Калория Көжелер: есептеулер, кестелер және кеңестер

Сорпа - бұл асқа кез келген негізі болып табылады. Таңқаларлық емес, бұл бірінші курстар сорпа деп аталады. Олар калория тым жоғары, қоректік дәмді емес, болып табылады. Осының бәрі сіз белсенді рациондар арықтататын сорпа жылы пайдалануға мүмкіндік береді. Ал ең бастысы дұрыс калориялы сорпа санау. процесс күрделі болмаса да, осы, жиі проблема болып табылады. кейбір енгізуі әлі бар және ескерілуі қажет болғанымен.

Калория сорпа есептеу үшін, алдымен пісіру процесінде пайдаланылатын барлық өнімдердің калориялы есептеу қажет. Калория тағамдар Ол грамм калория саны алуға 100 бөлінеді, содан кейін өнімнің салмағы бұл санды көбейту, сорпа дайындау үшін дайын болуы тиіс 100 г көрсетілген барлық кестелерде.

Содан кейін, барлық өнім, олардың салмағы және олардың калория мөлшері қағазына жазылған. Мұнда атап өту маңызды алғаш рет, - литр су мөлшерін жазып ұмытпаңыз. Әрине, су Калориясы нөлге тең, бірақ ол соңғы өнім салмағы елеулі үлес қосып отыр. Бұл барлық жазылған соң, ол калория құралған дәл осы жолмен пайдаланылатын барлық өнімдердің массасын бүктеу, дайын тағамдарды жалпы салмағы есептеу қажет. Бұл, бұл сан 100-ге жалпы салмағы және көбейту бөлінген тиіс сорпа бүкіл калория саны болады, және 100 грамм калориялы мазмұнды табу үшін.

осы тақырыпқа байланысты тағы бір нүкте, калория сорпалар есептеу. Бұл сондай-ақ өте оңай. Ол сорпада ол қайнатылған, ол еттен калория 9% қалады деп саналады. Сондықтан Сіз ет калория санын есептеу және одан 9% санын қабылдау қажет. Бұл алдыңғы жағдайда, 100 салмағы және көбейту бөлінген, ол, қажет калория жалпы саны, болады.

Өздеріңіз көріп отырғандай, есептеу калория сорпа сіз, су қарастыру ұмытып назарға санау калория сорпалар ерекшеліктерін қабылдауға және негізгі арифметикалық амалдарды ұмытпаңыз, болмаса, өте қиын емес. Тағы бір бөлшегі, ол басқаша нәтиже шамасы нақты ретінен өзгеше болуы мүмкін, үтірлермен адасқан маңызды емес.

түрлі калория үстел таба Интернетте оңай. Алайда, соқырлар әрбір отбасы өз рецепті, өйткені, олар керек деп санайды, сондықтан калория сорпа әр түрлі болады. Better рет дербес сіздің барлық тағамдар есептеу және жеке ноутбук жаза, содан кейін біреудің есептеулерді пайдалана қарағанда осы жазбаларды пайдалану.

Алайда, үстел калория көжелер әлі ыңғайлы үй шаруасындағы келіп алады. Сіздің санау кез келген қате болды, егер, атап айтқанда, бұл кесте тексеру туралы мүмкіндік береді. Өйткені, керек емес, бір-бірімен ұқсас сорпа айтарлықтай өзгеше. Төменде ең танымал сорпа аталған жиынтық кесте болып табылады:

• Bouillon - 4 ккал;
• Тауық сорпасы - 1 ккал;
• Украин борщ - 49 ккал;
• Тұзды - 42 ккал;
• Саңырауқұлақ суп - 26 калория;
• Бұршақ көжесі - 66 калория;
• Құлақ - 46 ккал;
• Сорпа - 38 калория.

Бұл кестеде бір рет қайтадан көже калория мазмұны өте төмен екендігіне көз жеткізу үшін мүмкіндік береді. Сондықтан, сіз қайраткерлері нұқсан келтірмей, өте көп мөлшерде жеуге болады. Бұл сорпа толықтығы ұзақ сезім береді. Сонымен қатар, сорпа ас қорыту жүйесінің оң әсер, және тұтастай алғанда орган бар. Көптеген диетология күн сайын сорпа кем дегенде бір ыдысты жеуге кеңес береді.

Тағы да, сорпа өте жолы олардың пайдалылығы туралы айтады. Сорпа ет және көкөніс барлық қоректік заттар мен минералдар сақтайды. Сонымен қатар, жылу және су әсерінен, ас қорыту процесін жеңілдетеді, ол кейбір облигациялар тінінің сынған, және ол жұмсартылған. Өздеріңіз білетіндей, тіндердің қалыпты күйде адам ағзасында қорытылады өте нашар, бірақ ол көп пайдалы ерекшеліктері. Сондықтан сорпа дәмді, сонымен қатар пайдалы ғана емес.