Майы жоқ суға Калория жүгері ботқасы

Каши жарма ең пайдалы және салауатты тамақ болып саналады. Олар негізгі тағам немесе гарнир ретінде, су, сүт, май және жоқ дайындалған. Ең жиі қолданылатын болат жарма қарақұмық, күріш, туралы беспорядок дегенмен, жүгері сияқты, тым, ұмытпаңыз.

Қандай калория жүгері ботқасы суға? Бұл сіз мақаланы оқып үйренеді.

жүгері Жармалар пісіру ерекшеліктері

жарма, гарнир және басқа да дәмді және пайдалы тағамдарды дайындау үшін түрлі елдерде қолданылатын жүгері жармасы немесе ұн. Молдова мен Румыния тұрғындарынан қайнатылған жүгері ұны hominy және нан тілімі оны жейді. Итальяндықтар жүгері ботқасы полента.Очень деп аталады. Грузиндер Gomi деп атайды. Кейбір тарихи жазбаларға сәйкес, жүгері ботқа бұрын орнына нан қолданылды.

дәнді дақылдардан сапасын Фрезер және дайын азық-түлік пісіру және дәмдік сапасын анықтау. ботқа тым қалың болса, онда ол жеміс езбесі, пісірілген сүт, йогурт немесе кефир разбавл. Балалар Кептелісті, жаңа піскен жемістер, джем, кептірілген жемістер қосыңыз.

күн сайын жүгері ботқа пісірген кезде ол қуырылған пияз, бұрыш немесе қызанақ қосады. Нәзік хош түлік табиғи крем береді.

abysta - Абхазия, молдаван hominy аналогы айналды жүгері ботқа негізделген тағам бар. алгоритмі пісіру жержаңғақ майы пайдаланып толтыру ғана соңғы, ұқсас. Италияда Polenta кесектерге кесілген және француз картоп сияқты, мұнай қуырар болды.

Қазіргі заманғы үй шаруасындағы әйелдер жүгері жарма түрлі сорпалар және ыдыстарды дайындау үшін пайдаланылады. ұсақ жер дәндерінің дәмді диеталық торттар мен нан алынды.

ол ауыр тамаққа асқазан-ішек жолдарының шырышты қабығын дайындайды және аллергиялық реакциялар туғызуы мүмкін емес, өйткені балалар тағамы жарма жүгері сүт өте пайдалы болып табылады.

жүгері ботқа Пайдалы және зиянды қасиеттері

суға қандай калориялы жүгері ботқасы? Бұл сұраққа жауап бермес бұрын, осы азық-түлік артықшылықтары мен зияны туралы айтуға мүмкіндік береді. Жүгері жарма, көмірсулар шамамен 75% құрайды, витаминдер мен минералдар тұрады. Оның бірегей ерекшелігі пестицидтер мен артық май ағзаны тазарту қабілеті болып табылады, ол legkousvaivaemost.

байланысты тағамдық талшықтарды болуына ішекте шіруге процесін тұқыртып Polenta, өте сирек, аллергиялық реакциялар тудырады жүрек және қан тамырлары ауруларының алдын алу үшін ұсынады.

тұрақты пайдалану кезінде жүгері табақтардың метаболизмін қалпына келтіреді. Байланысты органның жалпы тазарту үшін теріні және шашты жақсартады.

ұлтабар ауруы немесе асқазан жарасының асқынуы кезінде жүгері жармалар жасалған ботқа зиянды болуы.

дене салмағының арналған жоғары калориялы диеталар ұстануға, кім, дәнді төмен калориялы сорттарын туралы хабардар болуы тиіс. Ал қандай су туралы калория жүгері ботқасы, сіз көбірек білуге болады.

Polenta сондықтан ол ұзақ мерзімге қанықтыру сезімін береді және диеталық тамақтану пайдаланылады, күрделі көмірсулар болып табылады. дайындау және оның калориялық қоспаларды әдісіне байланысты болғанымен әр түрлі болуы мүмкін.

жүгері жармалар түрлері

• Ground - жүгері ядро Эмбрионның немесе жеміс қабығын бөліп, ұсақ бөлшектер ұсақталған, содан кейін сүргіленген отыр. нәтижесінде астық бөлшектердің өлшемдері, алайда олар 5-1 нөмірленген дүкендерде сатылады, әр түрлі болуы мүмкін.
• Мамандығы - дәнді астық және ауаның өндірісінде қолданылады. Ол сондай-ақ, жылтыр, бірақ тегістеу қадам шетінен бірдей жолмен өндіріледі.
• Шағын - жүгері таяқшасы дайындау үшін қолайлы. Ол эмбрион бөлу және қағанақ мембрана барысында алынған ең кішкентай бөлшектер болып табылады.

таңдағанда дәнді ылғалдылық, құйма иістерді болмауы тиіс пакетін ашылуында, жарқын сары түсті бағытталуға тиіс.

суға жүгері ботқасы

басқа дәнді салыстырғанда төмен калориялы жүгері каша су. Ол диеталар және дұрыс тамақтану мәзірлер пайдалануға болады. Сондықтан қанша калория су жүгері кашу қосу? дайын өнімнің 100 грамм калория 80,92 ккал немесе 338 кДж (0,37 г май 3,43 г ақуыз, көмірсулар 19,39 г) болып табылады.

сүтпен Polenta

Көптеген сүт және сары май оны жүгері ботқа көреді. Мұндай тағам 100 грамм ғана 120 ккал бар. Пайдаланыңыз сүт дәнді оған талшықты үлкен сомасы толығымен сүт және сары май қосу арқылы сіңіріледі, өйткені, даусыз жүгері. Мұндай азық-түлік асқазан-ішек жолдарының шырышты қабығын конверттерді және ас қорытуды жақсартады. Қажет болған жағдайда дайын азық-түлік калориялы мазмұны азайту үшін сүт орнына су пайдалануға тасталды немесе сары май мен қант болады.

жүгері ботқасы суға бірінші пісіріңіз, содан кейін сүт құйып, онда калория мазмұны, қызмет көрсететін бір ғана 90 калория төмен.

Осылайша, сүт және сумен жүгері калориялы дәндер, сүт ыдысқа 2 есе калориялы салыстырғанда кезде. Демек, кезінде диета ол санын азайту немесе суға пісірілген жармасына, толық баруға жақсы.

майы жоқ суға Калория жүгері ботқасы

Мұндай тұз, қант және май сияқты қоспалары жоқ суға пісірілген Каша, ең төменгі калория бар. әлдеқайда дәмді сары май тағам болғанымен. азық-түлік қуаттылығы болсақ, әсіресе салмағы жоғалтады калория санау кім үшін, су туралы калория жүгері ботқасы калориялы май қосу керек. бөлігі 74,8 калория алынған мұнай 10 грамм, алынды Мысалы, егер, дайын тағамның калориялы мазмұны 80,92 ккал, және 155,72 ккал болмайды.

қантпен калориялы жүгері каша су

Көптеген адамдар тәтті ботқа жеп үшін пайдаланылады, сондықтан әрқашан тамақ сарымай жоқ беріледі, тіпті егер қант қосыңыз жатыр. жүгері тағамдарды қызмет көрсететін бір, ол 159,2 ккал қант шамамен 40 грамм, талап етеді. Сондықтан, жүгері жармалар жасалған тәтті ботқа ең калория алуға - 240,12 ккал. Бұл тағам суретті ұстануға қажет емес балалар немесе адамдарға берілуі мүмкін. ботқа дәмді ету үшін, сіз оны жаңа піскен немесе консервіленген жеміс, қоюландырылған сүт, гарнир түрлі қосуға болады.

Қарамастан жүгері ботқа пісіру әдісін таңдаған барлығына пайдалы болады: студенттер мен спортшылар мен диеталар, сондай-ақ жүкті және бала емізетін әйелдер.

Ас болсын!