Крис Пауэлл - адамның шексіз мүмкіндіктері

Физикалық белсенділіктің салмақты жоғалтудың керемет тәсілі. Қазіргі уақытта көп жанкүйерлер американдық фитнес сияқты спортқа айналып келеді. Оның құрушысы және белсенді пайдаланушысы Крис Пауэлл, қазір көптеген адамдарға салмақ жоғалтуға көмектесті.

Крис

Бүгінгі күні әйгілі жаттықтырушы жасөспірімдер арасында футболдың жүктемелеріне төтеп бере алмаған өте кішкентай. Осы ойынды ойнау үшін Крис Пауэлл шынымен келеді. Сондықтан ол денесін ауыр атлетикаға айналдырды . Тек бірнеше айдан соң Крис білген жоқ. Ол далаға шыққанда, ол жеңіске жете бастады. Және ол шын мәнінде болмаған өлшемдерде артықшылықты емес, сондай-ақ үлкен шыдамдылық пен пайда болған күшіне байланысты жасады.

Өзінің әлсіздігіндегі бұл жеңіс оған организмнің мүмкіндіктері қаншалықты шексіз екенін көрсетті. Бұл оқиға бүгінгі күні ол ең сүйікті және танымал американдық фитнес-тренер болып табылатындығына әкелді.

Бірінші тәжірибе

Ересек адам болған Крис таңертеңгілік бағдарламаға қатысып, өзін-өзі жетілдіру бойынша маман ретінде «Аризона жақсы таң». Ауа-райында Дэвид Смиттен қоңырау шалды, ол жаттықтырушыдан көмек сұрады. Оның салмағы 285 кг болды, сондықтан дәрігерлер оны 4 жылға ғана өмірде уәде етті. Біраз уақыттан кейін Крис өзі шақырған адамға барып, ол осы қасіретті бақытсыз жігітке қалай көмектесетінін түсінді.

Сапардың қорытындысы бойынша, Дэвидтің денсаулығы үшін үлкен құрбандықтарға дайын екендігіне көз жеткізу үшін Крис Пауэлл Смит үшін салмақ жоғалтудың жеке бағдарламасын жасады. Бір жарым жыл бойы тренер әр екі күнде досы болған адамға келді. Ол Дәуітке тағамның жайлылығына емес, дұрыс тамақтануға үйреткен және таңертеңнен бастап түнге дейін жаттығып жатты.

Тек бірнеше айдан кейін, бірнеше жыл бойы өз үйінен кетпеген адам жүргізуші куәлігін ала алады. Ең алдымен, ол жүргізушінің орнына орналасқандығына байланысты мүмкін болды. Сонымен қатар, ол орта мектепті бітіріп, жұмысқа орналасты.

Бір жарым жыл өткеннен кейін бұл адам тек 101 килограммды салмақтады, бірақ оның денесі бұрынғысынша қайғылы көрініс болды - барлық жағынан тері жамылғысы қапаланған. Теледидар арқасында Дэвидтің тарихы елге белгілі болды және дәрігерлер оған артық теріні жеңілдететін қайырымдылық әрекеттерін ұсынды. Төрт операция мен алты айлық оңалтудан кейін көрермендер мен жанкүйерлер алдында жаңа, толықтай танылмайтын Смит пайда болды.

Бүгінгі күні Дэвид кез-келген, тіпті терең шұңқырдан да өзіңізді мәжбүрлеп шығаруға мәжбүрлейді деп сендіреді. Ол көптеген жылдар бұрын жасағандай, сол тұзаққа түсетін басқа адамдарға көмектеседі.

Жобалар

Крис Пауэлл салмақ жоғалтуға арналған бірнеше бағдарламаны басқарады, кітап жазады, түрлі шоуларға қатысады. Ол Америкадағы ең танымал фитнес тренерлердің бірі болып саналады. Біздің еліміздегі ең танымал жоба - «Өте салмақ жоғалту» бағдарламасы.

Бұл циклдың әр бір бағдарламасы өте майлы адамға арналған. Бір жылдан кейін, титан күш-жігерінің арқасында адам салмағын жоғалтады, қалыпты сызықтарды сатып алады. Курста бәрі жүреді: диета, ең жоғары дене белсенділігі, пластикалық хирургтердің жұмысы және психологтардың көмегі. Бағдарламаның қатысушысы жеткілікті мөлшердегі сау дененің сән-салтанат емес екенін дәлелдеу үшін көптеген ішкі кедергілерді жеңу керек. Ол барлық адамдар үшін қол жетімді.

Өз күштеріне сенбейтіндер, «Extreme Weight Loss» аудармасын бақылап отыруға міндетті.

Ұсынымдар

Түрлі теледидар бағдарламаларында жаттықтырушы үйлесімді және сау денеге ие болғысы келетін кез келген адамға нұсқау бере алады.

Негізгі ережелер:

• Өзіңізге күнделікті уәде беріңіз, 5 минут жүгіріп, 10 рет шайқаңыз, дұрыс тамақтаныңыз. Ең бастысы - бұл уәделерді орындау.
• Көп мөлшердегі сұйықтықтарды ішу керек.
• Қант күніне кем дегенде бір тамақты алып тастау керек. Бұл қиын емес, бірақ ол жұмыс істейді.
• Жоқ сода. Таңғы ас күнделікті, жаттығу сияқты.

• Көлемі. Крис Пауэлл, ұнататын тәсілі бойынша салмақ жоғалту, жиі тамақтануды кеңес береді, бірақ кішігірім бөліктерде.
• Қолдаңыз. Қандай болмасын ол - отбасы, достар, көршілер, сырттай таныстар. Бірақ бірге жұмыс істеу әрдайым оңайырақ.
• Көрнекі сурет. Мұны істеу үшін фотосуреттер үшін қарапайым жақтауды сатып алу қажет, онда барлық нәрсе басталған суретті кірістіру керек. Біреудің арқасында біреудің жұқа бейнесін, қалаған баланың суретін көруге болады - әркімнің өздерінің себептерін анықтауға өз себептері бар.

Крис Пауэлл әр адам өз мақсатына жете алатынына сенімді, ең бастысы, қиындықты сәттерде қолдай алатын дұрыс ынталандыруды және досымды табу.