Диеталық тағамдар дәмді, сонымен қатар өте пайдалы ғана емес,

айна өзін ескере отырып, болса, онда сіз баяу қосылады қосымша салмағы zamechete, бірақ, әрине, мен барып жедел өмір салтын өзгерту нәрсе болуы жиналады емес. ақыл келеді бірінші нәрсе - күнделікті қосу мәзірінен, диеталық ас.

Бірақ түбегейлі әдеттер жеп өзгертпеңіз. Әйтпесе, сіздің дене ауыр күйзеліске ұшыраған, және сіз осы билік кереметін түсінбеймін. Бірақ диета тамақ дәмді және азық-түлік нақты дәмі жiбередi. Doubt? әркімнің сүйікті есте сақтаңыз , жаңа піскен салат. Ол жасауға қарапайым және өте төмен калориялы болып табылады.

Жеткілікті ұсақ ұсақталған қырыққабат, сәбіз, пияз және көк. Осыдан кейін, көкөністер ақ prominayutsya шырынын жасағаны бұрын, сіздің сүйікті тұздықтар және лимон шырынын құю. Бұл салат, сіз жыл бойы отбасын айналысуға болады, және ол скучно жоқ. Сонымен қатар, ол маңызды дәрумендер мен талшықтарды ағзаны жеткізеді. Ал көп рецепт сияқты.

диета тағамдар дайындауға болады? Ол қажетті сақтауға бірнеше қарапайым ережелер үшін шалу диета орналасатын аз калория бар болатын бай және алуан түрлі. multivarka Бумен немесе, кем дегенде қуырып және дайындауға және дайындауға емес көріңіз. жоғары температурада фритюрде пісірілген тағамдарды, ұзақ мазут бас тартуға тиіс сізге канцерогендерден жоғары дозасын кепілдік береді.

ыдыс және қазіргі заманғы техника пайдаланыңыз. Егер сіз тефлон жабыны бар жиынтығын сатып алсаңыз, онда ол үнемдеу қажеті жоқ. Табаның нашар сапасын қамтитын пайдалану қысқа уақыттан кейін алып тастаңыз және азық-түлік бар алуға, сіздің теле реттеуге бастайды.

Сіз Multivarki жоқ болса, онда мұқият ас көзқараспен. Ол іс жүзінде ештеңе дайындауға қабілетті. Көжелер алынды бар мөлдір сорпа және өте дәмді, тіпті жоқ тосттар. Casseroles және пирожныйлар қабырғалар мен еден жабысып емес. Ал тефтели және балық, буланған, тендер және шырынды алынған. Сіз multivarka дайындалған қандай болса да, ол диета азық-түлік болады.

Біз олар азық-түлік нақты дәмі ұмытып кетті деп, сондықтан азық-түлік қоспалары түрлі үйреніп, және тұз үлкен саны болып табылады. Бірақ ол өзі және сорпалар текшеде жоқ әдемі. диеталық дайындау көріңіз кастрюльдерінде. Ештеңе де оңай болуы мүмкін. ет пісірілген картоп немесе қырыққабат бұқтырылған сіздің отбасында сүйікті тағамдар болады.

картоп қабығы мен еркін олардың кесектерге кесіп. Шошқа немесе сиыр сабан айналды. Пияз, сарымсақ және сәбіз қабығы мен Чоп. Fresh шөптер майдаламаңыз. , Өсіретін барлық ингредиенттерді салыңыз армян немесе куркума дәмдеуіштер қосу, кішкене су және суық пешке, алдын-ала жабылу қақпаққа қойылады. бір сағат шамамен 180 градус температурада пісіріңіз. дайын тағам дәм кейін, бұл соншалықты үйлесімді дәмі мен хош иісі болады тұз және майланбаған екенін сезінуге болмайды.

Сіз сэндвич ұнайды және тағамдар жоқ өмірімді елестете алмаймын, онда қабылдауға нан және кебек. Оның орнына, пісірілген шұжық ет пайдаланыңыз. Ол дәл осы жолмен, ол тұр және әлдеқайда қоректік заттар бар. қаймақ майонез ауыстырыңыз. Б лектеу пісірілген ет жұқа тілімдерге және нан. Fresh шөптер майдаламаңыз. , Май шағын үлесі қаймақ нан тілімдерін тарады үстіне шөптер себіңіз және ет кесектерін қамтиды. Сэндвич бұрылыстар дәмді және сау.

жеміс салаттар туралы ұмытпаңыз. Бұл ең жақсы диета тағамдар болып табылады. грейпфруттар, апельсин, жасыл алма, алмұрт және балдыркөк сабақтарының жұмсағын пісіру пайдалану. Сезон лимон шырыны немесе майсыз йогурт салат. Сіз тамаша салат күйік май алуға. грейфрут бар кез келген тағам, ұқсас әсері бар. Ет тұздығы оны қосу, және ерекше дәм алуға. Диеталық тағамдар қарапайым және дәмді болып табылады. табиғи өнімдердің дәмін көріңіз, және сіз оларды бере алмайды.