұл айналысатын тұлға храпит неге ұйқы кезінде, мен бұл туралы мүдделі болуы тиіс. Бұл ауру не екенін түсіну үшін бастау үшін. Ұйқы кезінде Храп - ауаның салдарынан жұтқыншақ тіндерінің дірілге тыныс алу жолдарының өтіп ағып кезде орын дыбыс.

Неге адамдар ұйқы кезінде храпеть ма - себептерін

мұрын зақымдануы, физикалық ақаулар, жүйке жүйесінде ақауы - адам қорылдау бар көптеген себептер, бірақ ең жиі кездесетін бар. Snoring кезде тіл, таңдайдың және қолқаны жұмсақ тіндері рақаттанған терең ұйқыға жүреді, және ішкі ұлпалардың SAG, төмен тыныс жолдарының батыруға. ұйқы апноэ - Сіз өте ұзақ уақыт бойы храп болатын болса, онда ол қауіпті жай-предвестником болуы мүмкін. Егер сіз ауырсаңыз іске болса, онда ол көп ұзамай толық орын алуы мүмкін тоқтау тыныс. Тағы бір өте маңызды храп әкеледі ауру, - оттегі айыру, немесе гипоксия. ауру ұйқы және шаршау болмауына жүреді. Мысалы, адам барып ұйықтап көлікте немесе автокөлікті жүргізу болады.

Ұйқы кезінде Храп - фондық

1. Дене салмағы өсті
семіз адамдар әлдеқайда ұйқы кезінде храпеть мүмкін. храп салмақ жоғалтады үшін қажетті кез келген тәсiлмен, жоғалып кетті. арнайы диетаны әзірлеу, жаттығу залы қосылу, таңертең және кешкі JOG үшін өтіңіз. толық асқазан өз кезегінде қалыпты тыныс кедергі диафрагма, бір қисықтық туғызады, өйткені, сондай-ақ, ұйықтар алдында жемейді.

алкогольді ішімдіктерді 2. Тұрақты қабылдау

алкогольді ішімдіктер қабылдау айтарлықтай өз кезегінде тамағын мен таңдайдың босаңсытады көмеймен бұлшық тонусын, төмендетеді. Егер сіз әлі кішкентай Ішімдік ішу керек болса, ұйқы үш немесе төрт сағат мұны.

3. Шылым шегу

Шылым шегу - сондай-ақ көптеген аурулар мен храпа себебі. Темекі түтіні, өйткені бұл, тамақ және мұрын шырышты тітіркенуі туғызады, Airways тамақтың созылмалы ісінуі бар, тарылады жатыр. Ол тыныс алу қамауға қаупін арттырады осы себептен. Біз бұл темекіні тастағысы жеткілікті негіз болып табылады деп ойлаймын.

дұрыс қалыпта 4. Sleeping

артындағы ұйықтап храп арандата ретінде, оның жағында жатып, ұйқы көріңіз. Егер сіз әлі сіздің артындағы ұйықтай алмасаңыз, содан кейін жастық алып тастаңыз. ол мойны омыртқаның ұрынбай әкеледі және храп арттырады, бұл факт.

соңында Мен сұрақты талқылау айтқым келеді: «? храп қалай ұтып алуға болады». Егер күнделікті қайта қарау бастау үшін. таза ауада көбірек жүріп, спортпен, жеткілікті ұйқы алуға ұмытпаңыз. толық алкогольді тұтыну жоюға тырысыңыз, темекіні тастағысы. Snoring созылмалы түрінде өтті, онда сіздің дәрігерге көрініңіз. Біздің уақытта, сіздің ауруды жеңе көмектеседі клиникаларда және мамандандырылған орталықтардың жұмыстарды, үлкен саны.

Біз бұл мақалада сұраққа Сізге жауап берді деп үміттенеміз: «Неге адамдар ұйқы кезінде храпеть ма?».