Егер сіз суретте шамамен 6 шолу кейін жейді жоқ болса ынта болады!

Көпшілігіміз аз күш салмағы жоғалтады фактісі туралы ойлаймын. олар үнемі олардың физикалық нысаны біздің тез жасына өте қиын бақылауға, өйткені шын мәнінде, өте маңызды шарты болып табылады. Сондықтан, ең оңай диеталар бір, ол туралы 6 Сын өте әр түрлі, сондықтан сіз егжей-тегжейлі бұл туралы айту керек кейін жеуге емес болып табылатын мәнін ойлап тапты.

Сіздің салмағын азайту ең қарапайым жолдарын нәтижесінде келіп түрлі диеталар үлкен санын тырысты отырып Көптеген адамдар. Бұл әдістер калория тамақтану орналастыру үшін физикалық іс-шаралар мен арнайы нұсқаулықтарын қалжырататын пайдалануды қажет етпейді. көп үйлесімді болады бастайды және олардың пайда өзгерістер басқаларға әсер қалдыру үшін бір немесе екі негізгі принциптерін ұстануға жеткілікті адам.

салмағын жоғалтады ең оңай жолы

кері қалыпты оның денесін алып, егер сіз жолын таңдаймын «6 кейін жейді емес,» басқа адамдардың Пікірлер Сізге туралы алаңдатты қажеті жоқ. Ең алдымен, сіз олардың уақыт бөлу және қажеттілігіне сәйкес түзету әдісін жүзеге асыруға тиісті өзіңіз ынталандыру қажет.

Мысалы, біз кешкі сағат алты бұрын түскі жабу, немесе тағамдар жеуге әрқашан мүмкін емес бар. Бұл жағдайда, бір адам өте аш үйге келіп, және ол психологиялық сіздің сүйікті тоңазытқыш оныншы жол айналып қажет әрекет бастайды. бүкіл отбасы кешкі асқа үстелдің айналасында жинайды Бұл әсіресе қиын.

Бұл жағдайда, сіз өзіңіз яств үшін не істеу керек. міндетті, бұл жағдайда қатаң диеталар 6 Пікірлер жақтастары кейін ештеңе емес жейді толық емес ақталған жоқ. адам қатаң, азық өзін шектейді оның қосалқы уақытта, ерте ме, кеш арқылы түссе, бұрынғыға қарағанда да көп қосымша килограмм көтеріп, өйткені.

Сондай-ақ, сүйікті адамдарымен қарым-қатынас өзіңіз шектемейді. Сондықтан жеңіл көкөніс немесе жасауға жеміс салат және оның отбасын қосылыңыз. Бұл жағдайда ең бастысы - сіздің тамақ дәмді, бірақ тым көп май қолдануға болмайды, тұз немесе қоспалар көмірсулар жоғары болып табылады - мұндай мысал қант сияқты.

Сонымен қатар, диета «6 кейін жейді емес», тіпті күннің осы уақытта пайдалану, егер көмектеседі майсыз балық сорттарын , және сүт өнімдерін. Егер сіз алатын болсақ майсыз сүзбе, йогурт немесе қызғылт немесе жеміс шырыны біраз тәтті айран сүт қосыңыз, ол сіз өз отбасымен жеуге болады өте жаиз десерті.

Сіздің диета икемділік болып табылады және белгілі бір өнімдерінің жекелеген мөлшерде пайдалануға мүмкіндік береді, тіпті Алайда, егер, ол, бір айқын ережеге ұстану қажет: ұйқы және соңғы тамақтан арасындағы уақыт кем дегенде екі сағат алуы тиіс.

Егер сіз тіпті қарапайым диеталар кезінде ескеру қажет қандай

күні бойы Сіз отырықшы өмір салтын, және, осылайша, азық-түлік көп мөлшерде болса, «6 кейін жейді емес» диета сіз салмағын жоғалтады көмектесе алмайды. Әсіресе, сіз таңертең және түскі оның бөлігін ұлғайту есебінен толтыру үшін кешкі қабылданбаған болса. Бұл жағдайда, бірде ол диеталар тиімділігі ешқандай мәселе болуы мүмкін. Сондықтан, салмақ жоғалту мәселесі жан-жақты жақындап тиіс:

- таңертең жейді оның біреуі екі таймнан, сіздің таңғы бөліңіз, ал екінші - үш сағат;

- полдник кезінде екі таймнан, бір ол бірден пайдалануға, сондай-ақ екінші ішіне кешкі бөліңіз - кешкі сағат алты дейін;

- алты сіз әлі аш кейін болса, жеңіл тағамдар шағын элементтерін пайдалану рұқсат: салаттар, жеміс десерттер немесе қышқыл сүт, және майсыз балық;

- ұйқы асқазан ыңғайсыздық азайту шырыны немесе айран бір стакан ішіп алады.

Егер сіз барлық осы қадамдарды орындаңыз болсаңыз, үш он килограмм өткен айда салмағын жоғалтады болады. диетаны ұстану «6 кейін жейді емес» Үздіксіз, содан кейін, Интернет Сізге енді бұл сіздің тәжірибе алмасу және бастаушы көмектесеміз қалдыру үшін кері байланыс алады.

Бірақ, ең бастысы - сіз аласыз әдемі суретті сіздің дене және жеңілдігі. дене орнына кешкі асқа азық-түлік килограмм пайдалануды өңдеуге арналған энергиясын ысырап, ұйқы кезінде демалуға болады, өйткені, және, ақырында, жүзеге құлап бастайды.