Гиполипидемическим диета: салмағы және төменгі холестерин жеңілу

ең үздік денсаулық диеталар бірі қандағы холестерин деңгейін төмендетуге бағытталған салмағы қысқарту hypocholesterolic әдісі болып табылады. Әсіресе қант артық (диабет) зардап шегуші адамдарға, атеросклероз, жүректің ишемиялық ауруы, жүрек және қан айналымы жүйелері аурулары бойынша гиполипидемическим диетаны ұсынылады.

инсульт немесе инфаркт өсті ықтималдығы: Әр жоғары холестерин денсаулығына зиян біледі.

Гиполипидемическим диета - ол сіздің денсаулығын жақсартуға және холестерин азайту үлкен жолы. Сіз өміршеңдігін қалпына келтіру үшін, оны пайдалануға болады және көптеген жылдар бойы мазасын сол аурулардың туралы ұмытуға.

диета мынадай схемасын және тұтынушылық өнімдерді ережелерін қамтиды.

Біріншіден, ол майлы тамақ өнімдерін тұтынуды азайту үшін қажет. май, кокос және пальма майы бас тартуға тиіс. Ол азық-түлік мал тоң пайдаланылуы мүмкін емес. Сіздің диеталар, сіз, өте мұқият көкөніс, жүгері, мақта немесе қосуға болады, бірақ болады рапс майы.

Екіншіден, гиполипидемическим диета тіпті майлы теңіз түрлері, кез келген балық жеуге рұқсат етілген. балық өнімдерін, пайдалы, полиқанықпаған май қышқылдарының (Омега) холестерин төмендетуге көмектеседі қамтылған. Алайда, бұл бір ережеге ұстану керек: Сіз, әсіресе майлардың жоғарыда аталған зиянды сорттарын, балық қуырып мүмкін емес. Балық ыдыс енгізілуі тиіс рационында аптасына екі рет.

Diet сіз жейтін мүмкіндік береді майсыз ет. ет диета тағамдар холестерин деңгейін төмендету ақ ет тауық, қоян, майсыз сиыр тұрады. Ол шұжық пирожки, шұжық, тұздалған қияр, шұжық, паштеттер және ет өнімдері, оның ішінде кез келген қуырылған тағамдарды және майлы ет, жеуге тыйым салынады.

Бұл майдың төмен пайызын, қант мазмұндағы жоқ табиғи өнімдерін пайдалану арқылы жасаған йогурт түрлі бар, одан төмен май, сүт өнімдері назар, сусын, йогурт, сүт, ірімшік төлеуге қажет. Бірақ тыйым салынған астам екі жарым пайызға майлылығы сүт, балмұздақ, қаймақ, кілегей және басқа да өнімдер сконденсированы.

гиполипидемическим диетаны кіреді мынадай ереже, астық жылғы кебек, нан бар цельнозернового нан жеп ұсынады, бірақ бұл ботқа дайындау қажет. Ол толық торттар мен тәтті қамыр бас тартуға тиіс.

Ол қатаң алкоголь ішуге тыйым салынады, және тек шағын көлемде кофе немесе әлсіз шай ішу үшін рұқсат етіледі. Атап айтқанда, құттықтау минералды су емес, төмен қант мазмұнмен газдар мен шырындар бар. Пайдасына шөп шай әкеледі.

Осы диета кезінде сіз толығымен сақтайды лездік сорпа ірі мөлшерде сатылған бас тартуға тиіс. Ол көкөніс немесе мәні бойынша майсыз бар сорпа бірінші ыдысқа бағытталуға тиіс сорпаны.

Пісіру төмен май дәмдеуіштерді пайдалануға рұқсат етіледі.

Жемістер мен көкөністерді кез келген пайдалану құпталады, бірақ ол жаңғақтар сақ болуы қажет. Қолайсыз фишкалар және қуырылған картоп.

Гиполипидемическим диета сіздің рационында барлық кәмпиттер қамтиды тыйым салады, бірақ кейде сіз желе аз мөлшерін көруге болады.

Гиполипидемическим диета қандағы холестерин деңгейін қалыпқа, тез салмақ жоғалту үшін, және дәрілік мақсаттар үшін емес, ең алдымен, жобаланған. , Іс жүзінде, диетаны белгілеу барлық ережелерді ұстануға болса: холестерин мүмкіндігінше тезірек жеңді отыр. Теңдестірілген тамақтану дене, артық салмақ демалыста терапиялық әсер етеді, және холестерин қайтып қалыпты келеді және қажетті деңгейде сақталады.